hunterpage.net

Laptele este principala sursă de proteine ​​și calciu, inclusiv consumul de lapte de capră. Se dovedește că beneficiile laptelui de capră nu sunt mai puțin decât cele ale laptelui de vaca, știi! Care sunt beneficiile? Ascultă aici.

Laptele de capră are o digestibilitate mai mare decât majoritatea celorlalte tipuri de lapte. Acest lapte este, de asemenea, omogenizat natural și oferă anumite valori terapeutice în nutrienții necesari organismului uman.

Pentru sănătatea organismului, laptele de capră are multe beneficii. Conținutul de lapte de capră, și anume nutriția, este principalul factor în numeroasele beneficii pentru sănătate care pot fi obținute.

Ce conținut de lapte de capră este bun pentru organism?

Beneficiile laptelui de capră. Foto: shutterstock.com

Plină de vitamine și minerale, această alternativă la laptele de vacă este digerată mai ușor în stomac și oferă o soluție pentru unele persoane cu sensibilitate la lactoză.

Raportat de la Menaj bun, conținutul de lapte de capră la fiecare 1 cană, este format din următorii nutrienți:

• 140 de calorii
• 7 g grăsime totală
• 4 g grăsimi saturate
• 0 g grăsimi trans
• 25 mg colesterol
• 115 mg sodiu
• 11 g carbohidrați totali
• 0 g fibre alimentare
• 11 g zahăr
• 8 g proteine
• 3 mcg de vitamina D
• 300 mcg calciu
• 420 mg potasiu

Nu numai că, în mod interesant, laptele de capră conține mai multe vitamine A și B în comparație cu laptele de vacă.

Citește și: Este laptele eficient pentru creșterea în greutate și creșterea în greutate? Sa vedem explicatia

Care sunt beneficiile laptelui de capră?

Laptele de capra are si multe beneficii pe care le poti obtine daca il consumi, iata cateva beneficii ale laptelui de capra.

1. Usor de digerat

Depozitele de grăsime din laptele de capră sunt mai mici, iar acesta poate fi unul dintre motivele pentru care laptele de capră este mai ușor de digerat.

Deși laptele de capră este mai ușor de digerat decât laptele de vacă, ambele conțin aceeași cantitate de lactoză.

Unii oameni cred că laptele de capră are mai puțină lactoză, dar acest lucru nu este adevărat. Dacă aveți o problemă cu lactoza, ar trebui să vă verificați mai întâi înainte de a consuma acest lapte.

2. Poate ajuta la sănătatea inimii

Laptele de capră este o sursă bună de magneziu, un mineral care este benefic pentru inimă.

Magneziul ajută la menținerea bătăilor inimii regulate și previne formarea cheagurilor de sânge și creșterea nivelului de colesterol.

Magneziul funcționează și cu vitamina D, care este un nutrient important pentru sănătatea inimii.

Mai mult conținut de magneziu se găsește și în laptele de capră în comparație cu laptele de vacă sau laptele de bivoliță.

Citește și: Ești brusc emoționat? Se pare că aceasta este cauza bătăilor inimii

3. Poate crește rezistența oaselor

Consumul a 400 ml de lapte de capră are un impact pozitiv asupra metabolismului osos. Atunci când este combinat cu terapia osoasă, laptele de capră poate ajuta și la prevenirea osteoporozei la cineva cu poliartrită reumatoidă.

4. Beneficiile laptelui de capră ca agent metabolic bun

Laptele de capră este un bun agent metabolic, deoarece crește utilizarea mineralelor metabolice precum calciul și fierul.

Nu numai că, laptele de capră conține și beta-cazeina A2, care este mult mai sănătoasă decât beta-cazeina A1 conținută în laptele de vacă.

Beta-cazeina A2 este considerată o variantă mai sigură a beta-cazeinei.

5. Ajuta la tratarea anemiei

Un studiu afirmă că biodisponibilitatea laptelui de capră este superioară celei a laptelui de vacă.

Șoarecii hrăniți cu lapte de capră au avut o eficiență mult mai mare de regenerare a hemoglobinei (care este conversia procentuală a fierului în hemoglobină).

