hunterpage.net

Tensiunea arterială scăzută în timpul postului necesită mai multă atenție. Motivul este că cei dintre voi care se confruntă cu tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială ar trebui să acorde cu adevărat atenție stării tensiunii lor atunci când doresc să posteze.

Când postești, mai ales în luna Ramadan, regiunea medie indoneziană o face timp de 11 sau 12 ore. În timp ce durata de timp pentru alimentele care pot fi digerate, durează până la 8 ore, cum ar fi alimentele care conțin fibre.

În timp ce alimentele cu digerare rapidă durează doar 3 până la 4 ore. Ca să nu mai vorbim de riscul de deshidratare ar trebui să fie luat în considerare cu adevărat de către cei dintre voi care au tensiune arterială scăzută.

Recunoașterea stării de tensiune arterială scăzută

Tensiunea arterială normală variază de obicei între 90/60 mmHg și 120/80 mmHg. Dacă aveți o tensiune arterială sistolica < 90 sau diastolică < 60, este foarte recomandat să consultați un medic înainte de post.

Citând de pe mayoclinic.org, unii experți definesc că o scădere bruscă a tensiunii arteriale poate fi foarte periculoasă pentru organism.

Doar scăderea cu 20 mmHg, de la 110 mmHg la 90 mmHg, de exemplu, vă poate face capul amețit și chiar leșin. Această afecțiune poate apărea deoarece creierul nu primește suficient aport de sânge.

Cel mai important sfat la care ar trebui să acordați atenție este să consultați un medic. Acest consult este foarte necesar pentru a putea controla tensiunea arterială.

Mai ales dacă aveți antecedente de tensiune arterială scăzută severă. Efectuați consultații și controlați regulat tensiunea arterială pentru a nu fi fatal pentru dvs.

Ce cauzează scăderea tensiunii arteriale?

Trebuie să știți că tensiunea arterială este o măsurare a presiunii din artere în timpul fazelor active și de repaus ale fiecărei bătăi ale inimii. Tensiunea arterială se măsoară prin două tipuri de presiune, și anume sistolică și diastolică.

• Presiune sistolică: Presiunea sistolică este numărul de top într-o citire a tensiunii arteriale, aceasta este cantitatea de presiune produsă de inimă în timp ce pompează sângele prin artere din tot corpul.
• Presiunea diastolică: Cifra de jos dintr-o citire a tensiunii arteriale, se referă la cantitatea de presiune din artere atunci când inima se odihnește între bătăile inimii

Factorii care cauzează tensiunea arterială sau tensiunea arterială scăzută în timpul postului

Trebuie să știți că există mai mulți factori care pot provoca scăderea tensiunii arteriale în timpul postului, dintre care unul este deshidratarea. Deshidratarea este o afecțiune în care organismul pierde mai multe lichide decât are nevoie.

Această afecțiune poate provoca mai multe simptome, cum ar fi senzația de slăbiciune, amețeală și oboseală.

Nu numai că, tensiunea arterială scăzută poate apărea și din cauza lipsei de aport de nutrienți necesari organismului, cum ar fi lipsa de vitamina B-12, folat și fier, ceea ce poate determina organismul să nu producă suficiente celule roșii din sânge. .

Între timp, citat din pagina Clinica ClevelandCu toate acestea, postul poate provoca și dezechilibre electrolitice, care pot afecta inima.

Tipuri de tensiune arterială scăzută

Citat din pagina HealthlineExistă mai multe tipuri de tensiune arterială crescută sau tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială), inclusiv:

Hipotensiunea ortostatică

Hipotensiunea ortostatică este o scădere a tensiunii arteriale care apare atunci când treceți de la poziția șezând sau culcat la în picioare. Această condiție poate afecta toate vârstele.

Când corpul se adaptează la o schimbare de poziție, o persoană se poate simți amețită pentru o perioadă scurtă de timp.

Trebuie să știi că gravitația poate face ca sângele să se adune în picioare atunci când te ridici. În mod normal, organismul va compensa prin creșterea ritmului cardiac, astfel încât organismul se poate asigura că există suficient sânge care se întoarce în creier.

