hunterpage.net

Dacă simțiți adesea dureri în călcâi când stați prea mult în picioare, este posibil să aveți fasciită plantară.

Fasciita plantară poate apărea în țesutul care leagă călcâiul de degetele de la picioare numit fascia plantară.

Când puneți prea multă presiune pe picior, țesutul poate fi rănit sau rupt, provocând durere. Ei bine, haideți să vedem informații complete despre fasciita plantară!

Ce este fasciita plantară?

Ilustrație a fasciitei plantare. Fotografie www.healthdirect.gov.au

Fasciita plantara este una dintre cele mai frecvente afectiuni ortopedice. Această boală provoacă durere în partea de jos a călcâiului. De obicei, această boală provoacă și o durere înjunghiătoare care se simte la primii pași dimineața.

Această boală implică inflamația benzii groase de țesut care coboară pe partea inferioară a piciorului și conectează osul călcâiului de degetele de la picioare, cunoscută sub numele de fascia plantară.

Ligamentele fasciei plantare se pot uza din cauza activităților desfășurate în viața de zi cu zi.

Activitățile care exercită prea multă presiune asupra piciorului pot deteriora sau rupe ligamentul fasciei plantare. Această afecțiune poate provoca inflamarea fasciei plantare, provocând durere și rigiditate.

Factori de risc pentru fasciita plantară

Această boală poate afecta pe oricine, dar mai mulți factori vă pot crește riscul de a dezvolta fasciita plantară. Acești factori includ:

Bărbați și femei de vârstă activă

Bărbații și femeile activi, cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani, prezintă cel mai mare risc de a dezvolta fasciită plantară. Boala este, de asemenea, puțin mai frecventă la femei decât la bărbați.

Obezitatea

Excesul de greutate sau obezitatea poate determina o persoană să dezvolte această boală. Acest lucru se datorează faptului că obezitatea poate crește presiunea asupra ligamentului fasciei plantare.

alergător de lungă distanță

Alergătorii pe distanțe lungi au un risc mai mare de a dezvolta probleme cu fascia plantară. Pe lângă alergătorii de cursă lungă, lucrătorii activi care adesea merg sau aleargă, cum ar fi lucrând într-o fabrică sau fiind chelneri într-un restaurant sunt, de asemenea, expuși riscului de această boală.

Aveți probleme structurale ale picioarelor

Dacă aveți probleme structurale cu picioarele, cum ar fi picioarele cu un arc foarte înalt sau picioarele foarte plate, sunteți, de asemenea, expus riscului de fasciită plantară.

Făcând anumite activități

Activitățile care pun multă presiune asupra călcâiului și țesutului atașat pot determina o persoană să dezvolte această boală. Activități precum alergarea pe distanțe lungi, dansul de balet și dansul aerobic pot contribui la dezvoltarea fasciitei plantare.

Simptomele fasciitei plantare

Principala plângere a celor cu fasciită plantară este durerea în partea inferioară a călcâiului sau uneori în jumătatea inferioară a piciorului. De obicei se simte doar într-un picior, dar poate afecta și ambele picioare.

Durerea din fasciita plantară se dezvoltă treptat în timp. Durerea poate fi atât de subtilă încât provoacă dureri extreme. Unii oameni simt arsuri sau dureri în partea inferioară a piciorului care se extinde până la călcâi.

Durerea este de obicei mai accentuată dimineața, când faci primii pași din pat, sau dacă te ridici după ce ai stat sau întins o vreme. De asemenea, este posibil să aveți dificultăți în a urca scările din cauza rigidității călcâielor.

După o activitate prelungită, durerea poate fi intensă din cauza iritației sau inflamației crescute. Persoanele cu fasciită plantară de obicei nu simt durere în timpul activității, dar după oprirea activității durerea apare.

Examinarea și diagnosticul fasciitei plantare

Pentru a determina dacă simptomele pe care le întâmpinați sunt cauzate de fasciita plantară, medicul dumneavoastră va trebui să efectueze mai multe măsuri de diagnostic. Acțiunile pe care medicii le întreprind de obicei includ următoarele:

Diagnostic istoric medical

Medicul va pune un diagnostic pe baza istoricului dumneavoastră medical și a examinării fizice. În timpul examinării, medicul va examina zona de durere a piciorului. Această locație poate ajuta medicii să determine cauza.

Test cu raze X

Medicul poate sugera o radiografie sau imagistică prin rezonanță magnetică (IRM) pentru a confirma alte probleme, cum ar fi durerea cauzată de fracturi de stres, fracturi sau ciupirea nervilor.

Cum să tratezi fasciita plantară

Majoritatea persoanelor cu fasciită plantară se recuperează în câteva luni cu tratamente conservatoare, inclusiv odihnă, înghețarea zonei dureroase și întindere.

Unele tipuri de tratament care pot fi efectuate dacă aveți fasciită plantară includ:

Luați medicamente conform prescripției medicului

Utilizarea analgezicelor precum ibuprofenul (Advil, Motrin IB, altele) și naproxenul de sodiu (Aleve) poate ameliora durerea și inflamația cauzate de fasciita plantară.

Utilizarea acestui medicament nu trebuie efectuată pe termen lung fără supravegherea unui medic. Utilizarea continuă a acestor medicamente poate prezenta un risc de reacții adverse.

