hunterpage.net

Există multe programe de dietă care pot fi făcute pentru a pierde în greutate, dintre care unul este dieta cu tei. Teiul este un tip de citrice care se găsește ușor în Indonezia, așa că îți va fi mai ușor să urmezi această dietă.

Atunci, cum să faci dieta potrivită cu tei? De asemenea, este această dietă eficientă pentru pierderea în greutate? Haide, vezi recenzia completă mai jos!

Ce este dieta cu tei?

Dieta cu tei este un tipar de consum regulat de tei pentru un anumit timp. Există multe motive pentru care cineva urmează această dietă, dintre care unul este să slăbească.

Teiul a fost ales din cauza caloriilor scăzute, care este de numai 11 kcal într-un fruct care cântărește 44 de grame. În plus, acest fruct citric conține și mulți nutrienți importanți pentru organism, printre care:

• Vitaminele A, B, C și D
• Potasiu
• Calciu
• Magneziu
• Fibră
• Proteină
• Carbohidrați

Varul este cunoscut ca o sursă de vitamina C Știri medicale de azi, Un var cu diametrul de 2 inci conține aproximativ 32% din necesarul zilnic total de vitamina C.

Chiar și în general, un pahar de suc de lămâie poate satisface cel puțin 22 la sută din necesarul nutrițional zilnic total al oamenilor. Acesta este motivul pentru care această dietă este din ce în ce mai solicitată, mai ales pentru cei care vor să slăbească.

Citește și: 6 beneficii ale teiului pentru față: depășește acneea până la îmbătrânirea prematură

Beneficiile pentru sănătate ale dietei cu tei

Scopul principal al dietei cu tei este pierderea în greutate. Trebuie să știți cum funcționează acest citrice pentru a ajuta la controlul greutății, și anume prin:

1. Optimizați arderea grăsimilor

Consumul de suc de lamaie poate optimiza de fapt procesul de ardere a grăsimilor. Acumularea de grăsime este principalul factor care declanșează obezitatea.

Potrivit unei publicații din Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite, cu cât consumați mai multă vitamina C, cu atât este mai probabil să aveți o masă corporală mai mică.

Vitamina C poate sprijini procesul de ardere a grăsimilor cu până la 30%. După cum sa explicat anterior, un var cu diametrul de 2 inci conține aproximativ 32% din necesarul zilnic total de vitamina C.

2. Oferă un efect complet mai lung

Pe lângă vitamina C, teiul conține și fibre. Acești nutrienți pot încetini procesul de digestie a alimentelor în stomac. Astfel, te vei simți plin mai mult decât de obicei. Fibra din var în sine constă din fibre solubile și fibre insolubile.

3. Eficientizarea procesului digestiv

Pe lângă cele două lucruri de mai sus, varul joacă și un rol în optimizarea performanței colonului. Raportat WebMD, Alimentele bogate în fibre pot ajuta la mutarea mai rapidă a conținutului colonului.

După cum se știe, intestinul gros face parte din sistemul digestiv ca loc de formare a fecalelor. Fibrele pot ajuta intestinul gros să absoarbă apa din resturile și să înmoaie scaunele. Acest lucru va face mai ușor ca fecalele să fie expulzate prin mișcările intestinale.

Potrivit unui studiu din 2011, mișcările intestinale dificile sau constipația pe o perioadă lungă de timp pot duce la creșterea în greutate. Cel mai evident lucru este stomacul care devine mai mare sau mai mare în fiecare zi.

Citește și: Înainte de activitățile perturbate, recunoaște 5 moduri de a depăși constipația în urma!

Cum se aplică dieta cu lămâie

Nu există reguli speciale în dieta cu tei. Lucru de reținut, dieta cu tei nu înseamnă că o mănânci fără alte aporturi. Consumul excesiv de var poate provoca tulburări ale sistemului digestiv. Acest lucru se datorează faptului că teiul este un fruct acid.

Conform sfatului lui Amy Stephens, MS, RDN, CDE, un nutriționist din New York, Statele Unite ale Americii, folosiți două până la trei lime proaspete în fiecare zi, apoi stoarceți și amestecați apă într-un pahar sau două.

Îl poți bea oricând, fie dimineața, la micul dejun, în timpul activităților sau înainte de culcare. Dacă este posibil, folosește un pai pentru a nu se lipi de dinți sucul de lămâie. Pe termen lung, natura acidă a varului poate deteriora smalțul sau stratul exterior al dinților.

Atunci, cât timp durează să faci această dietă? Răspunsul este nelimitat. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, cu cât vei ține mai mult dieta cu tei, efectul asupra pierderii în greutate va fi mai optim.

Ei bine, așa se face dieta cu tei și beneficiile sale pentru pierderea în greutate. Pentru cele mai bune rezultate, echilibrați-l cu exerciții fizice regulate. Rămâi sănătos, da!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!