Ca sportul? Aceasta înseamnă că trebuie să cunoașteți beneficiile următoarelor băuturi izotonice

Băuturile izotonice sunt un tip de băuturi pentru sport sau băuturi pentru sport, altele decât hipertonice și hipotonice. Se spune că beneficiile băuturilor izotonice pot sprijini starea de fitness a sportivilor și, de asemenea, a celor cărora le place să facă mișcare.

Dar ce este exact o băutură izotonică? De ce se numește beneficii pentru persoanele care sunt active în sport? Să ne uităm împreună la următoarea explicație.

Citiți și: Nu vă faceți griji, mamici! Aceasta este cauza secrețiilor vaginale în timpul sarcinii și cum să le faceți față

Ce este o băutură izotonică?

O băutură izotonă este un lichid care conține aceeași concentrație de sare și zahăr ca și corpul uman. În plus, băuturile izotonice conțin și câteva minerale precum potasiu și sodiu.

Băuturile izotonice sunt făcute pentru a înlocui energia pierdută, fluidele corporale și electroliții. Apare de obicei în timpul și după o activitate fizică intensă, cum ar fi sportul. În special sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea sau înotul.

Care sunt beneficiile băuturilor izotonice pentru organism?

Există cel puțin trei beneficii ale băuturilor izotonice pentru organism. Aceste beneficii pot fi resimțite doar dacă persoanele care îl beau sunt într-o stare moderată sau tocmai au terminat de făcut activități obositoare. Aceste beneficii includ:

Păstrați-vă corpul să nu fie deshidratat

Corpul va pierde lichide și electroliți prin transpirație și urină în timpul sau după o activitate intensă sau exerciții fizice. Băuturile izotonice pot înlocui fluidele corporale și electroliții din organism.

În plus, se spune că conținutul din băuturile izotonice este absorbit de organism mai repede. Astfel încât să poată restabili starea fluidelor corporale într-un timp scurt, evitând astfel apariția lipsei de lichide sau a deshidratării.

Dacă organismul este deshidratat, va fi rău. Deoarece puteți experimenta funcții corporale afectate, afectarea organelor chiar și în cel mai rău caz poate duce la moarte.

Beneficiile băuturilor izotonice asigură aportul de carbohidrați

Potrivit unui jurnal, cu cât este mai mare intensitatea activității fizice, cu atât energia necesară este mai mare. Pentru ca va creste si cantitatea de carbohidrati folosita ca sursa de energie.

Între timp, activitatea fizică intensă poate reduce apetitul. Deci, acest lucru face ca organismul să lipsească de surse de energie. Dacă se întâmplă acest lucru, organismul se va adapta prin preluarea rezervelor de glucoză sub formă de glicogen, care se găsește în ficat și mușchi.

Pe de altă parte, în timpul exercițiilor, mușchii vor folosi și glicogenul ca sursă de energie. În acest fel, depozitele de glicogen vor fi epuizate și este nevoie de timp pentru a regenera glicogenul.

Din acest motiv, băuturile izotonice funcționează ca furnizor de aport de carbohidrați. Pentru ca nevoile de carbohidrați să fie satisfăcute și să nu interfereze cu rezervele de glicogen.

Ajută la refacerea glicogenului

După cum am menționat mai devreme, atunci când mușchii se antrenează vor descompune glicogenul ca sursă de energie. După exercițiu, organismul are nevoie de alimente și băuturi pentru a restabili cantitatea de depozite de glicogen.

Beneficiul băuturilor izotonice aici este că ajută la formarea glicogenului. Formarea glicogenului în sine are loc prin conversia aportului de glucoză în organism. Între timp, băuturile izotonice conțin de obicei și o anumită cantitate de glucoză.

Citește și: Cum să ameliorezi gingiile umflate cu remedii la domiciliu

Note de reținut despre beneficiile băuturilor izotonice

Băuturile izotonice sunt făcute pentru beneficii specifice, și anume pentru sportivi sau persoane care fac sport în mod regulat. Prin urmare, nu ar trebui să bei băuturi izotonice dacă nu faci exerciții fizice sau nu faci activitate fizică intensă.

Motivul este că, dacă îl bei continuu în condiții normale ale corpului, trebuie să fii atent la conținutul de zahăr din această băutură. Gustul dulce și proaspăt este distractiv, dar uiți că există riscul ca diabetul să pândească.

Dacă este consumat în mod continuu, chiar dacă organismul nu are nevoie de el, sunteți, de asemenea, expuși riscului de a dezvolta și alte probleme de sănătate în afară de diabet, dintre care una este supraponderalitatea. Excesul de greutate va cauza noi probleme deoarece poate provoca alte boli.

Așadar, dacă nu faci activitate fizică intensă sau sport, ar trebui să bei doar apă, care este mai sănătoasă. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie ocazional, îl puteți consuma pentru a ajuta la menținerea organismului hidratat.

Dacă mai aveți întrebări suplimentare despre beneficiile băuturilor izotonice, vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație prin Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found