hunterpage.net

Doamnelor, greutatea dumneavoastră este ideală? Cum să afli greutatea ideală? Nu este dificil, iată cum se calculează greutatea ideală a unei femei.

A avea un corp ideal este visul tuturor femeilor. Pentru a putea avea o formă ideală a corpului, cu siguranță trebuie să ai și o greutate corporală ideală.

Deci, de unde știi dacă greutatea ta este ideală sau nu? Desigur, trebuie să știi mai întâi cum să calculezi greutatea corectă.

Este important să ai o greutate corporală ideală?

Anumit. Pentru că ambele lipsesc (anorexie) sau exces (obezitatea) greutatea are un impact negativ asupra sănătății corpului dumneavoastră.

Ca și obezitatea care provoacă multe probleme grave de sănătate. Începând de la diabet, hipertensiune arterială, până la demență. Un studiu realizat în Suedia, de exemplu, a arătat că femeile care sunt obeze sunt mai expuse riscului de a dezvolta cancer de sân.

Acest lucru se datorează faptului că detectarea nodulilor de cancer de sân care nu s-au mărit la femeile cu obezitate devine mai dificilă decât cele care au o greutate corporală ideală.

Problemele de sănătate legate de obezitate au, de asemenea, un impact îndelungat. Afectează calitatea vieții, cheltuiește mult timp și bani pentru tratament. Pentru asta trebuie să încercați să vă păstrați greutatea și mărimea taliei în intervalul ideal.

Există mai multe formule pe care le puteți folosi. Fiecare are propriile sale avantaje și dezavantaje. Iată câteva dintre ele care sunt utilizate în mod obișnuit.

Cum se calculează greutatea ideală a unei femei cu un calculator IMC

Ți-ai idealizat greutatea? Foto: //pixabay.com

IMC este o abreviere a lui Indicele de masa corporala, care este interpretat în indoneziană este indicele de masă corporală. IMC vă calculează înălțimea și greutatea. Scopul este de a afla dacă greutatea actuală se află sau nu în categoria ideală.

Calculul greutății ideale folosind un calculator IMC se aplică celor dintre voi care au 20 de ani și peste. Cât despre cei dintre voi care sunt sub 20 de ani, calculul folosește o formulă diferită.

Calculatorul IMC este perfect pentru măsurarea grăsimii corporale. Dar dacă ești musculos, IMC poate avea un efect înșelător. Deoarece IMC este o supraestimare a greutății corporale prin calcularea masei musculare ca grăsime. Prin urmare, calculatorul IMC poate induce puțin în eroare pentru sportivi sau sportivi.

Formula pentru greutatea ideală pentru IMC

Calculatorul IMC formulează formula pentru calcularea greutății unei femei cu:

Greutatea corporală ideală = Greutatea corporală (kg) : (Înălțimea)² (m)

Informație :

Condiție	CINE (IMC)	Asia-Pacific (IMC)
Subţire	< 18.5	< 18.5
Normal	18.5 – 24.9	18.5 – 22.9
Gras	25 – 29.9	23 – 24.9
Obezitatea	≥ 30	≥ 25

Greutatea ideală sau normală variază de la o valoare a IMC de 18,5 la 25. Dacă valoarea IMC este peste 25, atunci aveți un risc mai mare de a dezvolta osteoartrită, diabet de nivel 2, boli de inimă și cancer.

Dacă aveți sub 18 ani, sunteți expus riscului de osteoporoză. Între timp, dacă peste 40, înseamnă că ești obez cu o situație foarte periculoasă pentru sănătatea organismului tău.

Exemplu:

· Cântărești 49 kg, iar înălțimea ta este de 1,63 m, atunci:

· IMC dvs. = 49 : (1,63)² = 18,44

Un număr de IMC de 18,44 indică faptul că vă aflați în categoria slabă sau subponderală. Ar trebui să consultați imediat un medic, pentru a crește în greutate. Pentru că a fi subponderală poate crește riscul de osteoporoză.

Cum se calculează greutatea corporală ideală la femei cu formula Brosca

Formula Brosca a fost inventată de Pierre Paul Brosca. Calculul greutatii ideale in formula Brosca se bazeaza pe inaltimea ta. Pentru femei și bărbați au formule de calcul diferite.

Iată formula Brosca pentru femei:

Greutatea corporală ideală (kg) = {înălțimea (cm) – 100} – {[înălțimea (cm) – 100] x 15%}

Exemplu:

Dacă înălțimea ta este de 155 cm, atunci pe baza formulei Brosca greutatea ta ideală este:

· Greutate ideală = (155 – 100) – (15% x (155 – 100)) = 55 – 15 = 40.

Rețineți că acest calcul al greutății ideale nu este întotdeauna precis. Pentru că depinde și de factorul de vârstă, de greutatea oaselor, precum și de proporțiile corpului tău.

Citește și: Diaree în timpul postului? Cunoașteți cauza și cum să o depășiți

Cum se calculează mărimea taliei

Măsurarea circumferinței taliei unei femei. Sursa foto: //www.healthline.com/

Mărimea taliei tale nu trebuie doar măsurată pentru mărimea îmbrăcămintei, dar oferă și o imagine bună a sănătății tale. Mai ales dacă ești musculos.

Mărimea circumferinței taliei poate indica dacă aveți un risc de diabet, colesterol ridicat sau boli de inimă.

Singurul instrument de care aveți nevoie pentru a vă măsura talia este o bandă de măsurare. Începeți să măsurați în partea de sus a șoldului, apoi trageți banda de măsurare în jurul taliei, în linie cu buricul. Nu vă ține respirația în timp ce măsurați. Asigurați-vă că banda de măsurat este dreaptă și nu prea strânsă.

Pentru o sănătate optimă, asigurați-vă că circumferința taliei nu depășește 35 inci (pentru femei) sau 45 inci (pentru bărbați). Femeile care au o circumferință a taliei mai mare de 35 de inci au un risc de obezitate și diferite alte boli asociate cu aceasta.

Dacă mărimea taliei tale depășește 35 de inci, este timpul să luați măsuri pentru a pierde în greutate. Făcând abdomene va ajuta într-adevăr la strângerea taliei, dar nu va reduce prea mult.

Cel mai potrivit mod de a reduce circumferința taliei este să faci o dietă cu calorii și să faci exerciții regulate.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descărcați aici pentru a vă consulta cu partenerii noștri medici.