hunterpage.net

Beneficiile energiei solare pentru oameni au fost dovedite de diverse studii din lume. Soarele nu este doar o sursă de vitamina D, care este benefică pentru oase, ci și o varietate de alte lucruri.

Pentru a beneficia de beneficiile soarelui în fiecare zi, nu trebuie să cheltuiți un buzunar adânc, știți.

Ei bine, iată o explicație completă a beneficiilor soarelui pentru organism.

De câtă lumină solară este nevoie?

Soare dimineața. Sursa foto: Freepik.com

Raportând de la webmd.com, nevoile de lumină solară ale fiecăruia sunt diferite. Aceasta depinde de vârsta dumneavoastră, istoricul medical, culoarea pielii și locul în care locuiți.

Dar, în general, experții sunt de acord că a te lăsa la soare timp de 5 până la 15 minute dimineața este suficient pentru a obține beneficii optime. Apoi, trebuie să cunoașteți, pentru un rând, beneficiile energiei solare pentru oameni.

Beneficiile luminii solare pentru sănătate

Razele solare care se recomandă să fie absorbite de organism sunt cele care apar dimineața, care este în jur de 8 până la 10 dimineața. Soarele la aceste ore poate oferi multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

Fii o sursă de vitamina D

Este cunoscut faptul că lumina soarelui este cea mai bună sursă de vitamina D pentru corpul uman.

Această vitamina care este benefică pentru sănătatea oaselor nu poate fi produsă de organismul însuși. Deci, pentru a-l obține, corpul trebuie să fie expus la razele ultraviolete B de la soare, astfel încât pielea să producă vitamina D.

Preveni cancerul

Deși expunerea prea mare la lumina soarelui nu este nici bună pentru sănătate, dacă cantitatea primită de piele este încă în limite normale, va fi foarte utilă în prevenirea cancerului.

Acest lucru este susținut de un studiu care sugerează faptul că cineva care locuiește într-o zonă care primește rar lumina soarelui tinde să aibă un risc mai mare de a dezvolta cancer decât cei care sunt expuși în mod regulat la soare.

Cele mai multe tipuri de cancer sunt cancerul de colon, cancerul ovarian și cancerul pancreatic.

Depășirea tulburărilor de piele

Pe baza cercetărilor efectuate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), beneficiile soarelui pot ajuta și la vindecarea unor probleme de sănătate ale pielii.

Unele boli ale pielii care implică radiații UV ca tratament sunt psoriazisul, eczema, icterul și acneea.

Cu toate acestea, această metodă trebuie făcută după ce medicul a examinat mai întâi starea pielii pacientului. Scopul este să nu provoace efecte secundare dăunătoare.

Te face să dormi mai bine noaptea

În fiecare zi, ochii trebuie să fie expuși la lumină pentru a ajuta organismul să-și regleze ceasul biologic. Ei bine, soarele dimineții este o lumină naturală care poate ajuta procesul.

Corpul știe când să doarmă și să se trezească împreună cu cantitatea de expunere la lumină pe care o primește.

Păstrează ochii sănătoși

Aportul adecvat de lumină solară, mai ales dacă este primit la o vârstă fragedă, va avea un impact pozitiv asupra sănătății ochilor la bătrânețe. Unul dintre ele este riscul de a suferi de tulburări vizuale, cum ar fi miopie, să fie mai mic.

Totuși, trebuie să fii atent. Ochii care sunt expuși la prea mult soare pot provoca și vedere încețoșată, cataracte.

Menține sănătatea mintală

Inducerea luminii solare care dă un semnal unei părți speciale a retinei va determina eliberarea de serotonină. Aceasta este o substanță chimică care este produsă de creier și servește la inducerea sentimentelor de fericire.

În plus, serotonina servește și pentru a oferi o senzație de calm, a face corpul energizat și a menține mintea concentrată.

Raportând de la healthline.com, lipsa serotoninei poate avea un impact asupra schimbărilor de dispoziție pentru a fi capricioase și chiar depresia sezonieră care apare de obicei iarna.

Prin urmare, pe lângă plaja directă, unul dintre tratamentele recomandate persoanelor cu tulburări de sănătate mintală este terapia cu lumină numită fototerapie.

Lucruri la care să fiți atenți când faceți plajă

Cremă de protecție solară și ochelari de soare. Sursa foto: Freepik.com

În primul rând, nu trebuie să faceți plajă prea mult timp, deoarece acest lucru poate provoca cancer de piele numit melanom. Apoi, înainte de a face plajă, asigurați-vă că purtați protecție solară pentru a proteja pielea de riscul de îmbătrânire prematură, de apariția unor pete întunecate și de arsuri.

Dacă este necesar, purtați ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de expunerea excesivă la soare.

Aveți întrebări suplimentare despre alte informații despre sănătate? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!