hunterpage.net

Diareea în timpul postului poate fi experimentată de oricine. Diareea este o boală caracterizată prin scaune apoase și apoase sau mișcări frecvente ale intestinului.

Diareea apare atunci când alimentele și nutrienții care trec prin tractul gastrointestinal (GI) se deplasează prea repede și în afara corpului fără a fi absorbiți.

Dacă aveți diaree în timpul postului, este o idee bună să vă terminați imediat postul. Dacă continuați, diareea în timpul postului nu poate decât să vă agraveze starea. În plus, diareea în timpul postului poate provoca și alte reacții adverse, cum ar fi:

• deshidratare
• malnutriție
• malabsorbție
• crampe
• greață
• ameţit

Când postești, corpul tău tinde să se simtă amețit, obosit și greață. Dacă aveți diaree, bineînțeles că vă va agrava corpul de post.

Cauzele diareei în timpul postului

În timpul postului, poate apărea diaree. Diareea apare din cauza prea multă apă și sare în tractul digestiv.

O serie de factori declanșatori pot provoca acest lucru, mai ales dacă bei băutura greșită în timpul sahur sau iftar. În special băuturile care au un conținut ridicat de cofeină, cum ar fi ceaiul sau cafeaua.

De fapt, postul nu ar trebui să provoace diaree. De fapt, potențialul de apariție a diareei este mai mare atunci când îți întrerupi postul decât atunci când postești.

Pe lângă aportul alimentar necorespunzător, alte cauze comune ale diareei sunt:

Dieta proasta

Nu numai în timpul postului, alimentația sau dieta săracă pot declanșa diaree în orice moment. Mai ales la vârstnici, deoarece sistemul digestiv poate deveni sensibil la anumite tipuri de alimente pe măsură ce îmbătrânești.

Pe lângă cofeină, următoarele alimente au potențialul de a face scaune moale și de a înrăutăți diareea:

• Zahăr: Zahărul încurajează intestinele să elimine apă și electroliți, astfel încât mișcările intestinale să devină libere. Cu cât consumi mai mult zahăr, cu atât potenţialul tău pentru diaree este mai mare
• Alimente prajite sau grase: Unii oameni au dificultăți în digerarea alimentelor grase sau prăjite. Atunci când nu sunt digerate corespunzător, aceste alimente se transformă în acizi grași și provoacă diaree
• Mâncare picantă: Mâncarea condimentată provoacă arsuri anale și vă determină să vă faceți mai des
• Gluten: Proteinele care se găsesc în grâu, salată și bere sunt uneori dificil de digerat pentru unele persoane, provocând diaree

Intoleranță la lactoză (produse lactate)

Intoleranța la lactoză este incapacitatea sistemului digestiv de a descompune lactoza, un îndulcitor natural care se găsește frecvent în produsele lactate.

Această afecțiune este declanșată atunci când intestinul subțire încetează să producă enzima lactază, care digeră și descompune lactoza. Când se întâmplă acest lucru, lactoza se deplasează în intestinul gros.

Când ajunge în intestinul gros, lactoza interacționează cu bacteriile din colon, provocând simptome precum balonare și diaree.

Deficiență de minerale

Organismul are nevoie de minerale pentru a funcționa corect. Deficiența de minerale apare atunci când organismul nu poate absorbi mineralele de care are nevoie. Prin urmare, deficitul de minerale are ca rezultat mai multe boli, inclusiv diaree.

Deficiența acestui mineral apare lent și poate fi cauzată din diverse motive. S-ar putea să fie pentru că alimentele pe care le consumi nu conțin suficiente minerale sau pentru că organismul tău nu poate absorbi mineralele în mod optim.

Infecție în intestinul gros

Un tip de infecție în intestin care provoacă diaree este gastroenterita bacteriană. Această boală provoacă inflamație în stomac și intestine. În afară de diaree, este posibil să aveți și crampe abdominale severe și vărsături.

Boala Crohn

Boala Crohn este un tip de boală inflamatorie intestinală (IBD). Această afecțiune provoacă inflamație în tractul digestiv și provoacă simptome precum dureri abdominale, diaree severă, oboseală, scădere în greutate și malnutriție.

Cu toate acestea, până acum nu există dovezi care să arate că postul poate crește inflamația cauzată de această boală.

Miturile legate de post pot înrăutăți starea acestei boli din cauza părerii care spune că lipsești de la mâncare și bea poate provoca malnutriție astfel încât activitatea acestei boli să crească.

Alergii la alimente sau medicamente

Alergiile datorate alimentelor sau medicamentelor pot provoca și diaree în timpul postului. Acest lucru este declanșat de sistemul imunitar care reacționează la anumite proteine ​​sau substanțe care intră în organism și sunt considerate la fel de periculoase precum bacteriile, paraziții sau virușii.

