hunterpage.net

În epoca actuală a epidemiei, oferirea zilnică a beneficiilor vitaminei C copiilor este unul dintre eforturile de a le menține sănătatea.

Beneficiile vitaminei C pentru copiii înșiși pot fi obținute cu ușurință având în vedere că sursele sunt diverse și au prețuri accesibile. Cu toate acestea, se dovedește că dăruirea nu trebuie făcută în mod arbitrar.

Pentru ca beneficiile vitaminei C pentru copii să poată fi primite în mod optim, să citim mai întâi dezavantajele de mai jos.

Scopul de a oferi copiilor beneficiile vitaminei C

Raportând de la webmd.com, administrarea de vitamina C copiilor este de obicei făcută pentru a satisface sau a preveni lipsa aportului de vitamine din cauza mai multor lucruri.

De exemplu, alimentația proastă, suferind de anumite boli, sau pentru ca fătul să se dezvolte corespunzător în timpul sarcinii.

În plus, scopul administrării vitaminei C este, de asemenea, de a menține procesul de formare a organelor și sănătatea corpului pentru a rămâne în formă în timpul activităților.

Care sunt beneficiile vitaminei C pentru copii?

Procesul de dezvoltare a copilului este o serie de evenimente complicate și uimitoare.

Vitamina C în sine este una dintre componentele importante care sprijină toate acestea, astfel încât să poată rula în funcție de etape. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C are atât de multe beneficii pentru dezvoltarea micuțului tău. Unele dintre ele sunt după cum urmează:

Acționează ca un antioxidant

Lumea exterioară este un loc de joacă distractiv pentru copii. Dar chiar și așa există o amenințare a poluării și a radicalilor liberi care pot dăuna sănătății.

Pentru a depăși acest lucru, mamele pot furniza în mod obișnuit vitamina C, astfel încât să poată reduce radicalii liberi din organism și să prevină deteriorarea celulelor corpului.

Ajută la creșterea oaselor sănătoase

Un alt beneficiu al vitaminei C este acela de a sprijini creșterea oaselor și a dinților micuțului tău. Raportând de la brauer.com.au, consumul regulat de vitamina C de la o vârstă fragedă va ajuta foarte mult procesul de creștere a oaselor.

Menține sănătatea pielii

Vitamina C joacă un rol important în procesul de formare a colagenului și menținerea sănătoasă a țesutului pielii. Nu numai că, vitamina C poate accelera și procesul de vindecare a rănilor de pe pielea micuțului tău în timp ce se joacă.

Beneficiile vitaminei C pentru absorbția fierului

Fierul este una dintre componentele importante care trebuie îndeplinite pentru ca creșterea și dezvoltarea copiilor să se desfășoare în mod optim.

Spre deosebire de adulți, procesul de absorbție a fierului în corpul unui copil necesită ca vitamina C să fie absorbită în mod optim.

Menține sistemul imunitar al copilului

Tusea, febra și gripa sunt cele 3 tipuri de boli care atacă cel mai adesea copiii. În general, toate trei sunt cauzate de viruși care pot fi depășiți doar dacă micuțul tău are un sistem imunitar bun.

Pentru asta, mamicile se pot baza pe vitamina C. Aceasta vitamina poate nu numai sa repare celulele organismului deteriorate, ci si sa mareasca sistemul imunitar al bebelusului, astfel incat sa nu se imbolnaveasca usor.

Beneficiile vitaminei C pentru copii în menținerea sistemului nervos

Sistemul nervos este calea de comunicare a organismului. Fără ea, nici copiii, nici adulții nu ar putea să meargă, să vorbească, să învețe și chiar să înghită.

Vitamina C în sine este o substanță care este capabilă să ajute procesul de transmitere a mesajelor de la un nerv la altul, precum și organele din organism.

Surse de vitamina C

Fructele și legumele sunt cele mai bune surse de vitamina C pe care le poți oferi micuțului tău. Natura sa naturala si nu a suferit prelucrari chimice face ca continutul de vitamina C sa fie mentinut. Unele surse bune de vitamina C consumate de copii sunt:

1. Guava
2. portocale
3. Brocoli
4. Mango
5. Paprika
6. Spanac
7. rosii

Doza recomandată de vitamina C

Fiecare copil are o nevoie diferită de vitamina C. Totul depinde de vârsta și starea fiecărui corp.

Dar, în general, copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani sunt sfătuiți să consume această vitamină până la 15 mg pe zi. În timp ce copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani sunt sfătuiți să consume vitamina C până la 25 mg pe zi.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!