hunterpage.net

Sănătatea dentară și orală este adesea neglijată. Inclusiv pornind de la obiceiul de a peri dintii care nu sunt corecti. Deci, cum vă spălați corect pe dinți?

Trebuie să știi că periajul corect al dinților este, de asemenea, o modalitate de a menține un organism sănătos. Da, sănătatea dentară și orală afectează și sănătatea generală a corpului.

Aflați cum să vă spălați corect dinții în explicația articolului de mai jos:

Beneficiile periajului corect pe dinți

Asociația Stomatologică Americană recomanda periajul de doua ori pe zi, cate 2 minute fiecare.

Când vă periați corespunzător, înseamnă să eliminați acumularea de placă și bacterii care se pot aduna între dinți și limbă.

Acest lucru poate preveni bolile gingiilor și cariile dentare, precum și promovează un sistem imunitar mai puternic și un stil de viață mai sănătos.

Din păcate, chiar dacă periajul pe dinți este una dintre activitățile cele mai ușor de făcut, există totuși mulți oameni care neglijează să-și curețe dinții și gura doar pentru că simt că gura lor este curată.

De fapt, structura dinților este foarte complicată, astfel încât alimentele și germenii se vor ascunde cu ușurință pe margini care nu sunt vizibile pentru ochi.

Cum să te speli pe dinți în mod corect

Periați-vă dinții în mod regulat. Sursa foto: //www.oralcareexpert.com/

Raportat dhsv.org.auIată câțiva pași despre cum să vă periați dinții corect și corect.

Primul pas este să îndreptați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade spre linia gingiei. Apoi utilizați pasta de dinți cu moderație. Asigurați-vă că nu folosiți prea multă pastă de dinți (folosește o cantitate de pastă de dinți de mărimea unui bob de mazăre).

Alături de a vă peri dinții cu o perie, utilizați o mișcare circulară foarte blândă. Repetați uniform pe suprafața interioară. Nu numai atât, trebuie să utilizați și mișcări ușoare înainte și înapoi pe suprafața de mestecat.

Dacă ați urmat pașii de mai sus, îndepărtați pasta de dinți după periaj.

Nu durează mult, vă puteți menține cu ușurință un corp sănătos periându-vă corect pe dinți.

Nu uitați să vă schimbați periuța de dinți în mod regulat

Pe lângă faptul că trebuie să știți cum să vă spălați corect dinții, nu uitați să înlocuiți regulat periuța de dinți la fiecare 3-4 luni. Eficacitatea periajului pe dinți corect și corect nu va funcționa dacă periuța de dinți este rar înlocuită.

Atunci când nu acordați atenție piesei pentru a vă schimba periuța de dinți la fiecare 3 luni, va provoca germeni să se cuibărească între perii periuței de dinți.

Durere de dinţi. Sursa imagine: //pixabay.com

Este suficient să te speli pe dinți de două ori pe zi, la o jumătate de oră după micul dejun și înainte de culcare.

Trebuie să știți că, dacă nu vă curățați gura după masă, germenii vor apărea în decurs de 72 de ore și se vor lipi de dinți.

De dragul menținerii sănătății bucale și dentare, începeți prin a vă obișnui cu gargara pentru a preveni înmulțirea germenilor care distrug dinții și pentru a scăpa de alimentele lipicioase de pe dinți.

Vitamine pentru dinți și gură sănătoasă

Vitamina A este adesea asociată doar cu morcovii și pentru a promova o vedere bună. Dar, de fapt, această vitamină este, de asemenea, foarte importantă pentru a menține fluxul de salivă care curge din gură.

Vitamina A ajută la menținerea sănătoasă a mucoaselor prin acoperirea gingiilor.

Vitamine pentru dinți. Sursa imagine: //pixabay.com

Nu numai că, vitamina A crește și producția de salivă pentru a curăța bacteriile și particulele alimentare care se lipesc de dinți și gingii.

Pe lângă morcovi, conținutul de vitamina A din alte fructe și legume este în ardei și cartofi dulci.

De asemenea, puteți mânca și alte legume care au vitamina A, cum ar fi varza kale și spanacul.

O altă vitamină care este capabilă să mențină dinții și gingiile sănătoase este vitamina C. Dacă aveți deficit de această vitamină, dinții dumneavoastră se pot slăbi, gingiile sângerează, iar bolile gingiilor pot fi foarte periculoase.

Așa că asigurați-vă că obțineți suficient pentru a mânca alimente care conțin multă vitamina C, da. Unele exemple includ cartofi dulci, ardei gras, broccoli, fructe de pădure, portocale, kale și fructe de pădure.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!

Citește și: Haide, ai grijă de sănătatea dentară cu câteva dintre următoarele sfaturi