Majoritatea alergiilor alimentare apar la copii și pot dispărea odată cu vârsta. Cu toate acestea, această alergie poate apărea și la adulți, știți!

Pe lângă diaree, simptomele acestei alergii includ:

• Furnituri in gura
• Senzație de arsură în gură și limbă
• Umflare pe față
• Erupție cutanată pe piele
• respiraţie şuierătoare
• Greață sau vărsături
• Curge nasul
• Ochii umezi

Cum să faci față diareei în timpul postului

Iată pașii pe care îi puteți încerca dacă diareea vă lovește în timpul postului:

• Bea multa apa

În timpul postului, corpul tău și-a pierdut aportul de lichide. Mai ales dacă mai aveți diaree. Pentru asta, bea multă apă în zori și iftar pentru a evita deshidratarea.

În mod ideal, aveți nevoie de 2 litri de apă pe zi sau 8 pahare de 250 ml de apă. Prin urmare, pentru a ocoli timpul limitat pentru a bea apă în timpul postului, asigurați-vă întotdeauna că o sticlă de apă potabilă este aproape de dvs., astfel încât să o puteți accesa cu ușurință.

• Evitați băuturile zaharoase și cu cofeină

Băuturile precum cafeaua și ceaiul care sunt bogate în cofeină nu vor face decât să vă înrăutățească starea stomacului. De asemenea, evitați băuturile cu îndulcitori artificiali, cum ar fi sifonul și așa mai departe.

Băuturile cu cofeină și îndulcite te vor deshidrata și te vor face predispus la diaree.

• Bea lichide de înlocuire a electroliților

În timpul diareei, electroliții din organism se pierd și ei. Pentru a înlocui electroliții pierduți, puteți lua SRO sau vă puteți face singur acasă.

• Consumul de alimente bogate în potasiu

Alegeți alimente care conțin potasiu, cum ar fi bananele, cartofii și roșiile. Potasiul este capabil să restabilească echilibrul fluidelor din organism.

• Luați medicamente pentru diaree

Luați medicamente pentru diaree pentru a vă ajuta să faceți față diareei pe care o simțiți. Medicamentul care este utilizat în mod obișnuit pentru a trata diareea stomacală este Imodium.

Sfaturi pentru întreruperea postului când aveți diaree

Dacă tocmai ați avut diaree și sunteți pe cale să vă întrerupeți postul, este o idee bună să urmați sfaturile de mai jos.

• Mănâncă în porții mici

Când întrerupeți postul, nu umpleți imediat stomacul cu porții mari de mâncare. Sistemul digestiv din organism are nevoie de ajustare după ce a trecut prin post și diaree. Pentru asta mănâncă încet și în porții mici.

De asemenea, evitați să consumați alimente bogate în carbohidrați simpli. Pentru că, deși această mâncare este sățioasă, îți va fi ușor foame mai târziu, când va fi timpul pentru post.

Prin urmare, consumă alimente fibroase, pe lângă faptul că te satură mai mult timp, alimentele fibroase sunt bune și pentru sănătatea digestivă și previn diareea.

• Evitați mâncarea prăjită

Încercați să mâncați mai degrabă alimente supuse decât prăjite. Alimentele care conțin supă, cum ar fi supa de pui, vă pot îmbunătăți starea de spirit a stomacului.

În timp ce alimentele prăjite și grase sunt greu de digerat de către intestine. Deci vei fi mai susceptibil la diaree.

• Evitați alimentele care produc gaze, cum ar fi fasolea și broccoli

Alimentele cu gaze ridicate pot face stomacul să se simtă umflat. Pentru asta evitați mai întâi alimentele care conțin gaze.

• Mănâncă fructe bogate în apă

Consumul de alimente dulci este tentant atunci când întrerupeți postul, dar pentru a fi mai sigur, mâncați fructe bogate în apă. Pe lângă faptul că acest fruct conține zahăr necesar organismului, puteți satisface și nevoile de aport de lichide.

Câteva fructe pe care te poți baza atunci când postești sunt următoarele:

• căpșună
• Pepene
• pepene galben
• Castravete
• Dovlecel sau castraveți japonezi
• rosii

Acordați atenție stării de diaree pe care o aveți

Dacă diareea se agravează și frecvența urinării este din ce în ce mai mare, trebuie să consultați imediat un medic. Pe lângă o frecvență ridicată a mișcărilor intestinale, dacă prezentați următoarele simptome, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

• scaun sângeros
• durere la defecare
• umflarea în jurul intestinelor

De fapt, diareea este o boală destul de comună și poate afecta pe toată lumea. Dacă aveți diaree în timpul postului, ar trebui să anulați imediat postul. Puteți continua să postați atunci când stomacul nu mai are diaree.

Dacă diareea dumneavoastră este însoțită de alte simptome îngrijorătoare, cum ar fi amețeli, pierderea conștienței, greață, vărsături sau scaune cu sânge, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.