hunterpage.net

Conștient sau nu, 60% din corpul tău este apă. Prin urmare, apa potabilă cu sârguință va oferi multe beneficii.

Nevoia de apă a organismului este foarte mare. Vi se recomandă să beți 8 pahare de apă, câte 8 uncii fiecare, pe zi. Sau dacă folosești unități de litri, corpul tău are nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Nevoia de multă apă are ca scop echilibrarea cantității de apă din corpul tău care iese din cauza activităților pe care le faci pe parcursul zilei.

Ei bine, pentru a afla mai multe despre beneficiile apei potabile, luați în considerare faptele rezumate din următoarele surse:

Citește și: Rețetă de prăjituri cu ciocolată cu conținut scăzut de zahăr pentru Eid special

Beneficiile apei potabile pentru echilibrul fluidelor corporale

Compoziția apei din organism care atinge cifra de 60 la sută nu este lipsită de motiv. Aproape toate activitățile corpului necesită apă, cum ar fi digestia, absorbția, circulația sângelui, formarea salivei, transportul nutrienților și menținerea temperaturii corpului.

Când aveți rezerve scăzute de apă în organism, creierul va declanșa sete în organism. Cu excepția cazului în care luați medicamente care vă impun să rămâneți însetat, ar trebui să ascultați semnalele corpului și să beți apă sau alte lichide.

Rețineți, nu învingeți setea prin consumul de alcool. Deoarece alcoolul va interfera cu comunicarea dintre creier și rinichi pentru a vă face să eliminați mai mult lichid prin urină, ceea ce are potențialul de a vă deshidrata.

Apa maximizează abilitățile fizice

Dacă ați reușit să mențineți echilibrul fluidelor corporale bând apă. Atunci unul dintre beneficii este că nu vei suferi din cauza muncii fizice deși te afli într-o stare de deshidratare.

Această condiție este foarte importantă, mai ales că Indonezia este o țară tropicală cu vreme caldă. De asemenea, pentru alte activități fizice, cum ar fi exercițiile.

Bob Murray a spus în cercetarea sa, o lipsă de doar 2 la sută din fluidele corporale, atunci efectul va fi simțit. Unul dintre efecte este o schimbare a temperaturii corpului, motivația redusă și oboseala crescută, ceea ce face ca activitățile tale să se simtă mai intense.

Nivelurile maxime de hidratare pot împiedica lucrurile de mai sus să se întâmple. Această condiție poate reduce, de asemenea, stresul oxidativ care apare în timpul activităților de mare intensitate.

Apa de băut oferă beneficii pentru activitatea intestinelor

Una dintre bolile pe care le poți preveni menținând conținutul de apă din organism este constipația. Nivelul corect de hidratare poate face ca tot ceea ce este digerat să poată rula fără probleme în intestine.

Când nu aveți suficiente lichide, intestinul gros trage apa din scaun pentru a menține hidratarea. Ca urmare, vei fi constipat.

Conținutul de apă și fibre este combinația perfectă pentru ca performanța sistemului digestiv să funcționeze bine. Pentru că apa va pompa fibra și va funcționa ca o mătură pentru a vă menține intestinele să funcționeze corect.

Apa de băut oferă beneficii pentru piele

Pielea ta conține multă apă și acționează ca o barieră și o barieră pentru a preveni pierderea excesivă de lichide. Dar dacă bei multă apă, nici ridurile nu îți vor dispărea.

Deshidratarea vă va face pielea să arate mai uscată și ridată, iar acest lucru poate fi depășit cu nivelul corect de hidratare. Dacă ai ajuns la punctul de hidratare, indiferent cât de mult ai bea, efectul va face doar rinichii să excrete excesul de lichid prin urină.

De asemenea, puteți ajuta la hidratarea pielii folosind o cremă hidratantă care funcționează prin crearea unei bariere fizice pentru a vă asigura că umiditatea rămâne în piele.

Apa ajută rinichii să funcționeze corect

Fluidele corporale transportă produse reziduale în și din celule. Principala otravă din organism este azotul ureic din sânge, un deșeu solubil în apă care poate fi excretat de rinichi prin urină.

Prin urmare, bând suficientă apă, puteți face rinichii să curețe și să elibereze corpul de toxine. Când consumi suficientă apă, urina va curge lin.

În această stare, urina va fi ușor limpede și inodoră. Între timp, atunci când organismul nu bea suficient, concentrația de urină, culoarea și mirosul vor crește, deoarece rinichii rețin lichid suplimentar pentru performanța corpului.

Acum știți că există atât de multe beneficii ale apei pentru performanța organelor pentru sănătatea propriului nostru corp. Așa că nu mai fi lene să bei apă.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!