hunterpage.net

Faza de sarcina este cea mai frumoasa experienta, sarcina aduce schimbari drastice in viata unei femei. Ei bine, în această fază trebuie să știi și care sunt beneficiile cartofului dulci mov pentru femeile însărcinate, astfel încât pântecele tău să rămână sănătos.

În faza de sarcină, alegerea alimentelor consumate în timpul sarcinii necesită o analiză atentă. Unii oameni cred că cartofii dulci nu ar trebui consumați în timpul sarcinii.

Dar asta nu este în întregime adevărat, cartofii dulci sunt un supliment nutritiv care este hrănitor și conține tone de vitamine atunci când sunt consumați pentru femeile însărcinate. De fapt, cartoful mov dulci este un plus sigur la dieta în timpul sarcinii.

Conținutul nutrițional al cartofului dulci violet

Ignama mov sau ignama mov este o sursă excelentă de carbohidrați în loc de orez. Primul beneficiu al cartofului dulci violet este ca sursă de carbohidrați pentru organism.

Cartoful mov dulce conține cantități mari de carbohidrați, conține 112 calorii (fără grăsimi și colesterol de sodiu), sodiu, antioxidanți și are un conținut ridicat de fibre. Prin urmare, cartoful mov dulce este foarte important pentru a fi consumat de femeile însărcinate.

Beneficiile cartofului dulci violet pentru femeile însărcinate

Dacă ești fan al cartofilor dulci, nu există niciun motiv să îi mănânci.

Ei bine, iată câteva dintre principalele beneficii care pot fi obținute din consumul de cartofi dulci:

1. Preveniți grețurile matinale

greață matinală sau boală de dimineata Este unul dintre cele mai frecvente simptome pe care le întâmpină femeile în timpul sarcinii. Conținutul de vitamina B6 conținut în cartofii dulci poate ameliora greața și vărsăturile.

• Preveniți greutatea mică la naștere

Dacă mănânci în mod regulat cartof dulce violet, conținutul de vitamina B6 poate preveni greutatea scăzută la naștere la bebeluși.

• Reglați tensiunea arterială

Cartoful mov dulce conține mult potasiu. Potasiul este foarte necesar în faza de sarcină pentru a menține tensiunea arterială sub control. Hipertensiunea arterială în timpul sarcinii poate provoca complicații grave.

• Bogat in antioxidanti

Cartofii dulci mov conțin antioxidanți precum beta-carotenul și vitamina C, care pot lupta împotriva bolilor, pot preveni stresul oxidativ și pot proteja împotriva cancerului.

• Ajută digestia

Hormonii mari și un uter mărit pot interfera cu sistemul digestiv. Cartoful mov dulce conține amidon sănătos și ușor de digerat. Cartoful dulci violet conține și fibre, care pot depăși constipația.

• Preveniți anemia

Anemia este o problemă frecventă în timpul sarcinii. Cartoful dulci mov conține minerale precum zinc, cupru și fier, toate acestea joacă un rol important în prevenirea și tratarea anemiei.

• Sursă bogată de acid folic

Acidul folic este foarte important în această fază a sarcinii, deoarece acidul folic poate proteja copilul de afectarea nervilor. Cartoful dulci mov conține o mulțime de folați și este foarte recomandat să fie consumat în timpul sarcinii.

• Sursa de vitamina A

Ai nevoie de vitamina A pentru a te asigura că sistemul imunitar al bebelușului tău rămâne sănătos și puternic.

• Preveniți nașterea prematură

Deficitul de fier este o cauză majoră a nașterii premature. Cartoful mov dulce este bogat în conținut de fier, prin adăugarea cartofului dulci mov în dietă, poate preveni nașterea prematură, inclusiv greutatea corporală mică.

1. Menține oasele puternice

Cartoful dulci violet conține 19 mg de calciu per porție, ceea ce este bun pentru oase. Este nevoie de oase puternice în faza de sarcină.

Un bebeluș în creștere are nevoie și de calciu pentru creșterea oaselor sale. Prin urmare, necesarul de calciu este foarte necesar pentru femeile însărcinate.

Nu ezita sa consulti un medic legat de problemele tale de sanatate in aplicatia Good Doctor. Medicul nostru de încredere vă va ajuta cu servicii 24/7.