hunterpage.net

Ce faci pentru a-ți umple plictiseala în mijlocul numeroaselor restricții din timpul pandemiei? Mulți oameni tind să-și petreacă timpul în fața ecranelor gadgeturi. Cu toate acestea, există o modalitate mai sănătoasă care poate fi o soluție, și anume doodle.

Atunci, ce anume? doodle acea? Are beneficii pentru organism și sănătate? Haide, vezi recenzia completă mai jos!

Ce-i asta doodle?

Literalmente, doodle este mâzgălit. Da, doodle este o activitate de „doodle-uri inconștiente”, după cum este citat din Healthline. Unii oameni consideră aceste activități ca fiind inutile, copilărești și o pierdere de timp.

Chiar dacă, doodle poate fi un mediu de învățare care poate oferi multe beneficii, în special asupra sănătății mintale. Doodle poate face o persoană să-și reverse creativitatea și să exprime emoții sau sentimente care sunt resimțite.

Beneficiu doodle pentru sanatate

Sunt multe beneficii doodle pentru sănătate, mai ales din punct de vedere mental. Pornind de la a putea ajuta la relaxare, ameliorarea stresului, pentru a crește creativitatea. Iată cinci efecte pozitive din care poți obține doodle:

1. șinăaccesare

Într-o situație de pandemie în care există multe restricții, mulți oameni se confruntă cu stres din cauza asta. Pentru a vă menține mai ocupat și, de asemenea, pentru a obține beneficii pentru sănătatea mintală, doodle ar putea fi solutia.

Potrivit unui studiu din 2016, din 39 de studenți, personal și angajați ai unei universități care au fost implicați în aceasta, aproximativ 75% au experimentat o scădere a nivelului hormonului cortizol din organism. Cortizolul este un hormon asociat cu stresul.

Când sunt stresați, acești hormoni sunt eliberați în cantități mari. Pe de altă parte, scăderea cortizolului te poate ajuta să scapi de stres. Doodle în sine a fost mult timp identificat ca o formă de artă bună pentru ameliorarea stresului, chiar dacă este vorba doar de doodles.

Citește și: Stresul te face să mănânci mult? Atenție la tulburarea de alimentație excesivă!

2. Bun pentru starea de spirit

În timpul pandemiei de COVID-19, mulți oameni petrec timp în interior, departe de grupurile sau comunitățile lor obișnuite. Aceste condiții pot crește activități precum utilizarea dispozitivelor mobile ca sursă de plăcere.

În loc să te joci prea mult gadgeturi, poti incerca doodle, deoarece se crede că are un impact bun asupra stării de spirit. În 2017, un număr de oameni de știință de la Universitatea Drexel, Statele Unite, cercetând activitatea creierului împotriva unor activități precum doodle.

Din acest studiu s-a constatat că doodle poate activa partea creierului asociată cu starea de spirit. Aceste activități pot servi și ca o modalitate de a devia alte activități care creează dependență care sunt considerate inutile.

3. Ascuțiți memoria și concentrarea

Chiar dacă este doar mâzgălire, doodle se crede că ajută la ascuțirea memoriei și la îmbunătățirea capacității de concentrare, știi. Acest lucru este evidențiat de cercetările publicate în Jurnal de Psihologie Cognitivă Aplicată de Jackie Andrade, psiholog în Anglia.

În teoria lui Andrade, doodle Se spune că îmbunătățește concentrarea făcându-l pe cel care o face să rămână treaz și „oarecum alert”. Deși, pentru unii oameni, aceste activități pot avea tendința de a fi plictisitoare.

Mai multe studii de Michiko Maruyama de la Universitatea din Columbia Britanică explica, obicei doodle poate ajuta elevii să-și amintească și să înțeleagă materialul de curs.

4. Creșteți creativitatea

Următorul beneficiu al doodle este că poate ajuta la creșterea creativității și a autoexprimării, indiferent de originea sau genul persoanei care o face.

Când începeți să mâzgăliți, există o interacțiune complexă între ochii, creierul, sistemul nervos central și mâinile. Doodle va face o persoană să exprime toate aspectele psihologice unice în simboluri pe hârtie.

5. Ușor de rezolvat problema

Doodle este procesul de gândire vizuală, care permite cuiva să descopere ceva nou. Acest lucru este foarte util în procesul de depanare.

Doodle este o activitate care implică aspecte vizuale și emoționale, poate face o persoană să descopere ceva ce înainte era de neconceput.

Cum să o facă?

Nu există reguli speciale pentru a face doodle. Tot ce ai nevoie este timp și loc și instrumente pentru a începe. Puteți folosi hârtie, pânză și așa mai departe. Pentru forma mâzgălii, totul depinde de ceea ce vrei să faci.

Ei bine, despre asta e recenzia doodle pentru sănătatea mintală, care este potrivit să fie făcut în mijlocul restricțiilor din această pandemie. Deci, când ai de gând să începi doodle?

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin intermediul Good Doctor în serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!