6. Beneficiile laptelui de capră pentru piele

Laptele de capră poate oferi nutrienții de care pielea ta are nevoie pentru a rămâne sănătoasă și strălucitoare. Poate fi folosit în diverse produse de îngrijire a pielii, se poate spune că laptele de capră este unul dintre cele mai bune hidratante.

Laptele de capră conține, de asemenea, vitamina A și câteva vitamine B, inclusiv riboflavină, niacină, B6 și B12. Toate au un rol foarte important in ingrijirea pielii, inclusiv ajutand la reducerea acneei care este greu de dispărut.

Pe piață, puteți obține beneficiile laptelui de capră pentru piele prin diferite tipuri de produse precum:

Săpun din lapte de capră

Laptele de capră poate fi, de asemenea, profitat fiind transformat în săpun. Da, acum cererea de săpun natural precum laptele de capră este din ce în ce mai populară deoarece nu este amestecat cu multe substanțe chimice.

Raportat de la HealthlineConținutul de lapte de capră, care este bogat în grăsimi saturate și nesaturate, este într-adevăr ideal pentru fabricarea săpunului.

Grăsimile saturate pot produce multă spumă sau bule, în timp ce grăsimile nesaturate pot oferi umiditate și hrănesc bine pielea.

Săpunul din lapte de capră este bun și pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de colesterol și acizi grași din săpunul de lapte de capră pot înlocui grăsimea pierdută, oferind în același timp umiditate pielii persoanelor cu această boală.

corp de mână lapte de capra

Daca in fiecare zi continui sa faci activitati atat in interior cat si in aer liber, bineinteles ca vei avea nevoie de protectie suplimentara pentru ca pielea ta sa nu devina plictisitoare si uscata. O modalitate prin care poți încerca este să folosești corp de mână lapte de capra.

Fabricat din lapte proaspăt de capră, puteți găsi acest produs în 2 forme diferite pe piață. Prima este loțiunea de lapte de capră sub formă de cremă și ca un lichid. De obicei, acestea sunt disponibile într-o sticlă cu pulverizare sau o sticlă cu pompă.

Al doilea este loțiune solidă cu lapte de capră care are o consistență asemănătoare balsam de buze. Acest tip se poate „topi” atunci când este aplicat pe piele și este vândut în mod obișnuit sub formă de stick.

7. Conține mai puțini alergeni

Laptele de vacă conține 20 de alergeni diferiți, aceștia fiind cei mai frecventi alergeni în rândul copiilor care supraviețuiesc până la vârsta adultă. Laptele de capră nu conține proteine ​​care declanșează alergeni.

Deși laptele de capră conține beta-cazeină A2, nu provoacă inflamație și face din laptele de capră cel mai apropiat lapte de laptele matern.

Dacă te-ai plictisit de laptele de vacă, nu e nimic rău în a face ca laptele de capră să fie alegerea ta pentru a înlocui laptele de vacă.

Pe langa faptul ca contine multi nutrienti importanti, beneficiile mentionate mai sus pot fi obtinute si daca consumi lapte de vaca.

8. Beneficiile laptelui de capra pentru promil

Dacă în prezent încercați să experimentați un program de sarcină (promil), puteți consuma și lapte de capră ca parte a efortului dumneavoastră.

Raportat de la DelamerlairyConținutul de fier din laptele de capră este foarte bun pentru îmbunătățirea calității spermatozoizilor și a ovulelor.

Același lucru este valabil și atunci când ești însărcinată, consumul de lapte de capră pentru femeile însărcinate este foarte recomandat deoarece conținutul nutrițional din acesta poate susține o bună dezvoltare fetală.

9. Beneficiile laptelui de capră pentru bărbați

Știați că bărbații au de două ori mai multe șanse de a prezenta simptome de boli de inimă sau de ficat decât femeile? Acest lucru poate fi prevenit, dintre care unul este prin consumul regulat de lapte de capră.

După cum sa discutat anterior, laptele de capră conține proteine, antioxidanți și este ușor pentru sistemul digestiv și pentru ficat.

Așadar, pe lângă o alimentație bună, puteți preveni și riscul de boli de inimă și de ficat.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!