hunterpage.net

Inhalarea poluării aerului, a fumului de țigară și a altor toxine poate murdări plămânii. Deși nu există o soluție rapidă de curățare, dar următoarele sfaturi pot fi făcute pentru a curăța din nou plămânii murdari.

Citeste si: Diverse cauze ale plămânilor umezi: de la infecții virale la infecții bacteriene

Ce este o detoxifiere pulmonară?

Aerul pe care îl respiri este cel mai probabil poluat de diferite tipuri de poluanți. Începând de la substanțe chimice, praf, până la fumul de țigară. Toate pot fi prinse în aer și în plămâni.

Din fericire, plămânii sunt organe care se pot curăța singuri. Dar viteza depinde cu adevărat de cât de mult daune plămânilor tăi.

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a-l ajuta să revină curat la nivelul optim.

Cum să curățați plămânii

Iată câteva modalități prin care puteți încerca să curățați grămezile de toxine care s-au acumulat în plămâni.

1. Folosiți un purificator de aer

Raportat de la HealthlinePuteți începe pasul de curățare a plămânilor prin îmbunătățirea calității aerului acasă.

Pe lângă repararea orificiilor de ventilație, puteți cumpăra și un purificator de aer sau ceea ce se numește în mod obișnuit un purificator de aer apa umidificatorului.

Așezați acest obiect în fiecare cameră, astfel încât calitatea aerului să devină mai bună deoarece este lipsit de praf, și alte substanțe nocive.

2. Nu mai folosiți odorizant artificial

Odorizantul vă poate face să respirați aer proaspăt și parfumat în casă.

Deși lucruri precum odorizante sau lumânări aromaterapie, adesea făcut cu substanțe chimice nocive care pot irita plămânii. Așa că începeți să treceți la odorizante naturale precum florile.

3. Terapia cu abur

Raportat de la Știrile medicale de aziInhalarea vaporilor de apă poate deschide căile respiratorii și poate ajuta plămânii să elimine mucusul. Vaporii de apă pot adăuga, de asemenea, căldură și umiditate aerului.

Acest lucru este de așteptat să ajute la îmbunătățirea respirației și la slăbirea mucusului din căile respiratorii.

Un mic studiu care a implicat 16 bărbați cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) a constatat că terapia cu abur a cauzat frecvențe cardiace și respiratorii semnificativ mai scăzute decât terapia fără abur.

Cu toate acestea, participanții nu au raportat îmbunătățiri de durată ale funcției respiratorii. Deci această terapie poate fi o soluție temporară eficientă, dar necesită cercetări suplimentare.

Citeste si: Se pot transmite plămânii umezi?

4. Tuse

Potrivit Dr. Keith Mortman, șef de chirurgie toracică la Asociații Facultății de Medicină George Washington în Washington, D.C., Statele Unite ale Americii, este mai probabil ca un fumător să aibă mult mucus în plămâni.

Această acumulare poate persista chiar și după ce a renunțat la fumat de ceva timp. Tusea este un mecanism natural al organismului care ajută organismul să scape de excesul de mucus.

Nu numai că, tusea poate deschide căile respiratorii mai mici și îi poate ajuta să obțină oxigen mai bun.

5. Sport

Mortman a subliniat, de asemenea, importanța activității fizice pentru curățarea și îmbunătățirea funcției pulmonare.

Dacă încă vi se pare dificil să faceți tipuri de exerciții fizice intense, începeți prin a face o plimbare în aer liber, fără poluare.

Poate ajuta sacii de aer din plămâni să rămână deschisi. Dacă sacul rămâne deschis, ei pot schimba oxigen și îl pot duce acolo unde corpul are nevoie de el.

6. Evitați poluanții

După ce te-ai lăsat de fumat, mai trebuie să eviți fumul de țigară al altor persoane și diverse alte tipuri de poluanți, pentru ca plămânii să nu se murdărească din nou.

Praful, mucegaiul și substanțele chimice din aer vor deteriora foarte ușor curățenia plămânilor tăi.

Un studiu pe animale a constatat că expunerea la aer filtrat scade producția de mucus în plămâni. Mucusul poate bloca căile respiratorii mai mici și poate îngreuna obținerea de oxigen.

7. Bea lichide calde

conform Asociația Americană a Plămânilor, mentinerea organismului hidratat este importanta pentru igiena pulmonara.

Băind opt căni de apă pe zi, poți ajuta la subțirea mucusului din plămâni, ceea ce îl face mai ușor de eliminat atunci când tusești.

Consumul de băuturi calde, cum ar fi ceaiul, bulionul sau chiar doar apă fierbinte, poate provoca, de asemenea, subțierea mucusului, ceea ce facilitează eliminarea mucusului din căile respiratorii.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familie cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!