hunterpage.net

În timpul sarcinii apar mai multe schimbări care pot fi resimțite de femeile însărcinate. Una dintre ele este durerea de picioare. Durerea de picioare în timpul sarcinii nu se întâmplă doar și este cauzată de mai mulți factori. Durerea poate fi depășită prin diferite moduri, ce?

Picioarele dureroase pot face dificil pentru o femeie să stea în picioare, să meargă sau chiar să apese prea mult timp. Nu există multe metode care pot fi făcute pentru a preveni această afecțiune.

Cu toate acestea, există câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a ameliora simptomele. Să vedem aici!

Citește și: Beneficiile yoga pentru femeile însărcinate: ameliorează durerea pentru a elimina insomnia

Ce cauzează dureri de picioare în timpul sarcinii?

Odată cu dezvoltarea micuțului în burtă, gravidele experimentează o mulțime de schimbări fizice. Acest lucru este normal, dar există unele schimbări care le fac pe femeile însărcinate să se simtă inconfortabil și le îngreunează desfășurarea activităților, inclusiv dureri de picioare.

Durerea resimțită în tălpile picioarelor este cauzată de mai multe cauze. Cauzele în fiecare caz sunt diferite și nu pot fi echivalate.

Raportat de la firstcry.comIată care sunt cauzele durerilor de picioare în timpul sarcinii.

Cauze comune

Există mai multe cauze comune ale durerilor de picioare, acestea pot include:

• Creșterea naturală în greutate poate pune presiune asupra piciorului și a ligamentelor din apropierea arcului piciorului. Acest lucru face ca tălpile picioarelor să se dureze
• Centrul de greutate al corpului se deplasează din cauza greutății copilului în creștere
• Un mers mai larg datorită greutății suplimentare, poate întinde mușchii picioarelor
• Creșterea volumului de sânge poate provoca, de asemenea, crampe la tălpile picioarelor
• Pantofii prea strâmți sau de mărime greșită pot provoca dureri de picioare

Alte cauze

Pe lângă problemele menționate mai sus, durerea care apare în tălpile picioarelor poate fi cauzată și de câteva alte afecțiuni. Se poate spune că această afecțiune este, de asemenea, o afecțiune comună care provoacă dureri de picioare în timpul sarcinii, inclusiv:

Edem

În timpul sarcinii, femeile prezintă adesea edem. Edemul este o afecțiune în care picioarele se umflă. Această condiție poate provoca disconfort și durere.

Pe măsură ce copilul crește, uterul se extinde și exercită o presiune mare asupra vaselor de sânge din zona pelviană. Acest lucru poate bloca circulația sângelui și poate cauza acumularea de sânge în picioare, ducând la umflarea picioarelor.

Edemul poate face dificilă mișcarea femeilor însărcinate. Dacă această afecțiune vă face inconfortabil sau prea greu pentru a fi suportat, ar trebui să consultați un medic.

Suprapronație

Suprapronație sau cunoscut și ca picioare plate este o altă afecțiune care poate provoca dureri în tălpile picioarelor. Această afecțiune este cauzată de presiunea excesivă asupra picioarelor.

Arcul piciorului se poate aplatiza din cauza creșterii în greutate în timpul sarcinii și a presiunii adăugate asupra fasciei plantare, țesutul care leagă călcâiul de antepicior. Acest lucru poate pune un stres suplimentar asupra mușchilor spatelui și gambei.

Cum să faci față durerilor de picioare în timpul sarcinii

Durerea care apare în tălpile picioarelor poate fi incomodă sau chiar vă poate împiedica să faceți multe activități.

Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a face față durerii de la tălpile picioarelor, după cum se raportează din următoarele surse.

1. Susține-ți picioarele purtând tălpi de susținere în interiorul pantofilor și alegeți încălțăminte confortabilă
2. Faceți exerciții ușoare care au ca scop reducerea durerii la nivelul picioarelor. Cu cât te miști mai mult, cu atât mai mult sânge iese din picioare și curge prin corpul tău
3. Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp fără să vă odihniți. Cu cât stai mai mult timp în picioare, cu atât picioarele tale pot deveni mai umflate. Este mai bine să ridicați sau să aliniați picioarele cu corpul pentru a preveni umflarea să devină prea severă
4. Bea multa apa si evita sa consumi sare. Sarea și cofeina pot face organismul să rețină mai multe lichide suplimentare
5. Când piciorul este umflat, ridicați piciorul în sus. Punctele de gheață pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și a umflăturilor
6. Făcând masaj poate ameliora durerea. Cu toate acestea, ar trebui să o faci cu un expert deoarece există anumite puncte care nu ar trebui să fie masate în timpul sarcinii

Știi care sunt cauzele și cum să tratezi durerile de picioare în timpul sarcinii? Pentru a obține mai multe informații, vă puteți consulta și direct cu un medic, știți. Medicul va oferi alte informații necesare femeilor însărcinate.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!