hunterpage.net

Dacă îți place să mănânci banane, atunci ești unul dintre norocoși. Pentru că diversele beneficii pentru sănătate ale bananelor pentru următorul organism vă pot ajuta să obțineți un organism mai sănătos, știți!

Până acum, mulți oameni cunosc beneficiile bananelor ca fiind unul dintre fructele bogate în fibre. Dar se dovedește mai mult decât atât, acest fruct cu coajă galbenă are diverse alte beneficii.

Care sunt beneficiile bananelor pe care trebuie să le știți? Iată o explicație completă.

Beneficiile bananelor pentru sănătatea corpului pe care trebuie să le cunoașteți

Există diverse tipuri de banane pe care le puteți găsi pe piață. Cu toate acestea, beneficiile bananelor Ambon și beneficiile bananelor Kepok sunt cele mai cunoscute dintre toate tipurile de banane. Ambele sunt cele mai preferate tipuri de banane.

Bogate în nutrienți, iată care sunt beneficiile bananelor pentru sănătate.

Bun pentru stomac

Beneficiile bananelor kepok și primele beneficii ale bananelor Ambon sunt foarte bune pentru sănătatea stomacului. Dacă aveți probleme cu stomacul sau toxiinfecții alimentare, bananele pot fi o soluție.

Bananele sunt alimente moi, astfel încât trec ușor prin tractul digestiv. În plus, potasiul din banane poate ajuta la refacerea electroliților pierduti.

Bananele pot calma, de asemenea, stomacul atunci când aveți diaree. Fibrele conținute de banane vor ajuta la îmbunătățirea texturii scaunului în timpul diareei.

Bananele sunt bogate în fibre, de asemenea, sunt bune pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Deoarece fibrele pot ajuta la netezirea scaunului și vă pot împiedica să aveți constipație.

În plus, fibrele din banane te fac să te simți plin mai mult timp. Deci este bun de consum pentru cei dintre voi care doresc să slăbească.

Scăderea tensiunii arteriale

Bananele conțin potasiu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale prin menținerea echilibrului fluidelor din organism. Asociația Americană a Inimii recomanda bananele ca aliment care contine potasiu ridicat pentru scaderea tensiunii arteriale.

Pe lângă consumul de banane, scăderea tensiunii arteriale trebuie să fie însoțită și de consumul de alimente sănătoase. De asemenea, trebuie să reduceți cantitatea de sare și să acordați atenție consumului de grăsimi saturate.

Reduceți riscul de accident vascular cerebral

Conținutul de potasiu din banane poate reduce, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral la femeile care au trecut prin menopauză. După cum a relevat un studiu publicat de Asociația Americană a Inimii.

Studiul afirmă că femeile aflate în postmenopauză care urmează o dietă bogată în potasiu au un risc mai mic de accident vascular cerebral și deces decât cele care urmează o dietă săracă în potasiu.

Reducerea riscului de accident vascular cerebral este cel mai faimos beneficiu al bananelor Ambon, deoarece bananele Ambon pot ajuta și la menținerea sănătății inimii.

Menține sănătatea rinichilor

Un alt beneficiu pentru sănătate al bananelor este că poate ajuta la menținerea sănătății rinichilor.

Conținutul ridicat de potasiu din banane are multe beneficii. Pe lângă scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de accident vascular cerebral la femeile aflate în postmenopauză, este util și pentru menținerea sănătății rinichilor.

Un studiu efectuat la femei a constatat că cei care au mâncat banane de două până la trei ori pe săptămână aveau cu 33% mai puține șanse de a dezvolta boli de rinichi.

În plus, consumul de banane de patru până la șase ori pe săptămână este și mai puțin probabil să dezvolte boli de rinichi.

Sursa de magneziu

Magneziul este unul dintre mineralele necesare organismului pentru a funcționa normal, cum ar fi pentru funcționarea mușchilor și a nervilor. Magneziul este necesar și în procesul de producere a energiei, controlul glucozei și controlul tensiunii arteriale.

Deficiența de magneziu poate provoca probleme în organism și poate provoca diverse simptome, cum ar fi:

• Pierderea poftei de mâncare.
• Migrenă.
• Osteoporoza.
• Greață și vărsături.
• Amorțeală și furnicături.
• Probleme de ritm sau ritm cardiac.
• Convulsii.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 2, alcoolicii și persoanele cu o dietă proastă au un risc mai mare de a dezvolta deficit de magneziu. Consumul a două banane de mărime medie poate satisface 16% din necesarul zilnic de magneziu.

