hunterpage.net

Nu numai că este bogat în nutrienți, dar beneficiile peștelui dory pentru sănătatea organismului sunt atât de multe. De asemenea, acest pește tinde să fie ușor de procesat, de la a fi folosit ca gustări, până la meniul alimentar principal.

Chiar și peștele dory tind să fie sigur pentru consum în orice interval de vârstă. Inclusiv pentru a fi folosit ca meniu alimentar complementar pentru laptele matern (MPASI) pentru micutul tau.

Nu trebuie să zăbovim, să vedem care sunt beneficiile pe care organismul le poate obține după consumul acestui pește.

Citeste si: Haide, recunoașteți beneficiile conținutului nutrițional din pește, astfel încât să rămâneți sănătos

Date nutriționale ale peștilor Dory

Este cunoscut faptul că toate tipurile de pește au o valoare nutritivă foarte mare. Acest lucru este valabil și pentru peștele dory care conține mai mulți nutrienți, cum ar fi:

1. Omega 3
2. Iod
3. Fier
4. Magneziu
5. taurină
6. Seleniu
7. fluor
8. DHA
9. EPA și așa mai departe.

Beneficiile pentru sănătate ale peștelui dory

Peștele Dory este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate, astfel încât această specie grasă are următoarele beneficii pentru sănătate:

1. Îmbunătățiți inteligența bebelușului

Inteligența bebelușului poate fi crescută prin consumul de alimente care conțin omega 3. Una dintre ele poate fi obținută prin consumul regulat de pește dory.

Nu numai omega 3, peștele dory are și mulți alți nutrienți buni care sunt buni pentru creșterea micuțului tău. De exemplu, cum ar fi acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA).

Se știe că ambele joacă un rol important în optimizarea creșterii celulelor creierului și în dezvoltarea inteligenței bebelușilor.

2. Beneficiile peștelui dory pentru a scădea hipertensiunea arterială

Conținutul de DHA și EPA din peștele dory nu este util doar pentru creșterea inteligenței bebelușului. Există și alte beneficii, în special pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Raportând de la Ncbi, conținutul de acizi grași polinesaturați omega-3, cum ar fi DHA, are diverse efecte asupra îmbunătățirii stării de sănătate.

Una dintre ele include menținerea tensiunii arteriale în limite normale.

Citeste si: Este greu să vezi de la distanță un semn de ochi minus, hai să încercăm o modalitate de a o vindeca

3. Menține sănătatea ochilor

La fel ca și creierul, sănătatea ochilor depinde foarte mult de prezența grăsimilor omega-3.

Acest lucru este evident dintr-un studiu științific care arată că o persoană care nu consumă omega-3 are un risc mai mare de a dezvolta boli oculare.

Peștele Dory în sine este foarte bogat în omega-3 și diverse tipuri de vitamine care vă pot ajuta să vă mențineți o sănătate bună a ochilor.

4. Reduce riscul de inflamare

Practic, inflamația este modalitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor și de a trata leziunile care apar în organism.

Cu toate acestea, dacă acest lucru continuă pe termen lung, ar putea duce la probleme de sănătate mai grave în viitor. Prin urmare, este important să se reducă riscul de inflamație de la o vârstă fragedă, de exemplu prin consumul regulat de pește dory.

Se știe că un tip de pește dory numit pește John Dory conține o serie de compuși antiinflamatori mari în el.

Acest lucru vă va ajuta foarte mult să vă reduceți riscul de inflamație prin reducerea producției și expresiei genice a moleculelor inflamatorii numite citokine.

5. Beneficiile peștelui dory pentru a menține sănătatea inimii

Diferiți factori de risc pentru bolile de inimă pot fi, de asemenea, reduceți prin consumul de pește dory.

Prezența diferitelor vitamine, minerale și acizi grași omega 3 în peștele dory poate avea un efect foarte bun asupra sănătății inimii.

Dar rețineți că ar trebui să mâncați acest pește numai în cantități suficiente.

Nu este recomandat să consumi prea mult pește dory, deoarece conținutul de colesterol din acesta poate cauza probleme grave de sănătate.

6. Promovează o digestie sănătoasă

Sănătatea sistemului digestiv din organism este un lucru important de care trebuie să aveți grijă. Pentru asta, vei avea nevoie de alimente care conțin suficientă grăsime.

Grăsimea nu numai că te va ajuta să te simți sătul după masă, dar este adesea necesară și pentru absorbția corectă a nutrienților.

Grăsimile recomandate pentru consum sunt acizii grași omega-3. Acest tip de grăsime poate reduce riscul de a dezvolta boli inflamatorii intestinale, cum ar fi colita ulceroasă.

Îl puteți obține din diferite tipuri de alimente, cum ar fi pește dory, semințe de in, semințe de chia și nuci.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!