Ajutând la depășirea tulburărilor psihologice, să aflăm mai multe despre terapia prin artă

Menținerea sănătății mintale este la fel de importantă ca și menținerea unui organism sănătos. Terapia prin artă sau terapia prin artă este o modalitate pe care o puteți face pentru a vă menține sau îmbunătăți sănătatea mintală. Pe de altă parte, această terapie are și multe alte beneficii, știi!

Deci, pentru a afla mai multe despre terapia prin artă, haideți să vedem recenzia completă de mai jos.

Ce este terapia prin artă?

Terapia prin artă implică utilizarea tehnicilor creative precum desenul, pictura, colorarea, colajul sau chiar sculptura pentru a ajuta o persoană să se exprime artistic și să examineze tonurile psihologice și emoționale prin arta pe care o creează.

Utilizarea acestei metode pentru a trata tulburările psihologice, precum și pentru a îmbunătăți sănătatea mintală. Terapia prin artă este o tehnică bazată pe ideea că expresia creativă poate promova vindecarea și bunăstarea mentală.

A face artă sau pur și simplu a privi arta altor oameni poate fi folosit pentru a ajuta la explorarea emoțiilor, la dezvoltarea conștiinței de sine, a face față stresului, a crește încrederea în sine și abilitățile sociale.

Când creezi o operă de artă, poți analiza opera pe care ai creat-o și cum te simți. Făcând acest lucru, puteți identifica conflictele care încă vă afectează gândurile, emoțiile și comportamentul.

Citește și: Îți place să asculți muzică? Iată care sunt beneficiile pentru sănătatea mintală pe care le puteți obține

Cum funcționează terapia prin artă?

Terapia prin artă se bazează pe credința că autoexprimarea prin creația artistică are valoare terapeutică pentru cei care se vindecă sau caută o înțelegere mai profundă a lor și a personalității lor.

Această terapie este instruită pentru a înțelege rolul culorii, texturii și diferitelor medii de artă în procesul de terapie și modul în care aceste elemente pot ajuta la exprimarea gândurilor, sentimentelor și tulburărilor psihologice ale unei persoane.

Utilizarea terapiei prin artă

Pentru a face această terapie, o persoană nu trebuie să aibă abilități artistice sau talente speciale. Toată lumea poate face și beneficia de această terapie, atât copiii cât și adulții.

De obicei, această terapie se face pentru a trata diferite tipuri de tulburări și stres psihologic. În cele mai multe cazuri, terapia prin artă se face împreună cu alte tehnici de psihoterapie.

Raportat de la Minte foarte bine, iată situații în care se poate face terapia prin artă.

  • Adulți care se confruntă cu stres sever
  • Copii care suferă de probleme comportamentale sau sociale la școală sau acasă
  • Copii sau adulți care au trăit un eveniment traumatizant
  • Copii cu dificultăți de învățare
  • O persoană care suferă de o leziune cerebrală
  • Cineva care are probleme de sănătate mintală

Nu numai că, terapia prin artă poate fi făcută și pentru următoarele afecțiuni:

  • Probleme legate de îmbătrânire
  • Îți faci griji
  • Cancer
  • Depresie
  • Tulburari de alimentatie
  • Dificultăți emoționale
  • Probleme familiale sau relaționale
  • Conditii medicale
  • Simptome psihologice legate de alte probleme medicale
  • PTSD (tulburare de stres post-traumatic)
  • Probleme psihosociale
  • Stres
  • Utilizarea anumitor substanțe

Care sunt beneficiile terapiei prin artă?

Există mai multe beneficii pe care le puteți obține dacă faceți această terapie, după cum a raportat rtor.org.

1. Autodescoperirea

Primul beneficiu pe care îl poți obține atunci când faci terapie prin artă este să te regăsești pe tine însuți (descoperirea de sine). Crearea de artă vă poate ajuta să recunoașteți și să recunoașteți sentimentele care s-au ascuns în subconștient de mult timp.

2. Creșteți încrederea în sine

Diferitele procese pe care le faceți atunci când urmați această terapie prin artă vă vor oferi un sentiment foarte valoros de auto-realizare pentru a crește stima de sine și încrederea în sine.

3. Eliberarea emoțională

Arta este ceva distractiv. Cel mai mare beneficiu al terapiei prin artă este că vă oferă o modalitate sănătoasă de a vă exprima toate sentimentele și temerile.

Emoțiile complexe, cum ar fi tristețea sau furia, sunt uneori dificil de exprimat în cuvinte.

Când îți este greu să exprimi emoțiile, dar vrei să exprimi toate sentimentele pe care le simți, poți încerca această terapie. Făcând terapie prin artă, poți fi mai ușurat.

4. Reduce stresul

Stresul poate fi cauzat de diverși factori, în special de factori de mediu. Atât stresul, cât și presiunea nu pot fi separate de viața de zi cu zi. A face față anxietății, depresiei sau traumei emoționale poate fi epuizantă atât din punct de vedere mental, cât și fizic.

Aveți întrebări suplimentare despre alte informații despre sănătate? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found