hunterpage.net

În general, uitarea sau uitarea este cauzată de vârstă și este experimentată de persoanele în vârstă. Dar dacă este încă ușor de uitat?

Care sunt cauzele uitării la o vârstă fragedă și cum să le depășești? Să vedem următoarele informații!

Cauza uitării la o vârstă fragedă

Deși uneori uitarea poate indica un simptom al unei anumite boli, de fapt nu este întotdeauna așa. Dacă uiți în scurt timp și revii să-ți amintești, se poate datora mai multor alți factori.

Nu numai la persoanele care sunt în vârstă, uitarea la o vârstă fragedă poate apărea și pentru că sunt prea multe lucruri de făcut. De exemplu, datorită multi-tasking-ului, durata de atenție este redusă până la punctul de a nu absorbi informațiile obținute.

După cum a raportat pagina Web MD Iată câteva dintre motivele pentru care uitați adesea:

Stres

Amintirile și emoțiile sunt strâns legate. Depresia, stresul sau anxietatea pot afecta concentrarea unei persoane. Când nu sunteți concentrat, va avea un impact că nu vă puteți aminti lucrurile în mod corespunzător.

Dacă vă simțiți trist sau vă pierdeți interesul pentru lucrurile de care vă plăceau cândva, consultați un specialist în sănătate mintală pentru un tratament adecvat. Antidepresivele și terapia vorbirii pot ajuta cu depresia sau stresul.

Tulburări tiroidiene

Glanda tiroidă din gât produce hormoni care controlează cât de repede organismul arde alimentele pentru energie.

Când tiroida produce prea puțin hormon, afecțiunea se numește hipotiroidism, ceea ce înseamnă că întregul corp începe să încetinească. Te poate face să te simți obosit, deprimat și uituc.

În general, dacă mergeți la spital, medicul vă va face un test de sânge pentru a verifica nivelul hormonilor tiroidieni. Dacă cantitatea este mică, vi se va sfătui să luați medicamente cu hormoni tiroidieni.

Consumul excesiv de alcool

În cantități mari, alcoolul face dificilă formarea de noi amintiri sau reținerea informațiilor pe care le cunoașteți sau le învățați deja.

Consumul prea mult de alcool într-un timp scurt poate chiar să leșine o persoană și să uite tot timpul. Consumul excesiv pe termen lung poate provoca și pierderea permanentă a memoriei.

Lovitură la cap

Căderile, accidentele de mașină sau alte impacturi violente asupra capului pot face ca o persoană să nu își poată aminti anumite persoane sau evenimente. Chiar dacă vătămarea nu vă lasă inconștient, poate duce la pierderea memoriei.

În funcție de cât de gravă este lovitura la cap, problemele de memorie pot dispărea temporar sau definitiv.

Lipsa de somn

Lipsa somnului este probabil cea mai mare cauză a uitării pe care o experimentează o persoană. Un somn prea puțin odihnitor poate duce, de asemenea, la schimbări de dispoziție și anxietate, care, la rândul lor, contribuie la problemele de memorie pe care le aveți.

Consumul de droguri

Sedativele, antidepresivele, unele medicamente pentru tensiunea arterială și alte medicamente pot afecta memoria, de obicei provocând sedare sau confuzie.

Îți poate fi dificil să observi lucruri noi. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă bănuiți că un nou medicament pe care îl luați vă afectează memoria și concentrarea.

Citește și: Începeți ca uitarea? Consumă 10 alimente pentru a preveni demența

Cum să depășești uitarea și dificultățile de concentrare

Natura de a uita pe cineva cu siguranță nu este aceeași. Acest lucru se datorează faptului că trebuie ajustat la cauză. Pentru cei dintre voi care suferă de uitare și durează mult timp, ar trebui să consultați imediat un medic.

În general, vi se va sfătui să efectuați o serie de examinări, pornind de la un examen fizic, un examen al stării mentale, până la examinări de sprijin sub formă de analize de sânge, analize de urină și examinări radiologice, cum ar fi tomografii sau RMN cerebral.

Cu toate acestea, iată câteva modalități simple de a depăși și de a vă ascuți memoria Clinica Mayo:

Faceți activitate fizică în rutina zilnică

Activitatea fizică crește fluxul de sânge în tot corpul, inclusiv în creier. Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați memoria clară.

Pentru majoritatea adulților sănătoși, se recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate aerobă moderată, cum ar fi mersul pe jos, sau 75 de minute pe săptămână de activitate aerobă viguroasă, cum ar fi jogging - de preferință pe tot parcursul săptămânii.

Dacă nu aveți timp pentru un antrenament complet, faceți o plimbare de 10 minute pe tot parcursul zilei.

Rămâneți activ mental

La fel cum activitatea fizică ajută la menținerea corpului în formă, activitățile de stimulare mentală ajută la menținerea creierului în formă și, eventual, la prevenirea pierderii memoriei.

Unele modalități de a rămâne activ mental includ realizarea de cuvinte încrucișate, luarea rutelor alternative în timp ce conduceți, învățarea să cântați la un instrument muzical, voluntariatul la o școală locală sau o organizație comunitară.

Socializați cu mediul înconjurător

Interacțiunile sociale ajută la prevenirea depresiei și a stresului, ambele putând cauza pierderea memoriei. Căutați oportunități de a petrece timp cu cei dragi, prieteni și alte persoane, mai ales dacă locuiți singur.

Organizați și faceți un program

Este mai probabil să uiți lucruri dacă casa este o mizerie. Pentru a vă ajuta să vă amintiți lucruri mici, încercați să notați sarcinile, întâlnirile și alte evenimente într-un caiet, calendar sau agendă electronică specială.

Puteți chiar să repetați fiecare nouă informație notând un program pentru a vă ajuta să o cimentați în memorie. Păstrați o listă de activități curente și bifați sarcinile finalizate.

Între timp, pentru a nu uita cu ușurință să căutați lucruri, asigurați-vă același loc pentru a depozita portofelele, cheile, ochelarii și alte nevoi personale.

Nevoie de somn suficientă

Somnul joacă un rol important în a vă ajuta să păstrați amintirile, astfel încât să le puteți aminti. Prioritizează somnul suficient. Majoritatea adulților au nevoie de 7-9 ore de somn pe zi.

Dacă sunteți îngrijorat de pierderea memoriei, mai ales dacă vă afectează capacitatea de a finaliza activitățile zilnice, este foarte recomandat să consultați un medic.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good DoctorAici!