hunterpage.net

Te simți adesea excesiv de anxioasă? Poate că aveți TOC (tulburare obsesiv-compulsivă). Ca să nu fie prea târziu să aflăm, haideți să identificăm mai jos simptomele TOC ușor!

Citește și: Cunoscând TOC, poți să te speli pe mâini de multe ori până la răni!

Simptome de TOC ușor

În general, simptomele ușoare ale TOC vor simți un stres sever, până la punctul de a interfera cu activitățile zilnice și relațiile cu oamenii din jur. Simptomele TOC pot fi distinse ca simptome ale comportamentului obsesiv și simptome ale comportamentului compulsiv.

Simptomele comportamentale ale TOC obsesiv ușor includ:

• Frica de a te murdari sau de a te îmbolnăvi, de exemplu evitarea strângerii mâinii cu alte persoane sau atingerea obiectelor pe care multe persoane le ating.
• Îți este frică să te rănești pe tine sau pe alții.
• Adesea are gânduri că dorește să comită violență și își imaginează imagini de violență.
• Concentrare excesivă asupra chestiunilor religioase și morale.
• Te simți foarte frică să nu poți avea sau să pierzi ceea ce îți dorești.
• Dorința ca totul să fie în armonie sau ordine și nu-ți place să vezi o colecție de obiecte îndreptate în direcții diferite.
• Prea multă credință în ceva numit noroc sau doom, precum și în superstiție.
• Prea perfecționist din toate punctele de vedere.

Simptomele TOC compulsiv ușor includ:

• Reverificarea în mod repetat a ceva excesiv, de exemplu spălarea mâinilor de mai multe ori.
• Întrebând în mod repetat despre persoanele cele mai apropiate pentru a vă asigura că sunt în siguranță și în stare bună.
• Petrece prea mult timp curățând ceva pe care pacientul îl consideră murdar.
• Aranjează întotdeauna lucrurile după dorințele lui, pentru că dacă nu o face, se va simți neliniștit.
• Repetarea conversației sau a face alte lucruri pentru a reduce anxietatea resimțită la pacient.
• Făcând activități religioase în mod excesiv, dar pe baza unei frici excesive și a sentimentului de vinovat în interior.
• Depozitarea articolelor nefolosite, cum ar fi ziare vechi sau cutii de ambalaj alimentar care nu mai sunt folosite.

Diagnosticul simptomelor ușoare de TOC

Practic, nu toate gândurile sau comportamentele care provoacă anxietate sunt clasificate ca TOC. Următoarele sunt cum să diagnosticați TOC ușor, inclusiv:

• Testarea gradului de conștientizare a pacientului că comportamentul întreprins este cauzat de sine, și nu din cauza influenței altora.
• Identificați că simptomele care sunt resimțite sunt incluse în simptomele TOC.
• Comportamentele obsesive și compulsive care îi fac pe cei care suferă să experimenteze stres sever și au un impact major asupra vieții de zi cu zi și a muncii
• Într-o zi, bolnavii de TOC petrec de obicei 1 oră gândindu-se sau făcând aceste acțiuni.

Cum să faceți față simptomelor ușoare ale TOC

Iată câteva modalități pe care le puteți face pentru a depăși simptomele TOC, inclusiv:

Caut informații detaliate legate de TOC

Primul pas pe care îl puteți face este să aflați cum să faceți față și diverse informații legate de această boală.

Înțelegerea ce te face să fii anxios

Încercați să aflați și să înțelegeți ce lucruri vă fac adesea să simțiți o anxietate excesivă. Toarnă-ți toate grijile și depășește-ți unul câte unul.

Apoi rețineți dacă problema este realistă sau nu. Asigurați-vă că includeți ceea ce s-a întâmplat înainte, astfel încât să puteți începe să identificați factorii declanșatori ai anxietății dvs.

Interpretați situația în care vă aflați

Trebuie să vă gândiți dacă interpretarea dvs. este corectă, care sunt dezavantajele unei astfel de mentalități. Să afli dacă este adevărat că ceea ce identifici și simți este inclus în fricile tale care te fac anxioasă și stresată.

Încercați să reduceți comportamentul compulsiv

Încercați să reduceți comportamentele compulsive care interferează cu gândurile și activitățile zilnice.

Dacă nu reușiți să o depășiți, încercați să consultați un medic cu privire la alte tipuri de tratament sau consultați un psiholog pentru a găsi o strategie autoajutorare.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!