hunterpage.net

Ca un indonezian care trăiește într-un climat tropical, te va face să te simți înăbușit sau fierbinte. Prin urmare, mulți oameni pornesc ventilatorul în timp ce dorm. Dar dormitul cu ventilatorul este bun pentru sănătate?

Pericolele de a dormi cu ventilatorul pornit

Raportat de la MatinalaMajoritatea oamenilor se bucură cu adevărat de briza rece de la ventilator în timp ce dorm. Dar vântul în exces poate face aerul să se usuce.

Când dormi, acest aer uscat îți poate afecta respirația, provocând tulburări de somn. Chiar și dormitul cu ventilatorul pornit vă poate agrava alergiile.

Următoarea este o listă a pericolelor de a dormi cu ventilatorul pornit, după cum este raportat de: Matinala:

1. Declanșează alergii

Alături de aer, ventilatorul împrăștie și praf murdar, acarieni, spori, polen și alți alergeni în cameră. Inhalarea acestor alergeni poate declanșa reacții cum ar fi strănutul excesiv, nasul care curge, ochi lăcrimați, mâncărimi în gât și dificultăți de respirație.

Dacă sunteți predispus la astm și febra fânului, acești alergeni din interior vă pot agrava simptomele.

2. Perturba tractul respirator

Lăsând ventilatorul pornit, vă poate usca nasul și gâtul. Uscăciunea excesivă declanșează producția excesivă de mucus, provocând sinuzită, dureri de cap și congestie nazală.

Pentru a reduce uscăciunea acestui tract respirator, poți bea puțină apă, dar există un alt risc pe care trebuie să-l accepți este acela că ridicarea în mod repetat a băuturii va perturba somnul.

3. Ochii și pielea

Dacă dormi cu ochii deschiși, aerul de la ventilator îți poate usca ochii. Expirația constantă a aerului poate provoca, de asemenea, piele uscată și iritată. Folosirea unei creme hidratante la culcare poate rezolva problema doar intr-o anumita masura.

3. Dureri musculare

Aerul rece care circulă lângă tine poate provoca contracții musculare. Dacă ați mai avut dureri musculare înainte, dormitul cu ventilatorul pornit nu va face decât să înrăutățiți lucrurile. Fluxul concentrat de aer rece face mușchii încordați și crampe.

Dormitul cu AC-ul pornit noaptea poate cauza aceeași problemă. Pentru a preveni îmbolnăvirea când vă treziți, este foarte recomandat să setați temperatura camerei între 60 și 67 de grade Fahrenheit.

Citește și: Corona se transmite prin aer, cum o prevenim eficient?

Cum să folosiți în siguranță un ventilator în timp ce dormi

Lansarea unei explicații de la Matinala, deși dormitul cu un ventilator poate fi rău pentru sănătatea ta, există modalități de a minimiza efectele negative. Viteza și distanța ventilatorului vor determina amploarea efectului acestuia asupra sănătății dumneavoastră.

Menținerea ventilatorului departe de locul în care dormi sau setarea unui cronometru poate preveni congestia nazală, durerile de cap, durerile musculare și uscarea ochilor.

1. Folosiți un filtru de aer

Filtrele de aer din interior pot reduce circulația acarienilor, sporilor și a altor alergeni. Utilizarea acestuia poate fi benefică pentru cei care sunt predispuși la alergii.

2. Asigurați-vă că ventilatorul se rotește în toate direcțiile

Un ventilator care se rotește în toate direcțiile împiedică un flux constant de aer într-o direcție. Fluxul de aer distribuit uniform vă menține rece, prevenind în același timp înțepenirea gâtului, durerile musculare, nasul uscat, gura și ochii.

3. Instalați temporizator

De asemenea, puteți seta temporizator pe ventilator pentru a-l opri la o oră sau la câteva ore după culcare. Această metodă elimină riscul ca vântul rece să sufle pe tot parcursul nopții, ceea ce poate face corpul să se simtă inconfortabil.

4. Păstrați distanța de la ventilator

Dacă țineți ventilatorul la 2-3 picioare distanță, fluxul de aer concentrat nu vă va afecta la fel de mult.

În schimb, vei obține o atmosferă răcoroasă de dormit, nu o rafală de aer care suflă direct către tine. Dacă dormi cu un candelabru aprins, păstrează viteza ventilatorului pentru a nu se usuca prea mult.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!