hunterpage.net

COVID-19 are diverse simptome, inclusiv tuse uscată, febră, oboseală și dificultăți de respirație. Într-o publicație publicată de Organizatia Mondiala a Sanatatii (CARE), dificultatea de respirație în sine este catalogată drept un simptom grav.

Raportat de la Știri medicale de aziExercițiile de respirație pot ajuta la reducerea dificultății respiratorii din cauza funcției pulmonare limitate. Deci exercițiile de respirație pentru dificultăți de respirație pot ameliora și simptomele dificultății de respirație din cauza COVID-19?

Citește și: Preveniți COVID-19, ar trebui să folosiți o mască în mașină?

Exerciții de respirație pentru dificultăți de respirație și COVID-19

Lansare de la GardianulTom Wingfield, care este medic și lector în boli infecțioase, a spus că virusul corona poate provoca inflamații în jurul alveolelor, pungilor de aer de la periferia plămânilor și le poate deteriora.

Acest lucru poate reduce capacitatea pulmonară. Cu toate acestea, dacă doriți să depășiți această condiție, exercițiile de respirație vă pot ajuta.

Exercițiile de respirație pot ajuta la intrarea aerului în alveole prin respirație adâncă și ținând alveolele deschise. Acest lucru va ajuta la spălarea excesului de mucus, agenții patogeni și va împiedica întărirea acestuia.

Cu toate acestea, acest lucru ar trebui făcut doar cu un avertisment dacă aveți simptome ușoare, în timp ce dacă dezvoltați pneumonie, acest lucru necesită tratament medical într-un spital.

Acordați atenție mai întâi la asta

Deși respirația profundă poate ajuta, nu inspirați pe gură, deoarece aceasta poate irita o tuse uscată, care este, de asemenea, un simptom al COVID-19.

Potrivit Ema Swingwood, președintele Asociației Fizioterapeuților Autorizați în Îngrijirea Respirației, este o idee mai bună să inhalați pe nas, deoarece nasul încălzește și umidifică aerul pe care îl respiri.

În timp ce respirația profundă și tusea forțată pot ajuta la curățarea mucusului, un simptom ușor al COVID-19 este o tuse uscată, așa că adăugarea unei tuse puternică la sfârșitul exercițiului de respirație nu va ajuta.

Citește și: COVID-19 (Corona Virus)

Atenție înainte de a face exerciții de respirație pentru dificultăți de respirație

Înainte de a face exerciții de respirație pentru dificultăți de respirație, ar trebui mai întâi să acordați atenție acestui lucru. Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți:

• Febră
• Dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație la odihnă
• Dureri toracice sau palpitații (palpitații)
• Umflarea picioarelor

Opriți imediat exercițiile fizice dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

• Ameţit
• Greu de respirat
• Dureri în piept
• Pielea se simte rece sau umedă
• Oboseală în exces
• Bătăi neregulate ale inimii

Cum să faci exerciții de respirație pentru dificultăți de respirație?

Respirația profundă poate ajuta la restabilirea funcției pulmonare prin utilizarea diafragmei. Respirația pe nas poate întări diafragma și poate încuraja sistemul nervos să se relaxeze și să se vindece singur.

Oricine poate beneficia de tehnicile de respirație profundă. Această tehnică joacă, de asemenea, un rol important în recuperarea COVID-19.

De preferat, incepand de la etapa 1, poti trece la etapa urmatoare cand termini exercitiul fara sa te simti prea fara respiratie.

Iată exerciții de respirație pentru dificultăți de respirație din cauza COVID-19, după cum a raportat Medicina John Hopkins.

Etapa 1: Respirație profundă prin spate

Exerciții de respirație etapa 1. Sursa foto: //www.hopkinsmedicine.org/

• Întindeți-vă pe spate și îndoiți genunchii, astfel încât tălpile picioarelor să se sprijine pe un covoraș sau altă pernă
• Puneți mâinile pe burtă sau înfășurați-le în jurul părților laterale
• Închideți gura și puneți limba pe cerul gurii
• Inspirați pe nas, apoi inspirați în stomac, unde vă puneți mâinile. Încercați să desfășurați degetele cu respirația
• Expiră încet pe nas
• Repetați exercițiul timp de 1 minut

Etapa 2: Respirație profundă prin stomac

Exerciții de respirație etapa 2. Sursa foto: //www.hopkinsmedicine.org/

• Întindeți-vă pe burtă, apoi sprijiniți-vă capul pe mâini, astfel încât să aveți loc să respirați
• Închideți gura și puneți limba pe cerul gurii
• Inspiră pe nas, apoi trage aer în stomac. Încercați să vă concentrați asupra stomacului care împinge covorașul în timp ce respiri
• Expiră încet pe nas
• Repetați exercițiul timp de 1 minut

Etapa 3: Respirație profundă în timp ce stați

Exerciții de respirație etapa 3. Sursa foto: //www.hopkinsmedicine.org/

• Stai drept pe marginea patului sau pe un scaun
• Pune mâna pe burtă
• Închideți gura și puneți limba pe cerul gurii
• Inspirați pe nas și trageți aer în stomac unde vă puneți mâinile. Încercați să desfășurați degetele cu respirația
• Expiră încet pe nas
• Repetați exercițiul timp de 1 minut

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că exercițiile de respirație pentru dificultăți de respirație nu vă vor împiedica de COVID-19 și nu vă vor ajuta întotdeauna să vă recuperați.

Prin urmare, dacă aveți simptome de COVID-19, solicitați imediat ajutor medical în loc să faceți exerciții de respirație pentru dificultăți de respirație acasă. Și nu uitați să aplicați întotdeauna protocolul de sănătate COVID-19.

Consultație completă despre COVID-19 la Clinica Împotriva COVID-19 cu partenerii noștri medici. Haide, faceți clic pe acest link pentru a descărca aplicația Good Doctor!