hunterpage.net

Cine nu este familiarizat cu acest singur fruct: fructul pasiunii. Da, fructul pasiunii este unul dintre cele mai populare fructe. Nu numai că are un gust dulce și răcoritor, beneficiile fructului pasiunii pentru sănătate sunt și foarte multe, știi!

Fructul pasiunii este o viță de vie tropicală înflorită cunoscută ca Pasiflora. Fructul pasiunii are o pulpă moale și sunt multe semințe în ea.

Fructul pasiunii poate fi consumat împreună cu semințele. Nu numai că, fructul pasiunii poate fi folosit și ca produs de sucuri.

Citește și: Cunoașterea Ceaiului Cascara: Piele de boabe de cafea cu nenumărate beneficii

Conținutul nutritiv din fructele pasiunii

Fructul pasiunii este un fruct care are multe beneficii însoțite de conținut nutrițional abundent. Fructul pasiunii este o sursă bună de vitamina A. Vitamina A în sine este importantă pentru sănătatea pielii, a ochilor și a sistemului imunitar.

Pe de altă parte, fructul pasiunii conține și vitamina C, care este un antioxidant important. Citat din Știri medicale de aziUrmătorul este conținutul nutrițional conținut într-un fruct al pasiunii.

• Vitamina A: 229 UI
• Potasiu: 63 mg
• Magneziu: 5 mg
• Vitamina C: 5,4 mg
• Calciu: 2 mg
• Fier: 0,29 mg
• Fibră: 1,9 mg

Pe lângă conținutul nutrițional menționat anterior, fructul pasiunii conține și fosfor, niacină și vitamina B-6, care sunt necesare organismului.

Beneficiile fructului pasiunii pentru sănătatea corpului

Bogat în nutrienți esențiali, fructul pasiunii are multe beneficii pentru sănătate. Ei bine, iată câteva dintre beneficiile fructului pasiunii pe care trebuie să le cunoașteți.

1. Conținut ridicat de antioxidanți

Antioxidanții au un rol important pentru organism. Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții ajută la protejarea organismului de radicalii liberi. Fructul pasiunii este bogat în antioxidanți, în special vitamina C, beta caroten și polifenoli.

Trebuie să știți că polifenolii sunt compuși vegetali care au efecte antioxidante și antiinflamatorii. Acest lucru poate însemna că polifenolii pot ajuta la reducerea riscului de inflamație cronică și a anumitor afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă.

Între timp, vitamina C este un antioxidant important pe care îl puteți obține prin alimente. Funcția sa poate susține sistemul imunitar.

Între timp, beta-carotenul este, de asemenea, un alt antioxidant important. Corpul transformă betacarotenul în vitamina A, care joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor.

2. Sursă bună de fibre

Carnea de fructul pasiunii conține multe fibre alimentare. Fibrele sunt o componentă importantă a fiecărui aliment. Acest lucru se datorează faptului că fibrele ajută la reglarea sistemului digestiv și mențin intestinele sănătoase.

În plus, fibrele ajută și la prevenirea constipației și a tulburărilor intestinale. Bazat pe Asociația Americană a InimiiFibrele au, de asemenea, beneficii pentru scăderea colesterolului și îmbunătățirea sănătății inimii.

3. Ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină

Mai multe studii au arătat că compușii găsiți în semințele de fructul pasiunii pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Creșterea sensibilității la insulină poate ajuta la scăderea riscului anumitor afecțiuni medicale, dintre care una este diabetul.

Un studiu din 2017 a constatat că o substanță cunoscută sub numele de piceatannol găsită în fructul pasiunii poate stimula metabolismul.

Cercetările au descoperit că bărbații supraponderali care au consumat aproximativ 20 mg de picetannol pe zi timp de 8 săptămâni au îmbunătățit sănătatea metabolică, inclusiv îmbunătățiri ale sensibilității la insulină.

4. Întăriți sistemul imunitar, un alt beneficiu al fructului pasiunii

Beneficiile fructului pasiunii sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Beneficiile vitaminei C pot ajuta la întărirea sistemului imunitar, ajutând organismul să absoarbă mai mult fier din alimentele pe bază de plante.

Nu numai că, vitamina C poate crește și capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor. În plus, vitamina C ajută, de asemenea, în procesul de recuperare al organismului, reduce inflamația și protejează celulele de deteriorare. WebMD.

Citește și: Scăderea sistemului imunitar, ce cauzează?

5. Bun pentru sănătatea inimii

Fructul pasiunii conține potasiu sau potasiu, care este bun pentru sănătatea inimii. Pe de altă parte, fructul pasiunii are un conținut scăzut de sodiu.

Dacă este consumat împreună cu semințele, fructul pasiunii conține multe fibre, care pot ajuta la reducerea excesului de colesterol din vasele de sânge.

Consumul de alimente bogate în fibre poate reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă. Un alt beneficiu al consumului de fructul pasiunii este că ajută la normalizarea tensiunii arteriale.

6. Reduce anxietatea

Fructul pasiunii este bogat în magneziu, un mineral important care a fost legat de reducerea stresului și a anxietății. O revizuire sistematică din 2017 a arătat că magneziul poate ajuta o persoană să gestioneze nivelul de anxietate.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea fructului pasiunii asupra nivelurilor de anxietate.

Ei bine, acestea sunt câteva dintre beneficiile fructului pasiunii pentru sănătate, multe, nu? Cu toate acestea, dacă aveți o alergie la latex, ar trebui să aveți grijă. Prin urmare, alergiile la latex pot crește riscul de alergii la fructul pasiunii.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!