hunterpage.net

De: Dr. Widiyutha Wiraprasastha

Cafeaua este în prezent una dintre cele mai populare băuturi printre mileniali. Diferite tipuri de cafea sunt, de asemenea, disponibile pe scară largă, dintre care unul este cafeaua instant și cafeaua preparată. Dintre aceste două tipuri de cafea, care este mai sănătoasă?

Mulți cred că cafeaua preparată este mai sănătoasă decât cafeaua instant. Acest lucru se spune deoarece cafeaua preparată este un produs mai natural decât cafeaua instant preparată din fabrică.

Cafea instantă vs cafea preparată

Evitați zahărul adăugat în exces atunci când beți cafea (Foto: Shutterstock)

Cafeaua instant este un produs de cafea care trece printr-un proces lung de prelucrare a mașinilor industriale. În linii mari, prelucrarea efectuată este de a efectua procesul de deshidratare, adică de a elimina apa din boabele de cafea care au fost prelucrate pentru ca acestea să nu putrezească ușor.

De fapt, în acest caz, nu există absolut nicio adăugare de procese chimice, așa cum cred mulți oameni.

Între timp, cafeaua preparată este un produs în care boabele de cafea care au fost culese vor fi prăjite imediat. Cafeaua preparată, în general, nu trece printr-un proces de deshidratare precum cafeaua instant.

Citeste si: Nu folosiți scump, aceste 10 ingrediente de acasă pot albi dinții în mod natural

În comparație, unul dintre ei nu poate deveni direct mai sănătos sau nu. Totul depinde de limita maximă de consum și de aditivii utilizați.

Pentru a fi în siguranță, este mai bine să te limitezi la a bea doar 1-2 căni de cafea pe zi. De asemenea, evitați să adăugați ingrediente suplimentare, cum ar fi zahăr, smântână, lapte sau alte substanțe de îndulcire și aromatizare.

Beneficiile consumului de cafea pentru sănătate

1. Oferă energie suplimentară

O ceașcă de cafea oferă energie suplimentară pentru organism și întărește concentrarea. Unele studii explică, de asemenea, că cofeina din cafea poate fi utilă pentru creșterea tensiunii arteriale dispozitie, ajută creierul să funcționeze mai bine și să îmbunătățească performanța în timpul activităților.

2. Scade riscul de diabet de tip 2

Dacă este luată proporțional, cafeaua poate reduce riscul de diabet (Foto: Shutterstock)

Tip de cafea boabe de java poate reduce riscul de diabet de tip 2 și boala Parkinson.

3. Sursa naturala de antioxidanti

Cafeaua este o sursă de antioxidanți care sunt utili în protejarea celulelor organismului de deteriorarea radicalilor liberi.

4. Reduce riscul de boli ale inimii și ale sistemului nervos

Păstrează-ți inima sănătoasă consumând cafea conform limitei recomandate (Foto: Shutterstock)

Consumul de cafea este strâns asociat cu un risc mai mic de deces, precum și cu un risc mai scăzut de boli de inimă și boli ale sistemului nervos.

In esenta, consumul de cafea ofera de fapt multe beneficii pentru sanatatea organismului, atat cafeaua instant cat si cafeaua preparata. Cu toate acestea, dacă este consumat în cantități excesive, efectul este exact opus.

conform Asociația Americană a Inimii, consumul a mai mult de 3 cesti de cafea pe zi pe termen lung nu este bun pentru sanatate. Așadar, ar trebui să limitați cantitatea de cafea consumată, astfel încât să puteți obține beneficiile pentru sănătate, da!

Citeste si: Alternative la apă pentru a satisface nevoile de lichide corporale, care sunt?