Atenție dacă arătați următoarele caracteristici, poate aveți deficit de calciu

Deficiența de calciu riscă să provoace probleme de sănătate la toate vârstele, de la copii până la adulți. Pentru a afla dacă cuiva îi lipsește sau nu acest aport mineral, poți afla din caracteristicile unei deficiențe de calciu.

Cum sunt caracteristicile? Înainte de a discuta în continuare despre caracteristicile deficienței de calciu, iată o mică explicație despre ce este calciul și beneficiile acestuia pentru organism.

Citește și: Care este importanța întâlnirii cu calciu pentru femeile însărcinate? Iată răspunsul!

Ce este calciul și cum beneficiază organismul?

Calciul este unul dintre mineralele necesare organismului, deoarece joacă un rol important în diferite funcții de bază ale corpului uman. Dintre aceste diferite funcții, calciul este necesar pentru a menține oasele și dinții sănătoși.

Dincolo de asta, calciul joacă, de asemenea, un rol în menținerea funcției inimii, precum și în menținerea funcției musculare și nervoase. Între timp, atunci când este combinat cu vitamina D, calciul are beneficii mai largi. Aceste beneficii includ protejarea organismului de riscul de cancer, diabet și hipertensiune arterială.

Ce se întâmplă dacă organismul nu are calciu?

Deoarece calciul joacă un rol important în menținerea oaselor sănătoase, lipsa aportului acestui mineral poate duce la probleme de sănătate legate de oase. În plus, lipsa de calciu poate provoca, de asemenea, hipokaliemie sau boala de deficit de calciu.

Simptome ale deficitului de calciu de la depresie la senzație de oboseală ușor

În stadiile incipiente, persoanele cu deficit de calciu pot să nu prezinte anumite caracteristici. Dar dacă este lăsată pentru o lungă perioadă de timp, starea de sănătate a persoanei va scădea și va prezenta următoarele caracteristici:

Probleme musculare

Funcția musculară va fi perturbată și poate provoca crampe, spasme și, de asemenea, dureri musculare. Acestea sunt semnele distinctive ale deficitului de calciu în stadiile incipiente. De obicei, se va simți în coapse și brațe. Durerea musculară va fi, de asemenea, mai accentuată atunci când persoana merge sau se mișcă.

Senzație de oboseală

Sentimentele de oboseală, letargie sau lipsă de energie pot fi cauzate și de lipsa de calciu. De asemenea, poate provoca probleme de somn, cum ar fi insomnia. Dacă oboseala este lăsată necontrolată, se poate dezvolta în alte simptome ale deficienței de calciu, cum ar fi lipsa de concentrare, amețeli și confuzie.

Probleme cu unghiile și pielea

In conditii severe, deficienta de calciu sau aflata deja in stadiul de hipokaliemie, poate provoca probleme ale unghiilor si ale pielii. Unghiile devin, de asemenea, casante și uscate. În timp ce efectul asupra pielii poate fi sub formă de mâncărime, roșeață a pielii și, de asemenea, apariția unei erupții cutanate.

Sindrom premenstrual sever (PMS)

Un studiu arată că o deficiență de calciu și vitamina D poate provoca dureri severe ale sindromului premenstrual. În studiul menționat, utilizarea suplimentelor poate ajuta la ameliorarea durerii.

Citește și: Bogat în calciu, beneficiile Tempe pot îmbunătăți sănătatea oaselor!

Depresia este un simptom al deficitului de calciu

Deși are un rol important în menținerea sănătății oaselor, calciul poate afecta și sănătatea mintală a unei persoane. După cum a raportat Știri medicale de azi, deficitul de calciu este adesea asociat cu probleme de dispoziție, precum și cu depresie.

Probleme dentare

Când organismul simte o lipsă de calciu, conținutul de calciu din dinți va fi luat ca înlocuitor sau rezervă. Ca urmare, dinții devin fragili și sunt expuși riscului de a avea diverse probleme.

Problemele care pot apărea includ rădăcini slabe ale dinților, iritații ale dinților și carii. Dacă la sugari apare deficiența de calciu, aceasta va provoca întârzierea formării dinților.

Probleme osoase

Cel mai important rol al calciului este de a menține sănătatea oaselor, atunci când organismului îi lipsește calciul, inevitabil vor apărea probleme osoase. Două probleme osoase comune care caracterizează deficitul de calciu sunt osteopenia și osteoporoza.

Osteopenia este o scădere a densității osoase care poate duce la osteoporoză. În timp ce osteoporoza poate fi interpretată ca o afecțiune a oaselor care sunt mai fragile, poate provoca probleme de postură sau chiar poate provoca dizabilitate la o persoană.

Prin urmare, trebuie să vă satisfaceți nevoile zilnice de calciu. Pentru femeile de 19-50 de ani au nevoie de cel puțin 1000 mg de calciu pe zi și peste 51 de ani 1200 mg pe zi. Pentru bărbații 19-70 ani au nevoie de cel puțin 1000 mg de calciu pe zi, iar peste 71 de ani au nevoie de 1200 mg pe zi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found