Cu toate acestea, în această stare mecanismul nu funcționează, determinând scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate provoca anumite simptome, cum ar fi amețeli.

Hipotensiunea postprandială

Hipotensiunea postprandială este o scădere a tensiunii arteriale care apare imediat după masă, mai precis la una până la două ore după masă. Acest tip este un tip de hipotensiune ortostatică. Această condiție afectează adesea persoanele în vârstă.

Sângele va curge în tractul digestiv după masă. În mod normal, organismul va crește ritmul cardiac pentru a ajuta la menținerea tensiunii arteriale normale. Cu toate acestea, în această stare, acest mecanism nu poate fi efectuat, provocând simptome de amețeală.

Hipotensiunea mediată neuronal

Această afecțiune apare după ce stai în picioare mult timp. Hipotensiunea mediată neuronal afectează mai des tinerii decât adulții.

Hipotensiune arterială severă

Hipotensiune arterială severă asociată cu șoc. Șocul poate apărea atunci când un organ nu primește sângele și oxigenul de care are nevoie pentru a funcționa corect. Această afecțiune trebuie tratată imediat. Pentru că, dacă este lăsată netratată, poate fi periculos.

Caracteristicile tensiunii arteriale scăzute în timpul postului

După consultarea unui medic, atunci, ar trebui să recunoașteți și caracteristicile tensiunii arteriale scăzute în timpul postului. De ce? deoarece aceste caracteristici pot fi diferite pentru unii oameni. Cu toate acestea, pot fi cunoscute caracteristici generale precum:

• Durere de cap
• Vedere încețoșată sau încețoșată.
• Greață
• Obosit sau obosit repede
• Pierderea concentrării
• Şoc
• Slab

Pentru unele cazuri extreme pot fi adăugate caracteristici, cum ar fi:

• Pierderea conștienței
• Respirați repede și scurt
• Puls rapid
• Corpul se simte rece

Unele dintre caracteristicile tensiunii arteriale scăzute în timpul postului ar trebui să fie luate în considerare de cei dintre voi care au tensiune arterială scăzută, dar doresc să păstreze postul.

Apoi, cum să împiedici tensiunea arterială scăzută în timpul postului să nu devină periculoasă?

Pentru a face față tensiunii arteriale scăzute în timpul postului, există mai multe moduri care pot fi făcute. Ei bine, iată câteva modalități de a face față tensiunii arteriale scăzute pe care trebuie să le cunoașteți.

Suficientă apă de băut

În timpul postului, poate fi dificil să satisfaci nevoile organismului de apă potabilă. Mai mult, poți bea doar în zori, iftar și noaptea până în zori din nou. Cu toate acestea, trebuie să acordați prioritate acestei nevoi.

Deshidratarea va reduce volumul de sânge, ceea ce vă provoacă amețeli și dureri de cap. Încercați să continuați să beți apă cel puțin 2 litri sau 8 pahare pe zi.

Alegeți cu atenție tipul de mâncare

Sortarea tipului potrivit de alimente este cu siguranță foarte influentă asupra tensiunii arteriale. Tensiunea arterială în timpul postului se va menține dacă alegeți consumul alimentar potrivit nevoilor dumneavoastră. Ce sunt ei?

Consumați alimente bogate în vitamina B-12

Prea puțină vitamina B-12 poate provoca anemie care poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Pentru a preveni scăderea tensiunii arteriale în timpul postului, consumați alimente bogate în B-12, cum ar fi:

• Ou
• Cereale
• Vită.

Consumul de alimente bogate în acid folic

Prea puțin acid folic poate avea același efect ca și prea puțină vitamina B-12. Câteva exemple de alimente bogate în folați pe care le puteți consuma includ:

• Sparanghel
• Fasole Garbanzo
• inima

Consumați sare cu moderație

Alimentele sărate pot crește tensiunea arterială. Pentru a satisface aceste nevoi, puteți consuma alimente precum:

• pește afumat
• brânză de vacă
• măsline

Luați notă de simptomele tensiunii arteriale scăzute atunci când țineți post

Dacă ai ocazional amețeli sau dureri de cap, dar nu poți suporta, este un semn că ești ușor deshidratat de la expunerea prea mult la soare.

