Trebuie să știți, acestea sunt etapele de vârstă când metabolismul începe să încetinească

Știai că pe măsură ce îmbătrânești metabolismul tău încetinește? Da, asta se poate întâmpla. De fapt, există mai multe etape de vârstă când metabolismul încetinește.

Metabolismul în sine este procesul de transformare a alimentelor în energie, astfel încât organismul să poată funcționa corect. Ei bine, pentru a afla mai multe informații, haideți să vedem recenzia de mai jos.

Citește și: Cunoașterea Lethologica: Dificultate de a-ți aminti cuvintele când vorbești

De ce metabolismul încetinește odată cu vârsta?

Pagina recomandata Web MDExistă mai mulți factori care provoacă încetinirea metabolismului odată cu vârsta, acestea includ:

1. Scăderea masei musculare

Pe măsură ce îmbătrânim, masa musculară scade în mod natural. Acest lucru poate duce la procesul de ardere a caloriilor la o rată mai mică.

2. Mai puțin activ din punct de vedere fizic

Crezi sau nu, pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să faci mai puțină activitate fizică decât ar trebui.

În plus, neexercitarea suficientă poate provoca și creșterea în greutate și crește riscul de apariție a anumitor afecțiuni medicale. Această cale contribuie, de asemenea, la încetinirea metabolismului.

3. Gen și gene

Se spune că ambii factori contribuie, de asemenea, la rata metabolică. Bărbații au de obicei un metabolism mai rapid, deoarece au mai multă masă musculară și mai puțină grăsime corporală.

Între timp, genele determină dimensiunea mușchilor și capacitatea de a crește mușchi. De asemenea, afectează metabolismul. Cu cât ai mai puțină masă musculară, cu atât metabolismul tău va fi mai lent.

Citește și: Atenție, acesta este efectul rău al obiceiului de amânare a alarmei pentru sănătate!

Studiul vârstei și încetinirii metabolice

Un studiu publicat în Ştiinţă a dezvăluit că odată cu vârsta, metabolismul începe să încetinească mai mult decât era de așteptat.

Pe de altă parte, citat din pagină Mănâncă asta, nu asta!, New York Times a analizat peste 80 de cercetători din 63 de instituții de predare din America de Nord, Europa, Asia, Africa, Orientul Mijlociu și Caraibe.

Datele au fost apoi colectate și analizate pentru cercetarea metabolismului, pe o perioadă de 40 de ani de 6.500 de persoane cu vârsta cuprinsă între 8 zile și 95 de ani.

Etapele de vârstă pe măsură ce metabolismul încetinește

Pe baza raportului, s-a constatat că rata metabolică a organismului este afectată de „cele patru etape ale vieții”, iată o explicație completă:

  1. Bebelușii de până la un an au cel mai rapid metabolism, care este cu aproximativ 50 la sută mai rapid decât adulții
  2. După vârsta de un an, metabolismul scade lent până la nivelul adultului, mai exact la vârsta de aproximativ 20 de ani
  3. Metabolismul rămâne stabil la vârsta adultă (20 până la 60 de ani), chiar și în timpul sarcinii
  4. Cercetătorii raportează că cheltuielile noastre cu energie scade la adulții în vârstă cu aproximativ 20% până când ajungem la 95 de ani. Acest lucru poate însemna că funcția organelor importante este în scădere. Acest lucru se datorează faptului că inima, ficatul, creierul și rinichii reprezintă aproximativ 65% din rata metabolică de repaus.

După cum am menționat deja, există o înțelegere că bărbații ard mai multe calorii decât femeile. Cu toate acestea, studiul nu a găsit nicio diferență în ceea ce privește cheltuielile de energie între sexe.

Dar metabolismul la menopauză?

Pe de altă parte, cercetătorii anticipează, de asemenea, că anii 40 ar putea experimenta o încetinire a metabolismului sau a consumului de energie, în special la femei. Acest lucru se datorează faptului că această vârstă coincide cu debutul menopauzei.

Cu toate acestea, un antropolog, Herman Pontzer, dr. spune că cercetătorii nu au văzut legătura.

În afară de aceasta, aceste descoperiri vă pot oferi cu siguranță o perspectivă pentru a adopta obiceiuri sănătoase care sunt bune pentru metabolism.

Cât despre unele obiceiuri sănătoase care sunt bune pentru metabolism sau care pot crește metabolismul, inclusiv adoptarea unei alimentații sănătoase, exercițiile fizice și satisfacerea aportului de lichide din organism.

Ei bine, acestea sunt câteva informații despre etapele de vârstă care vor fi trecute pe măsură ce metabolismul încetinește. Dacă mai aveți întrebări legate de asta, nu ezitați să consultați un medic, bine?

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found