hunterpage.net

Lipsa vitaminei B12 poate avea un efect negativ asupra organismului, așa că aportul trebuie să fie într-adevăr corect. Știai încă?

Vitamina B12 în sine este unul dintre nutrienții importanți care pot face părți ale corpului să funcționeze corect.

Rețineți că organismul uman nu produce vitamina B12 singur, așa că acest nutrient trebuie obținut prin alimente. Nu numai că, această vitamină este, de asemenea, importantă pentru producerea de ADN, celule roșii din sânge și pentru sprijinirea sistemului nervos.

Citește și: Acneea pe scalp, acesta este un tratament ușor care se poate face

Care sunt simptomele deficitului de vitamina B12?

Simptomele unei deficiențe de vitamina B12, inclusiv oboseală, dispoziție scăzută și probleme nervoase. Vitamina B12 joacă un rol important în producerea de globule roșii prin care organismul primește oxigen, astfel încât sănătatea organelor să fie bine menținută.

Lipsa vitaminei B12 în organism poate provoca, de asemenea, probleme fizice și psihologice. Dacă nu sunteți sigur de aceste simptome, consultați imediat un medic și faceți o examinare pentru a verifica nivelul de vitamina B12 din organism.

Este foarte important să consumați în mod regulat alimente care conțin vitamina B12. În general, adulții au nevoie de aproximativ 2,4 micrograme sau mcg de vitamina B12 în fiecare zi.

Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă și se găsește de obicei în alimente de origine animală, cum ar fi carnea roșie, ouăle, laptele și peștele.

Ei bine, unele semne și simptome ale deficienței de vitamina B12 pe care trebuie să le cunoașteți includ:

Pielea palida sau galbena

Persoanele cărora le lipsește vitamina B12 arată adesea palide sau au o ușoară nuanță galbenă pe piele și pe albul ochilor. Acest lucru se datorează faptului că lipsa vitaminei B12 va cauza probleme cu producția de globule roșii a organismului.

Vitamina B12 joacă un rol important în producerea de ADN, care este necesar pentru a produce celule roșii din sânge în organism. Fără el, instrucțiunile pentru construirea unei celule sunt incomplete și nu se pot diviza.

Aceste celule roșii din sânge sunt prea mari pentru a fi îndepărtate din măduva osoasă și în circulație. Prin urmare, dacă nu aveți o mulțime de globule roșii care circulă în tot corpul, va face ca pielea să pară palidă sau galbenă.

Slab și ușor obosit

Un alt simptom care va fi resimțit din cauza lipsei organismului de vitamina B12 este senzația de oboseală și slăbiciune. Acest lucru se întâmplă deoarece nu aveți suficientă vitamina B12 pentru a produce globule roșii care transportă oxigen în corpul dumneavoastră.

Drept urmare, organismul nu poate transporta eficient oxigenul către celulele corpului și face ca o persoană fără vitamina B12 să fie slabă și slabă. Persoanele cu anemie pernicioasă nu produc suficientă proteină importantă cunoscută sub numele de factor intrinsec.

Factorul intrinsec este foarte important pentru a preveni lipsa vitaminei B12 în organism, deoarece vitamina din intestin se va lega și poate fi absorbită corect.

Glosita și ulcere bucale

Glosita este un termen folosit pentru a descrie inflamația limbii. Dacă limba este inflamată, de obicei își va schimba culoarea, forma și va fi dureros să se umfle. Pe lângă faptul că este dureroasă, glosita poate schimba modul în care mănânci și vorbiți.

Raportat Healthline, un studiu arată că o limbă umflată și inflamată este un semn precoce al deficienței de vitamina B12.

În plus, unele persoane cu deficiență de B12 pot prezenta alte simptome orale, cum ar fi afte, senzație de înțepături sau de ac și o senzație de arsură și mâncărime.

Respirație scurtă și amețeală

Daca o persoana are anemie din cauza deficientei de vitamina B12, unul dintre simptomele care se vor simti este dificultatea de respiratie si putina ameteala. Acest lucru se datorează faptului că organismului îi lipsesc celulele roșii din sânge pentru a obține suficient oxigen.

Acest simptom al dificultății de respirație poate avea multe cauze subiacente. Prin urmare, dacă simțiți amețeli sau respirație scurtă, faceți imediat o examinare și discutați cu un specialist.

Vedere afectată

Următorul simptom al deficienței de vitamina B12 este vederea afectată sau încețoșată. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când organismului îi lipsește vitamina B12 și nu este tratat imediat, va duce la deteriorarea sistemului nervului optic care duce la ochi.

Aceste leziuni pot interfera cu semnalele care circulă de la ochi la creier, afectând vederea. Această afecțiune este cunoscută și sub numele de neuropatie optică.

Pentru a preveni apariția simptomelor, atunci imediat aportul adecvat de vitamina B12 pentru organism.

Citește și: 12 beneficii ale sfeclei roșii, dintre care unul poate reduce riscul de anemie!

Cum să faceți față simptomelor datorate deficienței de vitamina B12

Dacă suferiți de anemie pernicioasă sau aveți dificultăți în absorbția vitaminei B12, atunci ceea ce este necesar este tratamentul cu injecții cu vitamine. În plus, o altă modalitate de a depăși acest lucru este să luați doze mari de suplimente pe cale orală.

Vitamina B12 poate fi obținută din produse de origine animală, dar dacă nu o poți consuma, ea poate fi înlocuită prin consumul de cereale îmbogățite cu vitamine.

Adulții în vârstă care au o deficiență de vitamina B12 vor avea probabil nevoie de un supliment zilnic sau de multivitamine suplimentare.

Pe lângă îngrijire, prevenirea este necesară și prin consumul suficient de carne, carne de pasăre, fructe de mare, produse lactate și ouă.

Amintiți-vă, toată terapia medicală poate fi efectuată numai pe baza examinării și supravegherii unui medic. Doza de suplimente trebuie, de asemenea, confirmată numai de un medic.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!