Sursă de mangan

Poate că nu ați auzit prea multe despre mangan. Cu toate acestea, manganul este unul dintre mineralele necesare organismului. Prezența sa în organism poate ajuta procesul metabolic. Manganul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea oaselor și vindecarea rănilor.

Manganul poate ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenelor, la reducerea riscului de complicații ale sarcinii și la reducerea riscului de deces după un atac de cord. Bananele sunt o sursă de mangan pe care te poți baza.

Tratează ulcerul stomacal

Bananele conțin antioxidanți flavonoizi numiți leucocianidina. Acest conținut poate ajuta la creșterea mucoasei mucoasei din stomac. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea stării ulcerelor peptice. De asemenea, poate preveni agravarea ulcerelor de stomac.

Antioxidanți pentru organism

Un alt beneficiu al bananelor pe care trebuie să-l cunoașteți este o sursă de antioxidanți. Bananele conțin mai multe tipuri de antioxidanți, inclusiv dopamină și catechine.

Antioxidanții pot lupta împotriva radicalilor liberi din organism. Excesul de radicali liberi din organism poate deteriora celulele și poate provoca mai multe boli cronice, dintre care una este cancerul.

Între timp, tipurile de dopamină și catechine sunt cunoscute că ajută la reducerea riscului de boli de inimă și boli degenerative, și anume boli legate de sistemul nervos central.

Crește metabolismul

Conține diferite vitamine B, cel mai faimos beneficiu al bananelor kepok este că pot crește procesele metabolice din organism. Nu numai că, alte beneficii ale bananelor kepok pot oferi, de asemenea, un plus de energie și pot ajuta la funcționarea sistemului nervos.

Beneficiile bananelor pentru femeile însărcinate

Beneficiile bananelor pentru femeile însărcinate care pot ameliora greața dimineața. Acest efect se datorează faptului că bananele conțin vitamina B6 sau piridoxină, despre care se știe că depășește efectele secundare ale sarcinii, cum ar fi grețurile matinale.

Consumul de câteva banane în fiecare zi poate fi o alternativă pentru a ameliora greața femeilor însărcinate. După cum este recomandat de Institutul Național de Sănătate Biroul de suplimente alimentare (ODS).

Nu numai că, beneficiile bananelor pentru alte femei însărcinate sunt că poate ajuta la dezvoltarea unui făt sănătos.

Acest lucru se datorează conținutului de carbohidrați, acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, diverse vitamine, magneziu, calciu și potasiu, toate acestea fiind necesare femeilor însărcinate.

Beneficiile bananelor pentru față

Beneficiile bananelor pentru sănătate sunt multe. Cu toate acestea, bananele sunt benefice și pentru sănătatea pielii feței, știți.

Beneficiile bananelor pentru față, care a devenit un secret deschis, este că poate menține umiditatea pielii. Acest lucru se datorează faptului că conține vitamina A care este capabilă să restabilească umiditatea și să repare pielea uscată.

Bananele pot fi folosite și ca mască de față. Beneficiile acestei măști naturale cu banane sunt bune pentru pielea feței, deoarece conține vitamina C și antioxidanți care sunt necesari pentru a produce colagen. Colagenul este necesar pentru piele pentru a combate efectele negative ale expunerii la soare.

În plus, beneficiile bananelor pentru alte fețe și anume bananele pot ajuta la tratarea acneei și la absorbția uleiului.

Cum să faci o mască cu banane pentru față

Beneficiile măștilor cu banane pot fi obținute într-un mod ușor. Trebuie doar să zdrobiți bananele pentru a forma o pastă. Se aplica pe pielea curata si se lasa sa actioneze cel putin 15 minute. Apoi clătiți bine.

Pentru a obține mai multe beneficii ale măștilor cu banane, puteți adăuga și câteva ingrediente naturale la mască, știți. Iată ingrediente naturale pe care le puteți adăuga.

• Miere: Pentru ten uscat, ten gras și acnee
• Puțină suc de lămâie sau portocale: Pentru a ajuta la ascunderea cicatricilor
• piure de avocado: Pentru a adăuga umiditate pielii
• Iaurt: Pentru a hidrata și pentru a oferi un efect calmant
• Praf de turmeric: Pentru a reduce petele negre și acneea, precum și pentru a lumina pielea

Acestea sunt câteva dintre beneficiile bananelor pe care trebuie să le știți multe, nu? Prin urmare, nu este nimic în neregulă, știți, includeți bananele în dietă, astfel încât să vă mențineți sănătatea.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!