hunterpage.net

Zgomotele de stomac după masă sunt comune și sunt normale. Sunetele de mârâit din stomac fac de obicei parte din digestie și sunt rareori un semn al altor probleme de sănătate.

Cu toate acestea, uneori, acest sunet neintenționat din stomac este atât de imprevizibil încât provoacă jenă. Ei bine, pentru a afla cauza sunetului stomacal după masă, să ne uităm la următoarea explicație.

Citeste si: Terapia prin acupunctură pentru depășirea insomniei, eficientă sau nu?

Care sunt cauzele zgomotelor stomacale după masă?

Raportat Healthline, mârâitul, huruitul sau gârâitul pot veni din stomac sau intestinul subțire. Dacă sunetul este mult mai puternic, de obicei apare atunci când stomacul sau intestinele sunt goale.

Cu toate acestea, dacă stomacul sună după masă, atunci acesta poate fi cauzat de mai mulți factori, cum ar fi:

Digestia este în curs

Cauzele sunetului stomacal după masă sau borborigme este rezultatul digestiei. Digestia implică contracția mușchilor, formarea de gaze și mișcarea alimentelor și a fluidelor.

Oamenii aud de obicei un zgomot sau un zgomot când alimentele părăsesc stomacul și intră în intestinul subțire. Acest lucru se datorează faptului că intestinul subțire folosește peristaltismul sau contracțiile musculare pentru a muta alimentele.

Tulburări ale tractului digestiv

Zgomotele din stomac după ce mâncați prea mult pot fi cauzate de tulburări digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil sau sindromul colonului iritabil (IBS). IBS în sine poate provoca și alte simptome, cum ar fi crampe, diaree, balonare și gaze.

Intoleranță la mâncare

Unii oameni experimentează frecvent zgomote din stomac sau alte zgomote din cauza intoleranței alimentare. Digestia incompletă poate provoca exces de gaze în intestine.

Unii dintre vinovații comuni includ produse lactate, nuci, anumite fructe și legume și cereale bogate în fibre.

Respiratie dificila

Respirația prin piept, determinând ridicarea umerilor cu fiecare respirație, crește riscul de respirație superficială.

Acest lucru înseamnă că mai puțin oxigen poate intra în sânge și posibilitatea de digestie va fi afectată, cum ar fi cauzarea zgomotului stomacului.

Blocaj intestinal

Un sunet foarte puternic, înalt în stomac poate fi un simptom al unui blocaj intestinal. Obstrucția intestinală este o afecțiune care apare atunci când alimentele și scaunele nu se pot mișca liber de la stomac la rect.

Există mai multe semne și simptome datorate blocajului intestinal. Alte semne ale unui blocaj includ durere severă sau crampe în stomac, vărsături, senzație de plin, stomac umflat și incapacitatea de a urina sau scaune.

Cum să previi zgomotul stomacal după masă

Zgomotele intestinale sunt de obicei un semn de digestie normală, sănătoasă. Astfel, nu se poate evita deloc.

Cu toate acestea, dacă sunetul este suficient de deranjant, puteți lua câteva măsuri de precauție, cum ar fi:

Evitați anumite alimente

Anumite alimente și băuturi pot crește gazele în intestine. Prin urmare, trebuie să fii conștient de orice alimente care declanșează zgomote digestive, cum ar fi alcoolul, mazărea, broccoli, varza, conopida, ceapa, ciupercile și semințele.

Mănâncă porții mai mici și mai des

Alimentele mai mari pot fi dificil de digerat. Prin urmare, asigurați-vă că încercați câteva gustări pe parcursul zilei. Această metodă vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți zgomotele stomacale după masă.

Mănâncă încet

Fă-ți timp să mănânci și să mesteci bine alimentele. Mâncarea încet poate ajuta, de asemenea, la digestia generală și poate reduce zgomotele nedorite din stomac.

Nu consumați băuturi carbogazoase

Băuturile carbogazoase te pot face să te simți umflat. In plus, evita sa consumi bauturi cu un pai pentru ca te poate face sa inghiti mai mult aer ceea ce iti face stomacul umflat.

Încercați exerciții de respirație

Unii experți recomandă să încercați respirația abdominală, care implică respirații lente și adânci prin abdomen în loc de piept. Această metodă poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive și la prevenirea zgomotelor din stomac.

Citeste si: Dezlipire de retina? Ascultă, iată care sunt cauzele și simptomele precoce care pot fi detectate!

Asigurați-vă că vă verificați sănătatea și familia în mod regulat prin Good Doctor 24/7. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!