Haide, vezi 8 tipuri de alimente pentru a crește trombocitele

Când obosești ușor sau gingiile îți sângerează ușor, acest lucru se poate datora faptului că trombocitele tale sunt scăzute. Pe lângă medicamente sau suplimente, consumul de alimente pentru creșterea trombocitelor poate fi alegerea corectă și sigură.

Sângele este format din mai multe componente, și anume globule roșii, globule albe, inclusiv trombocite. Trombocitele sunt celule sanguine care ajută la coagularea și este important să mențineți aceste niveluri sub control.

Citește și: Rareori cunoscute, iată care sunt tipurile de dispozitive contraceptive pentru bărbați

Cauzele scăderii trombocitelor

Trombocitele din globulele roșii nu trebuie să fie scăzute. Foto: //www.quora.com

Trombocitele sunt celule sanguine care ajută la coagularea sângelui. Când numărul de trombocite este scăzut, adică trombocitopenia, pot apărea semne precum oboseală, vânătăi ușoare, sângerări ale gingiilor, acestea sunt câteva dintre simptome.

Anumite infecții, leucemie, tratamente pentru cancer, abuzul de alcool, ciroza hepatică, splina mărită, sepsis, boli autoimune și anumite medicamente sunt câteva dintre lucrurile care pot provoca trombocitopenie.

Dacă aveți trombocitopenie ușoară, este posibil să vă puteți crește numărul de trombocite printr-o dietă sănătoasă și suplimente.

Cu toate acestea, dacă aveți un număr foarte scăzut de trombocite, cel mai probabil veți avea nevoie de tratament medical pentru a evita complicațiile.

Tipuri de alimente pentru creșterea trombocitelor

Alimentele bogate în anumite vitamine și minerale vă pot ajuta corpul să producă și să mențină trombocitele în sânge.

Deși mulți nutrienți sunt disponibili sub formă de suplimente, cel mai bine este să încercați să le obțineți din alimente când puteți. O alimentație bună este importantă pentru o sănătate bună.

Vitamina B-12

Vitamina B-12 vă ajută să vă mențineți celulele sanguine sănătoase. Deficitul de B-12 este adesea asociat cu un număr scăzut de trombocite.

Cele mai bune surse de vitamina B-12 includ alimente de origine animală, cum ar fi ficatul de vită, crustaceele, ouăle.

Vitamina B-12 poate fi găsită și în produsele lactate, cum ar fi laptele și brânza. Deși unele studii arată că laptele de vacă poate interfera cu producția de trombocite, trebuie totuși să fii atent sau să consulți un medic pentru mai multe.

Alimentele pentru creșterea trombocitelor trebuie să fie bogate în acid folic

Folatul este o vitamina B esențială (vitamina B9) pentru celulele sanguine sănătoase. Acidul folic este o formă sintetică de acid folic.

Alimentele care conțin folat sau acid folic sunt, de asemenea, recomandate pentru creșterea trombocitelor. Acestea includ arahide, fasole roșie, portocale.

Consumul multor alimente bogate în folați este mai puțin probabil să provoace probleme. Dar trebuie să ai grijă să nu consumi cantități excesive de acid folic din suplimente sau alimente fortificate (alimente fortificate), deoarece nivelurile ridicate pot interfera cu funcția vitaminei B-12.

Fier

Fierul este esențial pentru un nivel sănătos de globule roșii și trombocite. Cercetările efectuate pe copii mici și adolescenți cu anemie prin deficit de fier arată că fierul poate crește numărul de trombocite pentru cei cu această afecțiune.

Alimentele bogate în fier includ stridiile, ficatul de vită, fasolea albă și fasolea, ciocolata neagră, lintea și tofu. Pentru vegetarieni, pot fi obținute surse alimentare de fier, inclusiv fasole, linte și tofu, cu surse de vitamina C, pentru a crește ratele de absorbție.

Evitați să mâncați alimente bogate în calciu și să luați suplimente de calciu, precum și o sursă de fier.

Alimentele pentru creșterea trombocitelor sunt bogate în vitamina C

Vitamina C ajută grupul de trombocite să funcționeze eficient. De asemenea, vă ajută să absorbiți fierul, ceea ce vă poate ajuta și la creșterea numărului de trombocite.

Sursele bune de vitamina C includ mango, ananas, broccoli, ardei verzi sau roșii, roșii și conopidă.

Vitamina D

Vitamina D contribuie la buna funcționare a oaselor, mușchilor, nervilor și a sistemului imunitar.

Organismul poate produce vitamina D din expunerea la soare, dar nu toată lumea primește suficientă lumină solară în fiecare zi, mai ales dacă trăiește în climate reci.

Adulții cu vârsta cuprinsă între 19 și 70 de ani au nevoie de cel puțin 15 mcg de vitamina D pe zi. Sursele alimentare de vitamina D includ gălbenușurile de ou, peștele gras (cum ar fi somonul, tonul și ). macrou), ulei de ficat de pește, lapte fortificat (lapte fortificat) și iaurt.

Vegetarienii stricti sau veganii pot obține vitamina D, de exemplu, din cerealele fortificate pentru micul dejun, sucul de portocale fortificat, alternativele lactate precum laptele de soia și iaurtul de soia și ciupercile expuse la radiații UV.

Vitamina K

Vitamina K este esențială pentru coagularea sângelui și pentru sănătatea oaselor. Alimentele bogate în vitamina K includ: natto, mâncăruri fermentate din soia, legume cu frunze verzi (guză, ridichi, spanac și varză), broccoli, boabe de soia și ulei de soia și dovleac.

Alimentele pentru creșterea trombocitelor sunt bogate în vitamina A

Vitamina A este esențială pentru producția sănătoasă de trombocite. Se știe că acești nutrienți sunt importanți pentru formarea proteinelor în organism.

Conținutul de proteine ​​​​sănătoase din organism ajută la procesul de diviziune și creștere celulară. Unele dintre alimentele pe care ar trebui să le adăugați în dieta zilnică includ morcovi, dovleac, kale și cartofi dulci.

Iarba de grau

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Farmacie Universală și Științe ale Vieții, iarba de grâu este cunoscută că ajută la creșterea numărului de trombocite din sânge.

Bea o cană de iarbă de grâu împreună cu o picătură de suc de lămâie poate ajuta la creșterea trombocitelor din sânge.

Citește și: Înainte de a fi aleși, să cunoaștem plusurile și minusurile luării contraceptivelor

Tipuri de alimente de evitat

În timp ce unele alimente pot crește numărul de trombocite, unele îl pot scădea. Anumite alimente și băuturi pot reduce numărul de trombocite, inclusiv:

  • Alcool
  • Aspartam, îndulcitor artificial
  • Suc de merișoare
  • Chinina, o substanta in apa tonica si lamaie amaruie

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found