hunterpage.net

Toate celulele corpului au nevoie de apă pentru a funcționa corect. Dar dacă bei prea mult, se poate întâmpla invers.

Denumită suprahidratare, această afecțiune este foarte dificil să se întâmple accidental. Aceasta înseamnă că atunci când o persoană o experimentează, cel mai probabil este într-o stare conștientă.

Suprahidratarea poate fi dăunătoare sănătății tale. Consultați recenziile de mai jos, pentru a afla care sunt simptomele, cauzele și cum să faceți față acestei afecțiuni.

Citeste si: Mamici, iata care sunt tipurile de pesti care contin mercur! Să prevenim efectele rele

Dozare normală pentru a nu lipsi lichidele

În fiecare zi pierzi apă prin respirație, transpirație, urină și intestine. De fapt, pentru ca organismul să funcționeze corect, trebuie să-și reumple alimentarea cu apă consumând băuturi și alimente care conțin apă.

Raportat de la Ministerul Sănătății, nevoile de lichide ale fiecăruia sunt diferite. La adulți, consumul de apă recomandat este de aproximativ opt pahare de 230 ml pe zi sau un total de 2 litri.

În afară de băuturi, alimentele pot asigura și un aport de lichide pentru organism, care este de aproximativ 20 la sută. Lichidele din alimente sunt obținute în principal din fructe și legume, cum ar fi spanacul și pepenele verde, care conțin 90 la sută apă.

Cât înseamnă să bei prea multă apă?

Suprahidratarea și intoxicația cu apă apar atunci când o persoană bea mai multă apă decât o pot excreta rinichii săi prin urină. Cu toate acestea, cantitatea de apă nu este singurul factor; timpul joacă și el un rol.

Raportat de la Știri medicale de azi, Se știe că intoxicația cu apă și hiponatremia prelungită (scăderea nivelului de sodiu în sânge) au apărut la deținuții sănătoși de 22 de ani care au băut 6 litri de apă în 3 ore.

Potrivit unui alt raport, o fetiță de 9 ani a dezvoltat otrăvire cu apă după ce a consumat 3,6 litri de apă în 1-2 ore.

În esență, rinichii pot excreta 20-28 de litri de apă pe zi, dar aceștia nu pot excreta mai mult de 0,8 până la 1,0 litri pe oră. Bea mai mult decât atât poate fi periculos.

Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă?

Practic, sodiul este electrolitul cel mai afectat de suprahidratare. Funcția sodiului în sine este de a ajuta la menținerea unui echilibru de lichid în interiorul și în afara celulelor.

Când nivelurile scad deoarece cantitatea de apă este prea mare în organism, lichidul va pătrunde în celule și le va face să se umfle. Acest lucru vă expune riscului de convulsii, comă sau chiar pierderea cunoștinței.

Bea prea multă apă te poate face, de asemenea, să te confrunți cu funcția cerebrală afectată. Acest lucru se poate întâmpla deoarece prea multă apă în celulele creierului le poate face să se umfle și să creeze presiune.

În această afecțiune, puteți experimenta confuzie, somnolență și dureri de cap. Dacă este lăsată necontrolată, presiunea va crește și va duce la probleme de sănătate mai grave. De exemplu, hipertensiune arterială și ritm cardiac scăzut.

Semne de suprahidratare

Unii dintre indicatorii de mai jos pot fi o referință inițială pentru a afla dacă sunteți suprahidratat sau nu.

1. Culoarea urinei

Una dintre cele mai bune moduri de a determina dacă bei prea multă apă este să monitorizezi culoarea urinei. Raportând de la RSJ Soerojo, iată o diagramă pentru a ilustra culoarea urinei normale și non-normale.

Diagrama de culori a urinei. Sursa foto: rsjsoerojo.co.id accesat în 2021

Dacă urina este incoloră, este posibil ca persoana să fi băut prea mult. Poate fi necesar să reduceți cantitatea de apă pe care o consumați. În timp ce urina de culoare pai deschisă indică faptul că cantitatea de apă pe care ai consumat-o este suficientă și că ești bine hidratat.

2. Prea des la baie

Un alt semn de suprahidratare este dacă urinați mai des decât de obicei. Raportat de la Web MDÎn medie, o persoană trebuie să urineze de șase până la opt ori pe zi. Mai mult decât atât, s-ar putea să bei prea multă apă.

3. Greață sau vărsături

Când aveți prea multă apă în organism, rinichii nu pot elimina în mod corespunzător excesul de lichid. Ca urmare, lichidul începe să se acumuleze în organism și provoacă greață, vărsături și diaree.

4. Dureri de cap care pulsa toată ziua

Excesul de apă din organism face ca nivelul de sare din organism să scadă și celulele să se umfle. Această umflare poate determina creșterea celulelor.

După cum s-a explicat anterior, în celulele creierului, aceste excrescențe pot apăsa pe craniu și pot provoca dureri de cap pulsatile, leziuni ale creierului și dificultăți de respirație.

5. Decolorarea mâinilor, picioarelor și buzelor

Când sunteți suprahidratat, veți observa o umflare sau decolorare a picioarelor, mâinilor și buzelor. Când celulele se umflă, pielea se va umfla și ea.

6. Obosit usor

Bea prea multă apă face ca rinichii să lucreze prea mult pentru a scăpa de excesul. Acest lucru creează o reacție hormonală care te face să te simți stresat și obosit cu ușurință.

Depășirea suprahidratării

Raportat de la Healthline, tipul de tratament dat pentru suprahidratare depinde de cât de severe sunt simptomele și de ce a cauzat afecțiunea.

Unele dintre tipurile de tratament care pot fi administrate pot include:

1. Reduceți aportul de lichide
2. Luarea de diuretice pentru a crește cantitatea de urină produsă
3. Tratați afecțiunile care cauzează suprahidratare
4. Opriți orice medicament care cauzează problema de suprahidratare
5. Înlocuirea sodiului în cazuri severe

Când bei prea mult, poate duce la o afecțiune fatală. Deci, dacă nu știi câtă apă să bei în fiecare zi, urmează sfatul de a bea doar opt pahare pe zi.

Citeste si: 5 fructe care conțin acid folic și sunt bune pentru femeile însărcinate

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!