Este important să rețineți simptomele sau caracteristicile tensiunii arteriale scăzute în timpul postului pe care le experimentați astfel.

Notele despre momentul în care au apărut simptomele și ce ați făcut în acel moment, vă vor ajuta cu adevărat medicul să vă diagnosticeze simptomele data viitoare când vizitați medicul.

Mai ales când ești în stare de șoc. Ar trebui să întrerupeți imediat postul bând apă minerală și să solicitați imediat ajutor medical.

Sfaturi pentru un post sănătos în luna Ramadan

Pentru ca postul să se desfășoare fără probleme, iată câteva sfaturi despre postul sănătos pe care trebuie să le cunoști și tu.

1. Nu rata sahur

Este important pentru tine să nu ratezi sahur. Pentru că ceea ce consumați în zori vă va afecta energia pe tot parcursul zilei. În zorii zilei, mulți oameni trec adesea la consumul de carbohidrați simpli.

Cu toate acestea, carbohidrații simpli nu vor furniza energie pe termen lung. În schimb, puteți mânca cereale integrale, grăsimi sau proteine ​​sănătoase, fructe și legume.

2. Asigurați-vă că organismul este bine hidratat

După cum sa explicat deja, aportul adecvat de lichide este, de asemenea, important pentru a preveni scăderea tensiunii arteriale în timpul postului. Pe de altă parte, obținerea suficientă de lichide are și multe alte beneficii pentru sănătate.

Trebuie să știi că faptul că nu bei suficientă apă îți poate afecta starea de spirit și poate provoca oboseală. Acest lucru poate afecta nivelul de energie și memoria.

Menținerea aportului de apă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor de cap, a migrenelor, a constipației și la menținerea tensiunii arteriale la normal. Folosiți timpul pentru sahur și iftar ca o oportunitate de a vă rehidrata și de a îndeplini aportul de lichide recomandat.

În plus, pentru a vă satisface aportul de lichide, puteți mânca și alimente bogate în conținut de apă, cum ar fi căpșuni, pepene verde, pepene galben, castraveți și roșii.

3. Evitați să mâncați în exces atunci când întrerupeți postul

Mâncarea excesivă la întreruperea postului nu este bună pentru sănătatea organismului. Când întrerupeți postul, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și hrănitoare, nu să mâncați în exces.

Mâncarea excesivă sau consumul prea multor alimente bogate în grăsimi poate provoca indigestie. Prin urmare, evitați să mâncați în exces și mâncați încet, da.

4. Evitați sau limitați alimentele prăjite și conținutul ridicat de zahăr

Alimentele prăjite, grase sau bogate în zahăr te pot face să te simți bine în cel mai scurt timp. Cu toate acestea, aceste alimente vă pot face postul mai dificil de urmat a doua zi.

Alimentele prajite sau cele care au un continut mare de zahar pot afecta greutatea. Dar, în plus, alimentele grase și conținutul ridicat de zahăr vă pot face să vă simțiți lent și obosit.

În schimb, încercați să mâncați alimente din toate grupele majore de alimente, acestea includ fructe și legume, orez și alternativele sale și carne și alternative. În plus, puteți mânca și alimente bogate în fibre.

Acest lucru se datorează faptului că fibrele sunt digerate mai lent în comparație cu alimentele procesate, astfel încât te pot face să te simți sătul mai mult timp.

După ce ai cunoscut caracteristicile tensiunii arteriale scăzute atunci când ești pe corp, poți acum să aplici punctele care au fost discutate pentru a nu experimenta tensiune arterială scăzută în timpul postului. Ajustează-ți întotdeauna dieta și fii sârguincios în controlul tensiunii arteriale, da!

Dacă aveți întrebări suplimentare despre această afecțiune, nu ezitați să consultați un medic, bine?

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!