Făcând terapie specială

Potrivit cercetărilor publicate în Biblioteca Națională de Medicină în 2015, a sugerat că bandajarea picioarelor poate, de asemenea, ameliora temporar durerea de la această boală.

Exercițiile de întindere și întărire sau utilizarea echipamentelor speciale pot ameliora simptomele. Există mai multe tipuri de terapie care se fac de obicei pentru a trata această boală, și anume:

1. Kinetoterapie

Un kinetoterapeut vă poate arăta o serie de exerciții pentru a întinde fascia plantară și a tendonului lui Ahile și pentru a întări mușchii piciorului inferior.

2. Terapie folosind atele sau aparat dentar de noapte

Un terapeut fizic sau un medic vă poate sugera să utilizați atele de noapte care întinde gambele și arcurile picioarelor în timp ce dormi.

3. Orteze

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie suporturi pentru arc sau dispozitive numite orteze, care sunt utilizate pentru a ajuta la distribuirea mai uniformă a presiunii asupra picioarelor dumneavoastră.

Efectuați proceduri chirurgicale sau alte proceduri

Dacă măsurile mai conservatoare nu funcționează după câteva luni de tratament, medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai multe proceduri sau proceduri chirurgicale, cum ar fi:

1. Tratament prin injectare

Injectarea unui medicament steroizi în zona sensibilă poate oferi o ameliorare temporară a durerii. Nu sunt recomandate injecții multiple, deoarece pot slăbi fascia plantară și, posibil, pot provoca ruperea țesutului. Totul are nevoie de luarea în considerare a unui medic, da.

2. Terapia cu unde de șoc extracorporală

În această procedură, undele sonore sunt direcționate către zona durerii călcâiului pentru a stimula vindecarea. Este utilizat în mod obișnuit pentru fasciita plantară cronică care nu a răspuns la tratamentul conservator.

3. Repararea tesuturilor cu ultrasunete

Această tehnologie minim invazivă a fost dezvoltată destul de mult. Medicii pot folosi imagistica cu ultrasunete pentru a ghida o sondă asemănătoare unui ac în țesutul fasciei plantare deteriorat.

Energia ultrasunetelor poate face ca vârful sondei să vibreze rapid pentru a sparge țesutul deteriorat, care va fi apoi aspirat.

4. Chirurgie sau intervenție chirurgicală

Puțini oameni au nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a detașa fascia plantară de osul călcâiului. Aceasta este, în general, o opțiune numai atunci când durerea este severă și alte tratamente au eșuat.

Această procedură poate fi efectuată ca o procedură deschisă sau printr-o mică incizie sub anestezie locală.

Cum să preveniți fasciita plantară

Există mai multe modalități de a preveni fasciita plantară:

Menține o greutate sănătoasă

Excesul de greutate poate pune un stres suplimentar asupra fasciei plantare. În schimb, menține o greutate corporală ideală pentru a evita riscul de a dezvolta această boală.

Alege pantofi comozi

Cumpărați pantofi cu toc mic spre mediu, tălpi groase, suport bun pentru arc și amortizare suplimentară. Pantofii potriviți vă pot ajuta să evitați riscul de fasciită plantară. Cel mai bine este să evitați să mergeți desculț.

Nu purta pantofi strâmți

Pe lângă tipul de pantof, mai trebuie să te asiguri că pantofii pe care îi folosești sunt de mărimea potrivită. Forțarea de a folosi pantofi îngusti în timpul mișcării poate crește riscul de a dezvolta această boală.

Evitați sporturile extreme

Dacă ai fost întotdeauna un iubitor de sporturi extreme care implică folosirea picioarelor, încearcă să-ți schimbi tipul de exercițiu cu un exercițiu mai ușor, cum ar fi înotul sau mersul cu bicicleta, în loc să mergi pe jos sau să faci jogging.

Nu uitați să vă încălziți întotdeauna înainte de antrenament și să vă răcoriți după. Dacă faci activități sportive adecvate, cu siguranță vei simți marile beneficii ale exercițiilor fizice fără să-ți faci griji că te rănești.

Întinde picioarele

Făcând exerciții simple acasă, vă poate ajuta să vă întindeți fascia plantară, tendonul lui Ahile și mușchii gambei.

Comprimați cu gheață când doare

Dacă simțiți durere în călcâi sau picioare după activități, puteți aplica pachete de gheață pentru a reduce durerea.

Cum se face este destul de ușor, trebuie doar să acoperiți gheața cu o cârpă și să o așezați pe partea care doare. Puteți face acest pachet de gheață de trei până la patru ori pe zi, astfel încât durerea pe care o simțiți să dispară imediat.

Complicațiile fasciitei plantare

Dacă alegeți să ignorați această boală, nu este imposibil să aveți complicații precum durerea cronică de călcâi. Aceste complicații pot duce la modificări ale mersului și leziuni ale picioarelor, genunchilor și șoldurilor.

Ei bine, acestea sunt câteva lucruri despre fasciita plantară pe care trebuie să le știți. Dacă simțiți orice simptome similare cu cele menționate mai sus, ar trebui să consultați imediat un medic pentru un diagnostic suplimentar.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!