hunterpage.net

Micutul tau a intrat in varsta de 6 luni si este pregatit sa inceapa hranirea complementara (MPASI)? Mamicile trebuie sa fi ales mai multe retete pentru ca mancarea copiilor sa fie mai variata, nu? Nu uitați să includeți morcovii în lista acestor alimente, mamici.

Pentru că morcovii sunt una dintre alegerile alimentare cu conținutul nutrițional necesar bebelușilor. Iată o explicație a conținutului nutrițional al morcovilor și a beneficiilor acestora pentru micuțul tău. Precum și câteva sfaturi pentru prelucrarea morcovilor pentru hrana solidă pentru copii.

Conținutul nutritiv al morcovului

În 100 de grame de morcovi conține:

• Calorii: 41
• Fibre: 2,8 grame
• Carbohidrați: 9,58 grame
• Proteine: 0,93 miligrame
• Grăsimi: 0,24 miligrame
• Calciu: 33 miligrame
• Fier: 0,3 miligrame
• Magneziu: 12 miligrame
• Fosfor: 35 miligrame
• Potasiu: 320 miligrame
• Sodiu: 69 miligrame
• Mangan: 0,143 miligrame
• Zinc: 0,24 miligrame
• Vitamina C: 5,9 miligrame
• Vitamina B1: 0,066 miligrame
• Vitamina B2: 0,058 miligrame
• Vitamina B3: 0,983 miligrame
• Vitamina B5 0,273 miligrame
• Vitamina A: 0,835 miligrame

Pe lângă cele menționate deja, conține și o cantitate mică de vitamine B6, B9, E și K. Cu aceste conținuturi, inclusiv morcovii ca unul dintre alimentele pentru bebeluși, pot oferi o serie de beneficii pentru sănătatea copiilor.

Beneficiile morcovilor pentru bebeluși

Mamici, cand copilul tau a intrat in momentul sa manance alimente solide, morcovii sunt unul dintre alimentele pe care le alegi. Pentru că în primele zile bebelușii încearcă alimente solide, trebuie să-l obișnuiești pe micuțul tău cu noile gusturi din alte alimente decât laptele matern.

Morcovii sunt în mod natural dulci și moi după gătire. Deci este potrivit pentru copiii care tocmai învață să recunoască diverse arome. Mai mult, conținutul nutrițional al morcovilor este necesar pentru sănătatea bebelușului, deoarece poate oferi o serie de beneficii precum următoarele.

1. Sprijină creșterea sănătoasă a celulelor

Morcovii conțin proprietăți care afectează mecanismul de creștere a celulelor. Dacă este necesară o creștere mai rapidă a celulelor, cum ar fi vindecarea unei răni, nutrienții din morcovi pot ajuta la această vindecare.

2. Funcție hepatică mai bună

Ficatul este un organ care este afectat atunci când substanțele chimice toxice intră în organism. Morcovii sunt utili pentru protejarea ficatului de efectele acestor substanțe chimice nocive.

3. Întăriți imunitatea

Bebelușii au nevoie de un sistem imunitar puternic. Limfocitele și trombocitele din sânge sunt două lucruri care mențin sistemul imunitar în echilibru. Morcovii ajută la creșterea cantității ambelor, astfel încât sistemul imunitar al copilului să fie mai puternic.

4. Sprijină sănătatea inimii

Conținutul de flavonoide poate îmbunătăți sănătatea inimii și a rinichilor, făcând ca aceste organe să funcționeze mai bine. Pentru ca și sistemul de circulație a sângelui să fie mai neted.

5. Bun pentru vedere

Morcovii sunt buni pentru sănătatea ochilor, în special pentru retină, membrana oculară și cornee. Raportat de la Healthline, sugarii sub șase luni au nevoie de 400 de micrograme de vitamina A pe zi, iar sugarii între 6 luni și un an au nevoie de 500 de micrograme pe zi.

Alte beneficii ale morcovilor

Alți conținut de morcovi, cum ar fi vitamina K, pot ajuta la coagularea corectă a sângelui. Vitamina B6, necesară pentru sănătatea pielii, părului, ochilor și ficatului.

În timp ce conținutul de fibre din morcovi, este bun pentru susținerea sănătății digestive.

Sfaturi pentru gătirea morcovilor pentru bebeluși

Bebelușii pot mânca morcovi numai după vârsta de 6 luni. Pentru o vârstă fragedă, mamele ar trebui să servească morcovi care au fost gătiți și procesați pentru a le face mai ușor de mâncat. Iată câteva sfaturi de prelucrare a morcovilor pentru micuțul tău.

Morcovi fierti

Aceasta este o modalitate ușoară, deoarece este suficient să curățați și să spălați morcovii. Apoi se fierbe in apa pana se inmoaie. Odată fiert, zdrobiți-l și adăugați apă pentru a obține consistența potrivită.

Morcov prăjit

Legumele prăjite vor da o aromă mai puternică. Cum să prăjiți morcovii, este să-i curățați și să-i spălați. Apoi taiati bucatele si turnati o lingura de ulei de masline intr-un bol.

Aplatizați și coaceți morcovii timp de 30 de minute la cuptor la aproximativ 140 de grade Celsius. Odată fiert, amestecați morcovii prăjiți și o cană de apă până se omogenizează.

Amesteca morcovii cu puiul

Configurarea acestui meniu este destul de ușoară. Trebuie să încălziți ulei de măsline într-o tigaie pentru a călca jumătate din ceapă până se înmoaie. Adăugați 350 de grame de morcovi tăiați felii și 250 de mililitri de supă de pui și aduceți la fierbere.

Adăugați un piept de pui tocat și gătiți până este gata. După aceea, amestecați totul într-un fel de mâncare care satisface nevoile nutriționale zilnice ale bebelușilor cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni.

Puteți, de asemenea, să amestecați morcovii cu alte legume sau să le transformați în chifteluțe de morcovi pentru a antrena capacitatea bebelușului de a-și prinde propria mâncare.

Acestea sunt beneficiile și, de asemenea, câteva sfaturi pentru mămicile care doresc să folosească morcovii ca ingredient alimentar complementar pentru laptele matern pentru micuțul tău.

Mai aveți întrebări? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!