hunterpage.net

Picioarele rănite interferează adesea cu activitățile tuturor. Rănire sau adesea numit atele de tibie atacă uneori antepiciorul de sus în jos, așa că inevitabil trebuie să aflăm cum să tratăm atelele tibiei atunci când alergăm.

Atele pentru tibie vulnerabile la atacul persoanelor care fac activitate fizică moderată până la viguroasă, precum și persoanelor care fac sport oprire – pornire precum tenis, badminton, fotbal, baschet și alergare.

În multe cazuri, atele de tibie este o leziune prin suprasolicitare cauzată de o mică ruptură în mușchiul inferior al piciorului. Pantofii care nu mai sunt potriviți de purtat plus absența spumei de umezire pot fi alte cauze în afară de alergarea necorespunzătoare.

Simptome de atele tibie

Simptome de atela tibies adesea confundat cu alte afecțiuni în care poziția durerii este situată în tibie. În general, totuși, durerea asociată cu atele tibie este de obicei mai frecventă decât fracturile sau sindromul de compartiment care afectează exteriorul piciorului inferior.

Fracturile și sindromul de compartiment sunt ele însele leziuni mai grave decât atelele tibiei.

Alte simptome ale tibiei sunt durere ușoară în partea din față a piciorului inferior, durere la tibie în timpul exercițiului, durere pe o parte a tibiei, dureri musculare, durere în interiorul piciorului inferior, umflare ușoară a piciorului inferior și slăbiciune. și amorțeală a piciorului...

Cum să tratezi o atela tibie în timpul alergării?

rănire atele de tibie cu siguranță interferează cu activitățile, deoarece durerea atacă nu numai atunci când alergați. Pentru leziuni minore, tratamentul se poate face la domiciliu sau dacă starea se agravează, trebuie să consultați imediat un medic.

De obicei, vi se recomandă să faceți o pauză de la anumite activități fizice și să vă odihniți complet picioarele. Perioada de odihnă recomandată este de obicei de aproximativ două săptămâni.

Sunteți sfătuit să faceți sport care să nu aibă un impact prea mare asupra picioarelor. Pentru aceasta, medicii recomandă de obicei să faceți mai multe lucruri, inclusiv:

1. Poziționați-vă picioarele mai sus.
2. Comprimați cu gheață pentru a reduce umflarea.
3. Luați medicamente antiinflamatoare care conțin ibuprofen sau naproxen sodic.
4. Atela cu bandaj elastic compresiv.
5. masaj tibie cu role de spumă.
6. Deși rar, atele de tibie care se întâmplă de luni de zile, medicii sugerează de obicei o intervenție chirurgicală fasciotomie. Fasciotomie Acest lucru se face făcând bucăți mici în rețea fascia în jurul mușchilor gambei.

Consultațiile de sănătate pot fi solicitate medicilor experți de la Good Doctor la serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!