Te simți adesea amețit, să știm, iată câteva alimente care provoacă vertij!

Alimentele care provoacă vertij trebuie evitate pentru a reduce riscul de recidivă și disconfort cu simptomele asociate. Da, vertijul în sine este cunoscut pentru simptomele sale generale sub forma unei senzații de rotire și amețeli intense.

Deși sunt disponibile medicamente pentru vertij, trebuie luate unele măsuri de precauție. Ei bine, pentru a afla alimente mai complete care provoacă vertij, să ne uităm la următoarea explicație.

Citește și: Beneficiile curmalelor pentru femeile însărcinate, previne anemia și malformațiile congenitale la bebeluși

Ce alimente provoacă vertij?

Raportând de la Medical News Today, vertijul este o senzație de amețeală și învârtire care apare de obicei cu sau fără mișcare. Acest lucru este cauzat atunci când creierul simte că corpul este dezechilibrat când de fapt nu este.

Când se simte amețit, o persoană ar trebui să se ridice imediat pentru a reduce șansele de a se răni în cazul în care cad. De obicei, vertijul este un simptom al unei afecțiuni medicale subiacente sau al mai multor afecțiuni diferite.

Vertijul apare uneori o singură dată, dar pentru unii oameni poate să reapară până când este determinată cauza de bază. Pentru a facilita vindecarea, iată câteva alimente care provoacă vertij care trebuie evitate.

Alimente care declanșează inflamația

Inflamația joacă un rol important ca componentă a patogenezei, ceea ce este valabil și pentru tulburările urechii interne. Alimentele care au tendința de a declanșa inflamația includ alimentele prăjite, pâinea și produsele de patiserie și carnea procesată.

Alimente bogate în zahăr

Un alt aliment care provoacă vertij care trebuie evitat este dacă are un conținut suficient de mare de zahăr. Conținutul ridicat de zahăr din alimente poate provoca fluctuații ale volumului de lichid din ureche, provocând reapariția vertijului.

Pentru a minimiza fluctuațiile, alegeți zaharuri complexe care se găsesc în nuci, semințe, cartofi și legume. Încercați să eliminați consumul de alimente care folosesc zahăr de masă, zahăr brun, miere, sirop de arțar și sirop de porumb.

Alimente care conțin tiramină

Tiramina este un aminoacid despre care se știe că declanșează migrene și alte afecțiuni care declanșează amețeli sau vertij. Unele alimente care conțin tiramină, și anume ficatul de pui, carnea afumată, heringul murat, ciocolata, bananele și fructele citrice.

Are un conținut ridicat de sare

Unul dintre alimentele care provoacă vertij este că conține un conținut destul de mare de sare. Rețineți că sarea de sodiu este principala cauză a exacerbarii vertijului.

Consumul de sare poate provoca reținerea excesului de apă în organism și poate afecta echilibrul fluidelor și presiunea. Excesul de sare din alimentație poate, de asemenea, perturba echilibrul intern.

Ei bine, unele alimente care trebuie evitate, cum ar fi chipsurile, brânza și conservele. Pentru aceasta, alegeți alimente care au un conținut natural scăzut de sodiu, cum ar fi fructele, legumele proaspete, carnea de pasăre, peștele și cerealele neprocesate.

Cum pot preveni revenirea vertijului?

Modificarea dietei poate ajuta la evitarea declanșatoarelor de vertij sau la controlul simptomelor. Pe lângă cunoașterea alimentelor care provoacă vertij, trebuie făcută și o anumită prevenire, cum ar fi:

Limitați consumul de cofeină

Cofeina din cafea, ceai, ciocolată, băuturi energizante și sifon poate crește senzația de zgomot în urechi, ceea ce poate declanșa vertij.

Potrivit unui studiu publicat în Nutritional Neuroscience în 2018, a sugerat eliminarea aportului de cofeină.

Evitați alcoolul

Se știe că alcoolul înrăutățește amețelile, senzația de echilibru și greața dacă sunteți predispus la vertij. Nu numai că, alcoolul are și un efect negativ asupra metabolismului prin deshidratarea organismului, ceea ce face metaboliții dăunători pentru urechea internă și creier.

Băuturile care conțin alcool pot agrava vertijul prin modificarea volumului și compoziției lichidului din urechea internă. Se știe că vinul roșu, care este alcool, declanșează atacuri de migrenă care pot provoca amețeli și greață.

Evitați deshidratarea

Corpul nu este hidratat corespunzător poate provoca recidiva simptomelor de vertij. Prin urmare, a fi hidratat poate ajuta la minimizarea amețelilor și a altor probleme de echilibru.

Corpul tău are nevoie în general de opt până la 12 pahare de lichide în fiecare zi. Apa este cea mai bună alegere deoarece nu conține calorii și cofeină, astfel încât să poată fi evitat riscul apariției simptomelor de vertij.

Citește și: Ai probleme de anxietate? Haide, încearcă câteva dintre aceste alimente

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found