hunterpage.net

Viața unei femei va fi, de obicei, mai perfectă dacă ea a experimentat a fi mamă. Prin urmare, nu fi surprins dacă după căsătorie vrei să ai copii imediat. Pentru a face acest lucru, puteți încerca unele dintre programele de sarcină naturală de mai jos.

Nu numai că este sigur, dar și acest program natural de sarcină nu costă o avere, știi.

Citeste si: Capabil să îmbunătățească calitatea spermei, iată o serie de beneficii ale acidului folic pentru bărbați

Program natural de sarcină prin înregistrarea ciclului menstrual lunar

Urmărirea ciclului menstrual pe un calendar poate ajuta programul de sarcină să reușească. Sursa foto: Unsplash.com

Daca vrei sa ramai insarcinata in curand, atunci primul pas care trebuie facut este sa iti cunosti propria perioada menstruala. Data menstruației vine regulat în fiecare lună? Dacă da, atunci se poate spune că ciclul tău lunar este normal.

Dar dacă răspunsul este nu, atunci perioada menstruală ar putea fi destul de neregulată. Acest lucru necesită atenție, deoarece de acolo poți calcula când corpul tău produce ouă pentru a fi fertilizat.

Aceste informații sunt utile, astfel încât să puteți determina când este procesul de fertilizare, crescând astfel șansele de a concepe cu succes.

Program de sarcină naturală prin monitorizarea perioadei de ovulație

Raportând de la livescience.com, femeile care au cicluri menstruale neregulate vor ovula cu aproximativ 2 săptămâni înainte de începerea menstruației. Acest moment este momentul în care femeile sunt fertile și cel mai bine să fie fecundate.

Pe lângă monitorizarea acestuia prin echipamente speciale de testare, puteți afla și verificând cu sârguință lichidul mucus care se găsește de obicei în colul uterin. Înainte de ovulație, femeile vor produce o cantitate mai mare de mucus, subțire și alunecos.

Dacă îl găsești, sunt șanse să fii fertil în acel moment. Profită de acest moment pentru fertilizare, deoarece mucusul va face mai ușor pentru spermatozoizi fecundarea unui ovul.

Programați cu atenție relațiile intime

În lumea medicală există un termen numit „fereastră fertilă'. Aceasta este definită ca intervalul de timp de aproximativ 5 zile înainte de producerea oului. Potrivit Societății Americane de Medicină Reproductivă, acesta este momentul în care femeile care au cicluri menstruale regulate sunt fertile.

Prin urmare, experții recomandă ca cuplurile care doresc să aibă imediat copii să facă sex în acel interval de timp.

Dacă procesul de fertilizare se efectuează după 12 până la 24 de ore de la producerea ovulului, atunci șansele de a rămâne însărcinată sunt reduse deoarece femeia a intrat în ciclul menstrual, iar ovulul nu se mai află în trompa uterine.

Acordați atenție poziției corpului după sex

Raportarea de pe webmd.com, culcat în pat timp de 10 până la 15 minute după sex este suficient pentru a ajuta procesul de sarcină.

Acest lucru se datorează faptului că în acea poziție, posibilitatea ca spermatozoizii care au intrat în colul uterin să rămână acolo va fi și mai mare.

Citeste si: Tratarea rănilor de herpes într-un mod simplu și menținerea în siguranță, consultați ghidul!

Program de sarcina naturala cu un stil de viata sanatos

Potrivit unui articol adaptat de pe healthline.com, orice alegere de program de sarcină pe care o iei trebuie să fie echilibrată cu un stil de viață sănătos. Acest lucru este important pentru ca starea corpului să devină mai bună și să poată produce ovule și spermatozoizi de calitate.

Nu numai atât, trebuie să acordați o atenție deosebită dietei. Există mai multe tipuri de alimente care sunt recomandate pentru a susține programul de sarcină naturală. Unele dintre ele sunt după cum urmează:

Alimente bogate in antioxidanti

Compușii antioxidanti precum zincul și acidul folic pot crește fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați.

Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții sunt capabili să îndepărteze radicalii liberi care pot deteriora atât ovulul, cât și spermatozoizii. Așa că mâncați mai multe fructe și legume, cum ar fi nuci, afine, kale și altele asemenea.

Evitați grăsimile saturate

Raportând de la healthline.com, grăsimile saturate pot crește riscul de infertilitate cu 31% în comparație cu grăsimile nesaturate.

Așadar, pentru ca programul de sarcină pe care îl trăiești să aibă succes, este o idee bună să începi să eviți prăjelile, untul, înghețata și altele asemenea.

Reduceți aportul de carbohidrați

Aceste sfaturi sunt foarte recomandate femeilor cu sindromul ovarelor polichistice (PCOS). Implementarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați vă va face să aveți o greutate rezonabilă, să reduceți nivelul de insulină și să reduceți grăsimile.

Aceste trei lucruri pot încuraja un ciclu menstrual mai regulat în viitor.

Acestea sunt câteva sfaturi despre programele naturale de sarcină pe care le puteți încerca. Dacă aveți întrebări despre alte probleme de sănătate, nu ezitați să întrebați mai departe un medic profesionist.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin intermediul Good Doctor în serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!