hunterpage.net

Insecuritate este un sentiment de îndoială și de încredere în sine scăzută. Acest sentiment este foarte comun, mai ales în această eră a rețelelor sociale.

A vedea că viețile altora par mai fericite, poate face pe cineva să se simtă cu ușurință nesigur împotriva lui însuși.

Dar această nesiguranță nu înseamnă doar să te simți mai puțin încrezător, ci și să te simți mai puțin sigur în legătură cu ceva. Pentru a afla mai multe, să ne uităm la următoarea recenzie.

Recunoașterea insecurității și a cauzelor acesteia

Nesiguranța provoacă adesea gânduri negative în tine în adaptarea la semenii tăi, atingerea obiectivelor sau găsirea acceptării și sprijinului.

Unele dintre simptomele care însoțesc nesiguranța sunt apariția fricii, anxietății și lipsei de încredere care pot afecta viața de zi cu zi.

Există mulți factori care pot provoca nesiguranță. Pornind de la un eveniment traumatizant, o criză precum divorțul sau falimentul sau ar putea fi din cauza unor factori de mediu.

Oamenii care se simt în mod repetat nesiguri sau nesiguri pot avea, de asemenea, o stimă de sine scăzută, au probleme cu imaginea corpului, le lipsește direcția în viață sau se simt neglijați de ceilalți.

Citește și: Ai grijă de sănătatea ta mintală în timp ce #acasă cu un apel video, poți! Iată explicația!

Sfaturi pentru a depăși nesiguranța față de tine însuți

Pentru a depăși această problemă de nesiguranță, poți începe mai întâi din interiorul tău.

Iată câteva sfaturi simple pe care le poți începe pentru a depăși problemele de nesiguranță.

1. Iertați ce sa întâmplat în trecut

Dacă problemele tale de nesiguranță sunt înrădăcinate în evenimente trecute, atunci începe să ierți și să renunți.

Fie că are legătură cu anumite cifre, anumite evenimente sau poate greșeli pe care le-ați mai făcut.

Dacă se referă la alți oameni, iartă-i pentru comportamentul lor rău. A te ține de ură nu te ajută cu nimic. Lasă trecutul, pas cu pas.

2. Acceptă-ți propria condiție

Acceptare de sine foarte important în ceea ce priveşte depăşirea insecurităţii. Insufla-ti in tine ca fiecare se naste special si diferit.

Uită-te la tine, la sufletul tău, există părți care sunt perfecte, unele sunt mai puțin decât perfecte și asta face parte din tine.

Dă-ți liniștire, oferă-ți afecțiune. Îmbrățișează toate părțile din tine și vezi frumusețea din ea. Ei sunt cei care te fac ceea ce esti.

Citește și: Social Media Detox este din ce în ce mai populară, iată 4 beneficii pentru sănătatea mintală

3. Autoaprobarea

Nu te poți baza întotdeauna pe judecățile altora. Ești singura persoană care are dreptul să te judeci pe tine însuți.

Să presupunem că faci diferite moduri de a te înfrumuseța, apoi intenționezi în tine că ceea ce faci este pentru propria ta plăcere.

Nu pentru a primi laude sau pentru a evita ridicolul de la alții. Trebuie să nu te mai gândești la lucruri care scapă de sub controlul tău, cum ar fi complimentele și comentariile altora.

Asta nu înseamnă că nu vrei relații cu alți oameni sau iubire, dar poți să-i iubești pe ceilalți și să fii iubit de ei, obținând și recunoașterea de sine.

4. Nu mai compara cu ceilalți

Să te compari cu cum arată alții, cu ce fac ei, unde călătoresc, cât de frumos este marca, nu este niciodată o comparație utilă și te rănește în mod activ.

Pe de altă parte, când vezi alți oameni, în loc să te compari cu ei, fii fericit pentru că se distrează, bucură-te de succesul lor.

Fiecare are propriul drum. Nu poți compara modul lor de viață cu al tău.

5. Credeți că totul va fi bine

Începe să-ți insufle încredere în mintea ta. Să începem să dezvoltăm încrederea în noi înșine că vei fi bine.

Puteți face o mică predicție despre un eveniment și aveți încredere că veți fi bine. După trecerea timpului, vezi că previziunile tale vor începe să devină realitate sau nu.

Mai aveți întrebări despre sănătatea mintală? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!