hunterpage.net

Alături de progresul tehnologiei, sănătatea mintală este unul dintre subiectele care sunt adesea discutate în comunitate. Acest lucru poate fi văzut, de exemplu, în terapia de ameliorare a stresului viral numită bătăi binaurale.

Această terapie este utilizată pe scară largă pentru a ajuta la tratarea anxietății, a stresului și a tulburărilor mentale similare. Se poate face independent, terapie bătăi binaurale disponibile de obicei sub formă de înregistrări audio care sunt ascultate prin intermediul dispozitivului Căști.

Ce este terapia bătăi binaurale?

Raportat de la Știrile medicale de azi, bătăi binaurale Este o formă de terapie cu unde sonore.

Inițial, aceasta a fost dezvoltată pe baza faptului că creierul percepe diferitele tonuri primite de urechea dreaptă și stângă ca fiind aceeași notă.

Această terapie este considerată o iluzie auditivă, în care înainte de aglomerație este asociată cu potențiale beneficii pentru sănătate, bătăi binaurale a fost explorat pe larg pentru a ajuta la acordarea instrumentelor muzicale, cum ar fi pianul și orga.

Citeste si: Faceți mai inteligent, acesta este beneficiul învățării muzicii pentru creșterea copiilor!

Poate această terapie să trateze stresul?

Potrivit unei recenzii științifice din 2015, pentru a avea un impact semnificativ asupra destinatarului, tonul dat în această terapie trebuie să aibă o frecvență mai mică de 1000 Hz. De asemenea, diferența dintre cele două tonuri nu trebuie să fie mai mare de 30 Hz.

De exemplu, dacă urechea stângă înregistrează un ton la 200 Hz, iar urechea dreaptă înregistrează o notă la 210 Hz, bătăi binaurale sau diferența dintre cele două frecvențe care apare este de 10 Hz.

Legat de întrebarea dacă această terapie poate ajuta la ameliorarea simptomelor de stres și altele asemenea. Concluziile unui studiu din 2018 arată că ascultarea bătăi binaurale în perioada recomandată poate afecta comportamentul unei persoane și ciclul de somn.

Cum funcționează terapia bătăi binaurale?

Studiul explică că există cinci categorii de tipare de frecvență care funcționează în această terapie, și anume:

model delta

Bătăi binaurale în modelul deltă funcționează la o frecvență de 0,5–4 Hz, unde este larg asociat cu somnul fără vise.

Persoanele care primesc modelul de frecvență delta în timpul somnului vor intra într-o etapă mai profundă a somnului. Acest lucru poate fi văzut prin rezultatele unei scanări a creierului cu electroencefalogramă (EEG).

model theta

Practicianul acordă bătăile binaurale într-un model teta la o frecvență de 4-7 Hz. Modelul Theta contribuie la creșterea meditației, creativității și somnului în faza de mișcare rapidă a ochilor (REM).

Model alfa

Bătăi binaurale în modelul alfa este la o frecvență de 7-13 Hz și poate încuraja relaxarea.

Model beta

Bătăi binaurale în modelul beta este la o frecvență de 13-30 Hz. Acest interval de frecvență poate ajuta la îmbunătățirea concentrării și vigilenței. Cu toate acestea, poate crește și anxietatea la un nivel superior.

Model gamma

Acest model de frecvență acoperă intervalul de 30-50 Hz și este asociat cu o excitare crescută atunci când o persoană este trează.

Citeste si: Mamele trebuie să știe: Cum să curățați urechile bebelușului în mod corect și în siguranță

Beneficii care pot fi obținute

Raportat de la Healthline, terapie bătăi binaurale a pretins că poate oferi un efect mult mai rapid în îmbunătățirea stării mentale în comparație cu practica meditației.

Unele dintre tulburările de sănătate mintală care pot fi tratate folosind această terapie includ:

1. Îți faci griji
2. Scăderea concentrării și a concentrării
3. Stres
4. Tensiune
5. stare rea de spirit
6. creativitate afectată și
7. O altă durere.

Cum se folosește terapia bătăi binaurale

Pentru a utiliza această terapie, este nevoie Căști și sistem de redare a tonurilor.

Este important să se evite utilizarea terapiei bătăi binaurale atunci când efectuați lucrări care necesită vigilență și atenție deplină, cum ar fi conducerea.

Au aceste terapii efecte secundare?

Până acum nu sunt cunoscute efecte secundare în timpul ascultării bătăi binaurale. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nivelul de sunet care trece Căști nu setat prea sus.

Acest lucru se datorează faptului că ascultarea sunetelor pentru o perioadă lungă de timp cu frecvențe de peste 85 de decibeli poate provoca pierderea auzului.

Terapie bătăi binaurale De asemenea, nu este recomandat dacă aveți epilepsie. Prin urmare, este o idee bună să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca această terapie.

Mai aveți întrebări despre alte probleme de sănătate? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!