Este adevărat că pui de somn te îngrașă? Haide, verifică faptele complete!

Mulți oameni cred că somnul poate crește rapid greutatea corporală. Este adevărat că pui de somn te îngrașă? Citiți mai departe pentru răspuns.

Este adevărat că somnul te îngrașă?

Conform explicaţiei lui științific american, greutatea depinde de mulți factori, dintre care unii precum stilul de viață și genetica joacă un rol important. Deci, care este relația dintre somn și greutate?

Lansarea unei explicații de la Doctor NDTV, somnul este adesea făcut de părinți bunicilor de ani de zile.

Trebuie să știți că între 10 și 30 de minute de pui de somn vă pot ajuta să vă creșteți productivitatea și sănătatea generală, spune nutriționistul Rujuta Diwekar.

Ideal este ca un pui de somn să fie luat imediat după prânz, de preferință între orele 13:00 și 15:00. Cu toate acestea, nu este recomandat să dormi între orele 16:00 și 19:00.

Somnul poate îmbunătăți echilibrul hormonal și sănătatea inimii, precum și pierderea în greutate. Iată câteva alte beneficii dacă tragi un pui de somn.

Citește și: Important pentru perioada de creștere, acestea sunt beneficiile somnului pentru copii

1. Depășește privarea de somn

Când ai probleme cu somnul noaptea, somnul poate fi o soluție pentru a trata lipsa de somn.

Ai suficiente pui de somn timp de 15 până la 20 de minute și asta este suficient pentru a face din nou corpul proaspăt și pentru a crește vigilența, energia și performanța motrică a corpului, știi.

2. Îmbunătățiți memoria

Nu numai că, atunci când faci un pui de somn de 5 minute, poate îmbunătăți funcția de memorie.

Apoi, somnul timp de 30-60 de minute poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei și a creativității și poate ajuta la memorarea vocabularului sau la reamintirea indicațiilor.

În cele din urmă, somnurile de 60-90 de minute sunt considerate a juca un rol în realizarea de noi conexiuni în creier.

3. Bun pentru tensiunea arterială

Pentru cei dintre voi care au probleme cu hipertensiunea arterială, puteți încerca să faceți somn regulat, deoarece poate scădea tensiunea arterială.

Unele dintre beneficiile de mai sus sunt într-adevăr dovedite că somnul este bun pentru sănătatea organismului, nu îngrășește corpul. Această presupunere este legată de obiceiul oamenilor care trag un pui de somn după prânz.

Există un mit care spune că somnul după prânz va face să se acumuleze grăsimea din organism. Dar se pare că până acum nu a existat nicio cercetare care să fi găsit o relație între obezitate și somnul de somn.

Ceea ce este clar, obiceiul de a lua un pui de somn lung provoacă mai puține calorii arse.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found