Micșorează burta întinsă în 7 zile? Da, aici sunt 7 trucuri

Scris de: Arini

Stomacul destins este o problemă care naște. Mai ales dacă ați încercat diferite moduri de a micșora un stomac destins. Aceia dintre voi care au încercat diferite moduri s-ar putea să se îndoiască cum să micșoreze un stomac destins în 7 zile.

Citește și: Ca să nu te stresezi ușor, cunoașteți sfaturi pentru a depăși starea de spirit atunci când apare PMS

Cum să reducă burta în 7 zile

Chiar dacă ezități cu privire la această metodă, nu strică niciodată să încercați acest mod de a micșora un stomac destins. Desigur, aceste metode folosesc metode naturale care sunt sigure și, de asemenea, sănătoase.

1. Mănâncă în porții mici

Consumul de porții mici crește metabolismul organismului. Foto: //www.healthline.com/

În loc să mănânci de 3 ori pe zi în porții mari, este o idee bună să mănânci porții mici cu un interval de 2-3 ore. Consumul de porții mici va crește metabolismul organismului prin arderea mai multor grăsimi.

2. Reduceți alimentele bogate în fibre sa reduca burtica in 7 zile

Alimentele bogate in fibre sunt bune pentru organism, din pacate cei care doresc sa micsoreze stomacul trebuie sa reduca aceste tipuri de alimente. Aceste alimente bogate în fibre pot provoca balonare, care nu este bună pentru afecțiunile stomacului.

3. Reduceți consumul de produse lactate

Înlocuiți produsele lactate cu iaurt fără arome. Foto: //www.foodnavigator-asia.com

Ei bine, se dovedește că laptele poate provoca și stomacul destins din cauza nivelului de lactoză greu de digerat de către organism. În aceste 7 zile reduceți consumul de produse lactate, încercați să le înlocuiți cu iaurt simplu.

4. Extinde alimentele bogate în potasiu

Un stomac destins este uneori cauzat de un stomac umflat. Pentru a ajuta la reducerea acestui înmulțiți alimente bogate în potasiu. Avocado, banana, papaya și mango pot fi o opțiune. Aceste fructe pot ajuta la ameliorarea flatulenței cauzate de gaze.

5. Bea suficientă apă Ajuta la reducerea burticii in 7 zile

Apa ajută la curățarea sistemului digestiv. //www.foodnavigator-asia.com

După cum știți, apa este bună pentru sănătate. Deci trebuie neapărat să bei suficientă apă pentru aceste 7 zile. Apa poate ajuta la curățarea sistemului digestiv și poate reduce foamea.

6. Ceai verde dimineata sau seara

S-a demonstrat că ceaiul verde ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. Așa că adăugați ceai verde la micul dejun sau înainte de culcare. Nu este nimic în neregulă în a bea ceai verde chiar înainte de a face mișcare.

Citiți și: Meniu Iftar sănătos și Berkuah pe care trebuie să-l încercați

7. Nu consumați alcool și băuturi răcoritoare sa reduca burtica in 7 zile

Evitați alcoolul pentru a preveni dilatarea stomacului. Foto: //www.shutterstock.com

Alcoolul și băuturile răcoritoare pot provoca stomac destins. În plus, alcoolul poate reduce de fapt arderea grăsimilor cu până la 36%. Ambele băuturi pot provoca gaze în stomac și pot inhiba arderea grăsimilor din stomac.

Consultați starea dumneavoastră de sănătate la Good Doctor. Haide, fă o consultație online cu un medic de încredere!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found