7 beneficii ale laptelui de capră pentru organism: aveți grijă de digestie pentru a preveni osteoporoza

Recent, consumul de lapte de capră este din ce în ce mai solicitat de mulți oameni. Potrivit unui studiu, peste 65% din populația lumii consumă în mod regulat acest lapte. Nu fără motiv, laptele de capră este considerat mai sănătos decât laptele de vaca.

Ei bine, pentru mai multe detalii, haideți să privim mai jos diferitele beneficii pentru sănătate ale laptelui de capră!

Citește și: Lapte de vacă vs lapte de soia, care este mai sănătos?

Diverse beneficii ale laptelui de capră pentru sănătate

Laptele de capră are mulți nutrienți importanți pentru organism, cum ar fi proteine, calciu, fier, magneziu, vitamina A și multe altele. Aceste diverse ingrediente pot avea efecte pozitive asupra organismului, cum ar fi:

1. Menține sănătatea inimii

Laptele de capră este cea mai bună sursă de magneziu, un mineral foarte benefic pentru inimă. În comparație cu laptele de vacă, laptele de capră are mai mult magneziu.

Magneziul poate menține ritmul cardiac și poate preveni riscul apariției cheagurilor de sânge. Același conținut poate ajuta, de asemenea, la scăderea concentrației de trigliceride (grăsimi) din sânge.

2. Menține sănătatea oaselor

La fel ca laptele de vacă, laptele de capră este, de asemenea, bun pentru oase. Laptele de capră are un compus proteic CSN1S2 care poate menține densitatea osoasă.

Adică, consumând în mod regulat lapte de capră, riscul de osteoporoză și artrită poate fi minimizat.

Nu numai asta, proteina poate susține chiar și formarea osului femural din jurul coapsei. Este foarte bun pentru perioada de creștere a copiilor și adolescenților.

3. Usor de digerat

În comparație cu laptele de vacă, organismul va digera mai ușor laptele de capră. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile din laptele de capră sunt mai mici și mai puțin dense. Grăsimile scăzute din laptele de capră pot minimiza diversele tulburări ale tractului digestiv.

De fapt, adaptat după Healthline, laptele de capră este aproape la fel cu laptele matern (ASI), deoarece conține mai multe prebiotice protectoare care sunt bune pentru sănătatea intestinală a bebelușului.

4. Ajută la ameliorarea astmului

Dacă ești astmatic, nu strică niciodată să începi să consumi lapte de capră. Raportând de pe pagina Direcției Generale Zootehnie și Sănătate Animală a Ministerului Agriculturii, laptele de capră Etawa conține betacazeină și fluor care pot ajuta la ameliorarea simptomelor de astm.

5. Preveniți anemia

Potrivit unui studiu, biodisponibilitatea fierului din laptele de capră este superioară celei din laptele de vacă. Fierul ridicat poate ajuta la optimizarea procesului de regenerare a hemoglobinei.

Hemoglobina în sine este o proteină din celulele roșii din sânge sau eritrocite, însărcinată cu transportul oxigenului în tot organismul. Dacă nivelul hemoglobinei din sânge scade, atunci o persoană va experimenta o lipsă de sânge (anemie).

Citește și: Recunoașteți anemia falciforme: tulburări de sânge care pot provoca moartea

6. Sprijină procesele metabolice

Organismul desfășoară procese metabolice astfel încât diferite organe să își poată îndeplini cele mai bune funcții. Consumul regulat de lapte de capră poate optimiza acest proces. Acesta nu poate fi separat de diferiții nutrienți conținuti în el, cum ar fi fierul, calciul și betacazeina.

7. Menține pielea sănătoasă

Laptele de capră Etawa are un conținut ridicat de vitamine, poate ajuta la combaterea acneei, netezește pielea și micșorează porii.

Este laptele de capră sigur pentru toată lumea?

În general, laptele de capră este relativ sigur pentru consum de aproape toată lumea. Acest lucru se datorează faptului că, în comparație cu laptele de vacă, nutriția din laptele de capră este considerată a fi mai sănătoasă, săracă în grăsimi și nu provoacă o reacție la membranele mucoase.

Cu toate acestea, laptele de capră nu trebuie administrat copiilor sub 12 luni, deoarece laptele matern este în continuare principala alegere în alimentația împlinită. Pentru persoanele cu diabet zaharat și femeile însărcinate, nu contează dacă vrei să-l bei în mod regulat.

Apoi, cum rămâne cu persoanele care au intoleranță la lactoză? Lactoza este un zahăr natural care este întotdeauna prezent în produsele de la mamifere, inclusiv din capre. Cu toate acestea, în comparație cu laptele de vacă, lactoza din laptele de capră este relativ mai mică.

Citate Healthline, Persoanele cu intoleranță ușoară la lactoză au în continuare voie să consume lapte de capră. Dar dacă aveți intoleranță acută la lactoză, ar trebui să evitați toate produsele de la mamifere, inclusiv laptele de capră.

Efecte secundare ale laptelui de capră

Singurul efect secundar care poate provoca efecte grave în urma consumului de lapte de capră sunt alergiile. Potrivit unui studiu, proteina din laptele de capră poate provoca în continuare alergii la anumite grupuri. Deși, cazurile de alergie la laptele de capră în sine sunt relativ rare.

Ei bine, acestea sunt diferitele beneficii ale laptelui de capră. Dacă nu ai intoleranță la lactoză și ești alergic la lapte, nu strică niciodată să începi să te obișnuiești să consumi lapte de capră. Rămâi sănătos, da!

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found