hunterpage.net

Ulei de ricin sau uleiul de ricin este un ingredient natural care a fost folosit de mult timp pentru a trata endometrioza. Se știe că uleiul de ricin este foarte eficient în ameliorarea simptomelor crampelor stomacale și pentru a ajuta organismul să scape de țesutul în exces.

Luați câteva picături de ulei de ricin, apoi aplicați-l uniform pe stomac. Faceți un masaj ușor pe stomac până când durerea de crampe pe care o simțiți se atenuează.

Pentru rezultate maxime, puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale precum levănțica pentru a ajuta la relaxarea mușchilor pelvieni.

Este important să rețineți că această tehnică ar trebui făcută numai înainte de menstruație, nu în timp ce aveți menstruație, deoarece de fapt poate agrava simptomele.

2. Bea ceai de ghimbir

Deși nu este obișnuit, unele femei cu endometrioză recunosc că se confruntă cu greață frecventă ca urmare a afecțiunii. Ei bine, dacă simți aceleași simptome, consumul de ceai de ghimbir poate fi cea mai bună soluție pentru a trata greața.

Cercetările au arătat în mod constant că ghimbirul este un ingredient natural sigur și eficient pentru tratarea greaței.

Pentru a o prepara, pregătiți 5-10 rădăcină de ghimbir proaspătă. Se feliază și se spală ghimbirul, apoi se fierbe în 500 ml apă până dă în clocot. Așteptați câteva minute, apoi îndepărtați și turnați apa cu ghimbir într-o ceașcă de ceai.

Dacă nu vrei să te deranjezi, poți prepara și ceai de ghimbir plic care sunt vândute în diverse magazine alimentare și supermarketuri.

3. Turmeric

Turmericul este un ingredient natural cu proprietăți antiinflamatorii puternice, ceea ce îl face potrivit pentru consum pentru tratarea endometriozei. Unele studii au descoperit chiar că turmericul are capacitatea de a inhiba creșterea țesutului endometrial.

Pentru a beneficia de beneficiile turmericului, puteți mânca alimente care au fost amestecate cu turmeric, puteți lua capsule de turmeric sau ceai de turmeric pentru a ajuta la tratarea endometriozei.

Citeste si: Cunoașteți dieta mediteraneană pentru diabet, opriți consumul de carne roșie!

4. Urmăriți-vă consumul zilnic de alimente

Persoanele cu endometrioză trebuie să acorde atenție aportului lor alimentar. Acest lucru se datorează faptului că se știe că unele alimente și băuturi agravează simptomele endometriozei, în principal datorită efectelor inflamatorii pe care le provoacă.

Unele alimente și băuturi care ar trebui evitate includ laptele, băuturile care conțin cofeină, alimentele bogate în zahăr rafinat și alcoolul.

Deși efectul nu este imediat, se crede că faptul de a sta departe de alimentele și băuturile de mai sus reduce simptomele endometriozei pe termen lung.

Dacă doriți rezultate maxime, este recomandat să creșteți consumul de alimente cu proprietăți antiinflamatorii ridicate precum legumele verzi, fructele, broccoli, afinele, somonul și ghimbirul.

5. Obisnuieste-te cu un stil de viata sanatos

În cele din urmă, simptomele endometriozei pot fi reduse și prin obișnuirea cu un stil de viață sănătos. De exemplu, făcând exerciții regulate, gestionând stresul, dormind suficient, nu fumând și oprind consumul de alcool.