Rareori cunoscut, acest rând de fructe de Sapodilla are beneficii pentru sănătatea corpului!

Sawo este un fruct care este familiar oamenilor din Indonezia. Acest fruct, cunoscut și sub numele de sapodilla manila, are și beneficii pentru sănătate, știți.

Următoarea este o trecere în revistă a unui rând de beneficii ale consumului de fructe de sapodilla pentru organism.

Ce este fructul de sapodilla de manila?

Sapodila de Manila sau mai bine cunoscută sub numele de sapodilla este un fruct tropical savuros, cu pulpă moale. Textura cărnii este ușor de digerat ca și mango.

Sawo a venit inițial din America Centrală, Mexic și Caraibe, dar acum este cultivat pe scară largă în multe alte părți ale lumii. Inclusiv în Thailanda, India, Cambodgia și Indonezia.

Explicația paginii de lansare Concentrare sănătoasă, sapodilla este denumirea comună pentru fructele copacului și este de obicei în sezon între mai și septembrie. Fructul de sapodilla are formă ovală și de culoare galben deschis până la maro.

Conținutul nutritiv al fructelor de sapodilla

Sawo este un fruct bogat în calorii care are 83 de calorii la 100 de grame. Acest fruct este o centrală puternică a compușilor polifenoli de tanin, care au mai multe caracteristici, cum ar fi:

  • Astringent
  • Antiinflamator
  • Anti Virus
  • Antibacterian
  • Antiparazitar

În plus, sapodilla este, de asemenea, cunoscută pentru a trata hemoroizii și problemele gastrointestinale.

Fructul de sapodilla este, de asemenea, foarte bogat în vitaminele A și C, care sunt bune pentru sănătatea ochilor, previn infecțiile și cresc imunitatea.

În plus, conform Netmeds Sapoda de Manila conține, de asemenea, o serie de alți nutrienți importanți, cum ar fi:

  • Potasiu
  • Cupru
  • Fier
  • Vitaminele folat, B1 și B5 care sunt importante pentru menținerea proceselor metabolice normale în organism

Beneficiile fructelor de sapodilla pentru sănătatea corpului

Care sunt beneficiile consumului de sapodilla pentru sănătate? Iată lista:

Oferă alimentare cu energie

Sawo este un fruct bogat în calorii, format din zaharuri ușor digerabile, cum ar fi fructoza și zaharoza.

Fiind o sursă naturală de zahăr, consumul de sapodilla poate reface instantaneu nivelurile de energie. Sawo poate fi, de asemenea, o opțiune bună de gustare în timpul activităților sportive.

Menține sănătatea digestivă

Prezența compușilor naturali de tanin în sapodilă ajută la neutralizarea secreției de acid în tractul intestinal. De asemenea, este capabil să ajute la reglarea mișcărilor intestinale, să trateze constipația și să vindece toate celelalte probleme digestive.

Întărește sistemul imunitar

Având vitaminele A, C, polifenoli și compuși antioxidanți, sapodilla are beneficii în construirea unui sistem imunitar puternic, combaterea toxinelor dăunătoare și scăderea riscului de îmbolnăvire.

Reglați tensiunea arterială

Sapodila este unul dintre fructele preferate pentru controlul hipertensiunii arteriale. Potasiul din sapodilă ajută la scăderea nivelului de sodiu, relaxează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și menține tensiunea arterială.

Antiinflamator

Sawo are un conținut ridicat de tanin care funcționează ca antiinflamator sau inflamator. După cum se știe, inflamația poate provoca mai multe boli, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă.

Fructele de sapodilă pot fi consumate pentru diabetici?

S-a explicat anterior conținutul în 100 de grame de fruct de sapodilă care conține 7 grame de zahăr. Sawo are, de asemenea, un conținut destul de mare de carbohidrați și este periculos pentru diabetici.

Prin urmare, diabeticii sunt sfătuiți să nu consume sapodilla în cantități mari, da.

Citește și: Nu numai lemnul, fructele de mahon sunt și eficiente pentru sănătate!

Modul corect de a mânca fructe de sapodilă

Iată câteva modalități de a mânca fructul sapodilă potrivit:

  • Spălați pielea exterioară greșită înainte de a mânca cu apă rece
  • Fructele complet coapte pot fi consumate odată ce devin moi
  • Tăiați fructele în două părți, apoi răzuiți pulpa cu o lingură și îndepărtați semințele

Sawo este un fruct tropical carnos ca mango, iar pulpa fructului poate fi consumata direct. De asemenea, ca și alte fructe, sapodilla este potrivită și ca adaos la salatele de fructe, milkshake-uri, și chiar înghețată.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good DoctorAici!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found