hunterpage.net

Aproape toți oamenii din părți ale lumii ar fi simțit plăcerea laptelui. În special pentru acest tip de lapte proteic, oferă beneficii enorme pentru organism. Nu numai că sunt delicioase, ci și beneficiile laptelui proteic pot îmbunătăți sănătatea corpului.

Ce este proteina din lapte?

Raportat de la Medicalnewstoday.com, laptele este format din două proteine, cazeină și zer. Pentru acest tip de proteine, zerul poate fi separat de cazeina din lapte sau format ca produs secundar al fabricării brânzei.

Apoi, pentru zer, proteina este considerată o proteină completă deoarece conține toți cei 9 aminoacizi esențiali. Această proteină are, de asemenea, un conținut scăzut de lactoză.

În general, laptele bogat în proteine ​​este disponibil sub formă de lapte praf instant, pe care doar adaugi apă și agiți într-o sticlă de băut, deci practic se consumă oricând.

Citește și: Nu subestima, aceasta este cauza durerilor de spate care pot fi o problemă gravă de sănătate

Beneficiile proteinelor din lapte pentru sănătatea corpului

Desigur, există multe beneficii asociate cu consumul de proteine ​​din zer. Iată câteva dintre beneficii.

1. Scăderea colesterolului

Primul beneficiu al laptelui proteic este că ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Un studiu publicat în Jurnalul Britanic de Nutriție, a administrat suplimente de zer la 70 de bărbați și femei supraponderali timp de 12 săptămâni și a măsurat o serie de parametri, cum ar fi nivelurile de lipide și insulină.

Ei au descoperit că beneficiul proteinei din lapte a fost o reducere semnificativă a colesterolului total în săptămâna 12 în grupul cu proteine ​​din zer, în comparație cu cazeina.

2. Preveniți cancerul

Rezultate promițătoare publicate în revista Anticancer Research Știri medicale de azi pentru utilizarea concentratului de proteine ​​din zer în tratamentul cancerului.

3. Pierde in greutate

Beneficiile laptelui proteic pot ajuta și la pierderea în greutate. Într-un studiu efectuat pe 158 de persoane, publicat în Nutriție și metabolism, cei care au primit proteine ​​din zer au pierdut semnificativ mai multă grăsime corporală.

Nu numai că, ei au arătat și o conservare mai mare a mușchilor slabi în comparație cu subiecții care consumau băutura de control.

4. Tratarea astmului

Proteina din zer poate crește imunitatea la copiii cu astm bronșic. Copiii cu astm bronșic care au fost suplimentați cu 10 grame de proteină din zer de două ori pe zi timp de 1 lună au avut un răspuns imunitar îmbunătățit.

5. Reduceți tensiunea arterială și bolile cardiovasculare

Beneficiile proteinei din zer din lapte reduc semnificativ tensiunea arterială la pacienții care suferă de hipertensiune arterială și, de asemenea, riscul lor de boli de inimă sau accident vascular cerebral este mai mic.

6. Cresterea musculara

S-a explicat anterior că principalul conținut de proteine ​​din lapte este proteina din zer în care există leucină, un aminoacid care joacă un rol în creșterea creșterii musculare.

Proteina din zer conține și cisteină (un aminoacid neesențial) care ajută la creșterea glutationului ca antioxidant important în organism. Scopul conținutului este combaterea radicalilor liberi.

Prin urmare, nu este de mirare că această proteină este unul dintre suplimentele care sunt foarte des folosite de sportivi și culturisti.

Citiți și: Mamici, înțelegeți utilizarea formulei pentru bebeluși pe baza ingredientelor de bază

Efecte secundare ale laptelui proteic

Unii oameni care sunt alergici la lapte pot fi alergici la proteinele din zer.

În doze moderate, proteinele din zer nu provoacă de obicei efecte secundare. Cu toate acestea, administrarea de doze foarte mari poate provoca următoarele:

• Dureri de stomac
• Crampe
• Scăderea apetitului
• Greață
• Durere de cap
• Oboseală.

Dozele mari de proteine ​​din zer pot duce, de asemenea, la izbucniri de acnee.

Unii oameni cred că există un risc din alimentele nutritive procesate ca acesta, deoarece, deși conțin o mulțime de nutrienți, echilibrul este foarte mult înclinat spre proteine.

Prin urmare, asigurați-vă că consumați proteine ​​din lapte în doza potrivită pentru a obține rezultate maxime și pentru a nu provoca efecte secundare dăunătoare organismului.

Dacă nu sunteți sigur de doză, este foarte recomandat să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!