hunterpage.net

Scris de: dr. Ghifara Huda

Durerea de spate sau durerea de spate este durerea de spate din cauza mușchilor și ligamentelor prea strânși. Durerea de spate este o problemă de sănătate foarte frecventă în întreaga lume.

Citește și: Vrei să ai o piele sănătoasă și strălucitoare în timpul postului? Consultați sfaturile Haide!

Durerea de spate se numără printre primele 10 boli globale

Potrivit unui studiu realizat de OMS, această boală se află în top 10 al bolii de povara globală (Global Burden Disease) care apare des și este o boală care are potențialul de a provoca tulburări mai severe.

În plus, are un impact și asupra aspectului socio-economic și anume pierderea locului de muncă.

Un studiu realizat de Global Burden Disease (GBD) arată că durerile de spate sunt incluse în primele 10 boli și leziuni cu sarcină mare, unde rata medie de dizabilitate din cauza acestei boli poate depăși HIV, accidente de circulație, tuberculoză, cancer pulmonar, boala pulmonară cronică (BPOC).

Incidența durerilor de spate în țările industrializate este de aproximativ 60%-70% pe an. Iată faptele:

1. Regatul Unit: Peste 100 de milioane de muncitori își pierd locul de muncă pe an din cauza durerilor de spate.

2. Statele Unite: 149 de milioane de muncitori și-au pierdut locul de muncă din cauza durerilor de spate.

3. Aproximativ 818.000 de cazuri de lombalgie au cauzat dizabilitate/paralizie/dizabilitate.

Declanșatoare și simptome ale durerii lombare

Cauza durerii lombare poate fi din diverși factori, cum ar fi poziția greșită de șezut la locul de muncă. Fotografie:

Cauzele durerii lombare se datorează următoarelor:

– Tipare de obiceiuri individuale (obiceiuri de a sta în picioare, de a purta tocuri înalte), precum și boli precum sindromul articulației fațete, îmbătrânirea, istoricul de traumă.

Majoritatea celor care suferă de dureri de spate sunt lucrători care stau ore în șir în fața computerului în poziție greșită, astfel încât să rănească mușchii taliei.

– Gospodinele care desfășoară activități zilnice precum spălatul și curățarea casei cu o poziție vulnerabilă a corpului fac mușchii taliei prea încordați, cum ar fi îndoirea prea tare.

Dacă această poziție este prea îndoită pentru o lungă perioadă de timp, va răni inconștient coloana vertebrală și mușchii coloanei vertebrale, astfel încât să apară dureri de spate.

Simptomele cauzate de durerea lombară sunt dureri de spate, dureri în zona taliei, o senzație de furnicături în talie care iradiază către picioare, chiar și amorțeală de la talie până la picioare.

Citește și: Mamele își amintesc, aceste 3 lucruri nu le fac atunci când copilul tău are febră

Poziția șezând poate preveni durerile de spate

Aplicați poziția corectă de șezut pentru a preveni durerile de spate. Foto: //www.shutterstock.com/

Lucrurile care pot fi făcute pentru a evita apariția durerii de spate sunt:

1. Stilul de viață corect (poziția șezut, în picioare, ridicarea lucrurilor, curățarea casei etc.).

2. Menține greutatea corporală ideală pentru că dacă cineva este obez, acea persoană va fi mai susceptibilă la dureri de spate.

3. Exercițiile fizice regulate pot minimiza apariția durerilor de spate, deoarece poate relaxa mușchii, astfel încât mușchii să nu fie prea încordați și ușor răniți.

Consultați starea dumneavoastră de sănătate la Good Doctor. Haide, fă o consultație online cu un medic de încredere!