hunterpage.net

Consumul de apă rece sau gheața este un hobby pentru mulți oameni, inclusiv pentru femei. Consumul de gheață este considerat a fi mai răcoritor pentru organism. Cu toate acestea, mulți oameni cred că consumul de gheață în timpul menstruației nu este permis. Pentru că, poate afecta menstruația.

Deci, este adevărat sau este doar un mit? Haide, vezi răspunsul aici.

Citește și: Pofta de mâncare crește întotdeauna în timpul sindromului premenstrual? Acesta este motivul!

Este permis să bei gheață în timpul menstruației?

Consumul de gheață în timpul menstruației sau menstruației este unul dintre tabuurile care circulă în comunitate. Deoarece, consumul de gheață în timpul menstruației este considerat că provoacă coagularea sângelui sau chiar împiedică menstruația. Totuși, acesta este doar un mit.

Citat din pagină Unicef.org, apa rece nu afectează ciclul menstrual. Ciclul menstrual în sine este legat de sistemul reproducător, în timp ce consumul anumitor băuturi sau alimente este legat de sistemul digestiv. Cele două sunt foarte diferite.

Prin urmare, nu există riscul ca menstruația să se oprească și ca sângele menstrual să se formeze sau cheaguri ca urmare a consumului anumitor alimente sau a consumului de gheață.

Citește și: Îți faci griji că îți vine menstruația la momentul nepotrivit? Iată alegerea medicamentelor pentru a o opri

Este adevărat că consumul de gheață în timpul menstruației poate duce la agravarea crampelor menstruale?

Când avem menstruație, avem adesea simptome incomode, dintre care una este crampele menstruale. Unii oameni cred că consumul de gheață în timpul menstruației poate agrava crampele menstruale.

Trebuie să știți că crampele menstruale sunt cauzate de contracții uterine excesive. Aceste contracții musculare sunt cauzate de substanțe asemănătoare hormonilor (prostaglandine) implicate în durere și inflamație care declanșează contracțiile musculare uterine.

De aceea ni se recomandă să nu consumăm anumite alimente sau băuturi care sunt responsabile de declanșarea producerii acestor substanțe.

Cu toate acestea, nu există studii care să demonstreze sau să infirme efectele alimentelor sau băuturilor reci asupra crampelor menstruale.

Totuși, ca măsură de precauție și măsură de precauție, este mai indicat să consumi băuturi calde decât să bei gheață în timpul menstruației.

Potrivit Shilpa Arora, un practician din domeniul sănătății a spus că în timpul menstruației, ar fi mai bine să evitați să beți sau să consumați alimente reci.

Mușchii din ovare și pereții vaginali se pot încorda. Acești mușchi nu se pot întinde mai departe și provoacă disconfort.

Mai mult, el a spus că pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, ar trebui să bei apă caldă și să eviți să mănânci alimente foarte reci și dulci pentru a preveni inflamația, după cum a fost citat din NDTV FOOD.

Alimente și băuturi care trebuie evitate în timpul menstruației

De asemenea, este important de știut că în timpul menstruației, există anumite alimente și băuturi care pot agrava simptomele menstruale și ar trebui evitate sau limitate în consumul lor.

Mai jos este o listă cu câteva băuturi și alimente care nu ar trebui consumate în timpul menstruației:

1. Băuturi cu cofeină

În schimb, evitați să consumați prea multe băuturi cu cofeină înainte și în timpul menstruației. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru poate crește frecvența crampelor și poate provoca vasoconstricție sau îngustarea vaselor de sânge care poate agrava simptomele crampelor menstruale.

2. Carbohidrați rafinați și zahăr rafinat

Când producția și răspunsul de insulină nu sunt reglate corespunzător, organismul va avea dificultăți în producerea și echilibrarea altor hormoni. Zahărul rafinat poate determina organismul să rețină sodiu și apă, ceea ce crește simptomele de flatulență.

În plus, consumul de carbohidrați rafinați și zahăr rafinat poate provoca schimbări de dispoziție.

3. Produse lactate

De asemenea, nu se recomandă consumul excesiv de produse lactate în timpul menstruației. Acest lucru se datorează faptului că poate declanșa crampe stomacale.

4. Alimente grase

Lista alimentelor care ar trebui evitate sunt alimentele grase.

Dr. Rocio Salas-Whalen, un endocrinolog citat de la Insider, a spus că alimentele grase pot crește cantitatea de prostaglandine din organism. Prostaglandinele sunt hormoni care fac uterul să se contracte.

5. Alimente cu conținut ridicat de sare

De asemenea, ar trebui să evitați alimentele cu conținut ridicat de sare. Dr. Salas-Whalen spune că alimentele sărate ar trebui evitate în timpul menstruației, deoarece pot agrava simptomele de balonare și retenție de apă în organism.

Dacă doriți să evitați acest lucru, ar trebui să limitați consumul de alimente cu conținut ridicat de sodiu sau sodiu cu aproximativ 1-2 săptămâni înainte de începerea menstruației.

Acestea sunt câteva informații despre consumul de gheață în timpul menstruației. Daca mai ai intrebari despre ce alimente sau bauturi trebuie consumate sau evitate in timpul menstruatiei, nu ezita sa consulti un medic, OK!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!