hunterpage.net

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descărcați aici pentru a vă consulta cu partenerii noștri medici.

Cine nu vrea să aibă sânii fermi și plini? Din păcate, nu toate femeile sunt norocoase să le aibă.

Cu toate acestea, există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a vă face sânii mai mari, mai fermi și mai plini. Una dintre ele este consumul anumitor tipuri de alimente.

Ce tipuri de alimente pot face sânii mai mari, mai fermi și mai plini? Și cât de eficient este? Aceasta este discuția completă pentru tine.

Vitamine care sunt bune pentru sâni

Atunci când alegeți alimente, este o idee bună să luați în considerare conținutul nutrițional de vitamine din acesta.

Se pretinde că diverse vitamine protejează sânii de deteriorare și le măresc dimensiunea și fermitatea.

• Vitamina A. Acest nutrient solubil în grăsimi îmbunătățește funcția sistemului imunitar și protejează sânii de daunele radicalilor liberi care le pot întârzia creșterea.
• Vitamina C. Inclusiv unul dintre antioxidanții solubili în apă și capabil să protejeze sânul de radicalii liberi nocivi care pot interfera cu creșterea sânilor.
• Vitamina D. Acest nutrient solubil în grăsimi ajută la codificarea genetică, promovează creșterea sânilor, crește tonusul muscular, ajută la absorbția calciului, repară țesutul deteriorat și scade riscul de cancer de sân.
• Vitamina E. Vitamina E este un antioxidant solubil în grăsimi care ajută la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar și protejează sânii de deteriorarea celulelor.

Citește și: Ți se lasă sânii? Poate acesta este motivul

Alimente care sunt bune pentru sâni

De obicei, dezvoltarea sânilor apare atunci când fetele ajung la pubertate. Unii hormoni precum estrogenul, progesteronul și hormonii încep să se dezvolte în acest moment.

Mâncând alimente bogate în acești hormoni te va ajuta să obții sâni mai mari.

Lansa India.comIată o listă de alimente despre care se spune că vă ajută să obțineți sâni mai mari, mai fermi și mai plini.

1. Alimente care conțin fitoestrogeni

Consumul de alimente bogate în fitoestrogeni vă va ajuta să creșteți dimensiunea sânilor.

Alimentele bogate în fitoestrogeni includ nuci, fistic, ceai negru, vin alb, ceai verde, struguri roșii, pepene verde, zmeură, fasole verde, prune uscate și muguri de soia.

2. Alimente bogate în grăsimi sănătoase

Alimentele bogate în grăsimi sănătoase includ uleiul de măsline, avocado, peștele, nucile și ouăle.

Acest tip de mâncare te va ajuta să obții sâni mai mari. Cu toate acestea, încă trebuie să fie însoțit de efectuarea exercițiului potrivit pentru a obține forma perfectă.

Sunteți încurajat să faceți exerciții fizice dacă mâncați alimente care conțin grăsimi sănătoase. Pentru că dacă nu o faci, vei lua doar în greutate.

3. Soia

Soia este bogată în fitoestrogeni și izoflavone. Acest conținut este capabil să lupte împotriva celulelor canceroase de sân și a radicalilor liberi.

În loc să bei lapte obișnuit, bea lapte de soia. Acesta este unul dintre superalimentele pentru mărirea sânilor.

4. Ridiche

Lansa India.com, unele studii spun că ridichea are o relație cu mărirea sânilor.

Această legumă conține proprietăți astringent și ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Creșterea fluxului de sânge către sân și acesta este ceea ce este eficient pentru a-i crește dimensiunea.

5. Fructe de mare

Creveții, stridiile, scoici și algele marine sunt bogate în mangan și ajută la creșterea hormonilor sexuali, care la rândul lor favorizează creșterea țesutului mamar. Vei fi surprins de efectele consumului de fructe de mare în fiecare zi.

Exerciții pentru modelarea sânilor

Nu există un anumit tip de hrană sau dietă care a fost dovedit clinic că mărește dimensiunea sânilor. De asemenea, nu există suplimente, pompe sau creme care pot face sânii mai mari.

Mărimea sânilor este în mare măsură determinată de factori genetici. Când femeile se gândesc la mărimea sânilor, ele se concentrează adesea pe volumul sau plenitudinea sânilor.

Chiar dacă există și alți factori care nu sunt mai puțin importanți, cum ar fi circumferința pieptului, care joacă, de asemenea, un rol în cât de mari arată sânii tăi. Volumul sânilor și structura osoasă sunt caracteristici fizice care pot apărea în familii.

Așa că nu vă gândiți că mâncând alimentele de mai sus veți obține imediat sâni mai mari, mai fermi și mai plini.

Citește și: Ușor de făcut, iată 7 moduri de a avea grijă de sânii tăi pentru a rămâne sănătos!

Sfaturi de exerciții pentru a forma sânii plini și fermi

Dacă vrei să ai sâni mai mari, mai fermi și mai plini, nu este suficient să aștepți la ceea ce mănânci.

Iată câteva sfaturi de mișcare sportivă pentru a forma sâni mai mari, mai plini și tonifiați:

1. Exerciții de dezvoltare a pieptului

Exercițiile fizice nu vă vor pliniza sânii. Cu toate acestea, exercițiile potrivite pot fi foarte eficiente pentru dezvoltarea mușchilor pieptului de sub sâni, precum și a mușchilor spatelui și umerilor.

Mai târziu, acest lucru vă poate ajuta sânii să pară mai mari, mai înalți și mai fermi. Unele exerciții care merită încercate includ:

• Prese de perete
• Flotări
• Extensii de presa pentru piept
• Poza Cobra

2. Îmbunătățiți postura

O postură bună din punct de vedere fizic nu vă va face sânii mai mari. Cu toate acestea, poate îmbunătăți aspectul general.

O postură bună susține, de asemenea, echilibrul, forța și flexibilitatea. De asemenea, ajută la întărirea mușchilor abdominali și ai spatelui.

Citește și: Este adevărat că a dormi fără sutien este mai sănătos? Aflați faptele!

3. Luați în considerare cumpărarea unui sutien nou

Multe femei poartă mărimea greșită a sutienului. Un sutien prea strâmt poate face sânii să pară plati și mai mici. În timp ce un sutien prea mare nu va susține bine sânii, făcându-i să pară lăsați.

Purtarea unui sutien prea vechi este, de asemenea, dăunătoare. Deoarece sutienul s-a intins dupa multe spalari, este posibil sa nu se mai potriveasca cu marimea de pe eticheta.

Luați în considerare cumpărarea unui sutien nou cu mărimea potrivită, care să vă accentueze bustul, făcându-l să arate cel mai bine, indiferent de mărime.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Consultație despre chirurgie plastică cu partenerii noștri medici specialiști. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!