hunterpage.net

Confruntarea cu emoțiile care apar în interior poate fi uneori dificilă. Mai ales dacă nu ai avut niciodată această experiență până acum.

Așadar, există o nouă metodă, biblioterapia care se bazează pe cărți pentru a putea cunoaște emoții sau experiențe pe care nu le-ai trăit niciodată.

Ce este biblioterapia?

Pagina psychologytoday.com numește biblioterapie ca o abordare a tratamentului psihologic care implică cărți și alte formate de alfabetizare. Această metodă este de obicei folosită în plus față de alte metode tradiționale pentru sănătatea mintală a pacientului.

Deși recomandările date de obicei de un medic sau consilier pot proveni dintr-o varietate de genuri, de la filozofie la autoajutorare, biblioterapia folosește de obicei cărți de ficțiune.

Citind o anumită literatură și discutând-o cu medicul dumneavoastră sau într-o discuție de grup, puteți înțelege alte perspective asupra modului în care vă simțiți. Pornind de la un trecut greu, un simptom de dezamăgire sau o licărire de speranță.

Lectura poate oferi, de asemenea, satisfacție și poate stimula empatia. Cel mai important, citirea poate îmbunătăți modul în care te prețuiești pe tine însuți, conștientizarea de sine la autoeficacitate.

Cum se definește o carte în biblioterapie?

Biblioterapia este o interacțiune tridirecțională care implică cartea, consilierul și pacientul însuși. Deci, tu și consilierul veți determina ce problemă sau stres se întâmplă, iar consilierul vă va prescrie o carte pe care să o citiți.

Tipul de carte prescris nu trebuie să fie arbitrar. Tema dată trebuie să fie în concordanță cu ceea ce experimentați. Ca să-l poți învăța de la protagonistul din roman sau din poveste.

În continuare, tu și consilierul veți discuta despre modul în care protagonistul rezolvă problemele cu care se confruntă. Și apoi îți dai seama cum să o aplici în situația ta.

Majoritatea medicilor sau consilierilor de terapie instruiți folosesc această tehnică pentru a avea o listă de cărți care tratează diferite probleme. Există și pagini și site-uri pe internet care vă pot oferi recomandări pentru titluri de cărți legate de anumite probleme.

Cum a funcționat biblioterapia?

Bazându-se pe cărți sau povești de ficțiune și non-ficțiune, un medic sau un consilier te va face să înțelegi mai multe despre problemele care te fac să ai nevoie de ajutor. Sunt după cum urmează:

Provocare personală

Biblioterapia vă oferă o perspectivă asupra provocărilor personale pe care le întâmpinați în prezent și vă ajută să definiți strategii pentru a vă identifica cele mai presante probleme.

Această tehnică vă poate ajuta, de asemenea, să depășiți problemele, să înțelegeți și să înțelegeți mai multe despre dvs.

Primiți beneficii în afara orelor de consiliere

Citind o carte între sesiunile de consiliere pe care le trăiești, se pare că primești o temă pentru acasă. Dar asta te face să înțelegi mai multe despre semnificația sesiunii în care te afli.

În plus, biblioterapia poate fi și un model de prevenție. Veți înțelege mai bine să vă adaptați provocărilor vieții prin cărțile citite.

Poveștile pe care le citiți oferă informații

Unul dintre cele mai interesante motive pentru utilizarea biblioterapiei este că puteți obține informații, o nouă perspectivă, asupra modului în care personajele din cărțile sau poveștile pe care le citiți se confruntă cu probleme similare cu ceea ce vă confruntați.

Când intri în poveste și recunoști personajul, fie ficțiune sau non-ficțiune, atunci vei deveni conștient emoțional că există și alți oameni care se confruntă cu aceleași lupte.

Ce se poate trata cu biblioterapie?

Citirea cărților în general aduce multe beneficii pentru toată lumea. Dar cu biblioterapie, unele dintre următoarele probleme pot fi abordate:

• Anxietate
• Depresie
• Abuz de substante
• Tulburari de alimentatie
• Probleme în relația cu partenerul
• Alte probleme precum izolarea, sentimentul de inutilitate, libertatea și moartea

Biblioterapia este, de asemenea, relevantă pentru tratarea problemelor interpersonale, cum ar fi reglarea emoțiilor și comportamentul social.

Aceasta este o explicație a biblioterapiei care poate oferi multe beneficii în sesiunile de consiliere. Nu te plictisi să citești și să afli despre problema ta, bine!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descarca Aici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.