hunterpage.net

Dacă nivelul colesterolului este deja ridicat, atunci este timpul să încercați să îl reduceți. Puteți alege plante din plante pentru a scădea colesterolul ridicat, în special pentru a reduce colesterolul rău sau a reduce colesterolul lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL).

Prin scăderea nivelului de LDL, puteți preveni acumularea de depozite de grăsime în artere, ceea ce poate crește riscul de boli de inimă. Pentru asta, consultați imediat diferitele tipuri de plante pentru a reduce colesterolul de mai jos.

Opțiuni pe bază de plante pentru scăderea colesterolului

Un număr dintre aceste plante pot scădea LDL, iar unele pot crește nivelul de colesterol lipoproteină de densitate mare (HDL) sau colesterol bun din sânge. Haide, vezi următoarea explicație:

1. Ceai de plante

Ceaiul verde este unul despre care se știe că scade colesterolul. Într-un jurnal a menționat că ceaiul verde reduce semnificativ colesterolul rău, dar nu afectează colesterolul bun din sânge.

Alte cercetări arată că ceaiul de mentă poate, de asemenea, să scadă colesterolul. Chiar și așa cu ceaiurile din plante care au trecut printr-un proces de procesare, cum ar fi ceaiul rooibos sau tufa rosie.

Dar efectul ierburilor de a reduce colesterolul nu poate fi observat imediat. Este nevoie de până la săptămâni și un consum regulat pentru a vedea rezultatele.

2. Telina

Țelina este o plantă care conține un conținut ridicat de vitamina K și conține, de asemenea, alte vitamine precum vitaminele A, B2, B6 și C. Această plantă este, de asemenea, o sursă de acid folic, potasiu, acid pantotenic și fibre bogate.

Datorită conținutului său, țelina are multe beneficii pentru sănătate. Una dintre ele scade colesterolul. Cercetările arată că antioxidanții din țelină pot scădea nivelul colesterolului din sânge.

3. Usturoiul

Deși mai familiarizat cu usturoiul ca condiment în bucătărie, dar utilitatea sa ca medicament pe bază de plante este cunoscută de mult timp. Una dintre utilizările sale este reducerea colesterolului din sânge.

Un studiu a arătat că extractul de usturoi îmbătrânit poate scădea colesterolul total și colesterolul rău din sânge. Chiar și așa, există și cei care susțin că beneficiile usturoiului nu sunt semnificative în scăderea nivelului de colesterol.

4. Ulei de măsline

Uleiul de măsline este o sursă bogată de grăsimi mononesaturate. Acest tip poate ajuta la creșterea colesterolului bun din sânge și la scăderea colesterolului rău.

În plus, uleiul de măsline este și o sursă de polifenoli. Acest conținut poate reduce inflamația din organism și poate reduce riscul de boli de inimă.

5. Ghimbir

Pe lângă faptul că este folosit ca condiment de bucătărie, ghimbirul are și o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi depășirea inflamației, reducerea durerilor musculare și scăderea colesterolului din sânge.

Un studiu arată că ghimbirul poate reduce nivelul de colesterol rău și crește colesterolul bun din sânge. În timp ce alte studii susțin rezultatele studiilor anterioare, dacă ghimbirul poate scădea colesterolul rău.

Ghimbirul poate, de asemenea, să scadă nivelul trigliceridelor, un tip de grăsime din sânge. Excesul de trigliceride poate provoca, de asemenea, o tulburare de sănătate numită hipertrigliceridemie.

La fel ca și colesterolul ridicat, hipertrigliceridemia poate crește și riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

6. Fructul haw

Toate părțile fructelor de haw sau păducelFie că este vorba despre fructe, frunze sau flori, se știe că au beneficii pentru sănătate și sunt folosite ca medicamente pe bază de plante. Mai ales pentru a trata problemele cardiace și a depăși colesterolul ridicat.

Cu toate acestea, este indicat să consultați mai întâi un medic dacă doriți să îl consumați, împreună cu luarea medicamentelor de la un medic. Acest fruct este cunoscut pentru a interacționa cu mai multe medicamente, inclusiv medicamente care sunt adesea prescrise pentru boli de inimă.

7. Frunze de anghinare

Se spune că extractul de frunze de anghinare ajută la scăderea colesterolului. Fructul de anghinare în sine conține și compusul cinarina, care poate crește producția de bilă.

Producția crescută de bilă va ajuta la cheltuirea sau eliminarea colesterolului. Din păcate, această plantă poate provoca gaze în stomac și poate provoca reacții alergice.

8. Soia

Nu doar nucile, boabele de soia și alimentele procesate pot servi de fapt ca ierburi pentru a scădea colesterolul.

Puteți obține beneficiile soiei din alimentele procesate din soia, cum ar fi tofu, laptele de soia sau boabele de soia gătite. De asemenea, soia poate fi o sursă bună de proteine ​​pentru organism.

9. Psyllium

Psyllium este o fibră din planta Plantago ovata. Această plantă se găsește în Europa, Statele Unite și India. În prezent puteți obține psyllium sub formă de suplimente sau medicamente pe bază de plante care au fost special formulate pentru a trata colesterolul ridicat.

Pe lângă faptul că poate ajuta la scăderea colesterolului, psyllium poate ajuta la constipație și la scăderea nivelului de zahăr din sânge pentru persoanele cu diabet.

Acestea sunt ingrediente din plante pentru a reduce colesterolul pe care le puteți încerca. Dacă o mănânci, nu uita să-l însoțești cu un stil de viață sănătos, cum ar fi exerciții fizice regulate și menținerea greutății tale.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!