hunterpage.net

Diferite modele de fitness și dietă continuă să apară și să se dezvolte împreună cu tendințele stilului de viață sănătos la care mulți oameni încep să le acorde atenție. Una care atrage atenția este pound fit, în care îți miști corpul ca un baterist.

În această activitate, veți efectua mișcări de antrenament în timp ce ascultați muzică și vă țineți de mână Ripstix, o unealtă specială folosită în lira se potrivește în formă de tobă.

Să aflăm mai multe despre pound fit!

Metoda pound fit: o combinație de exerciții fizice și muzică

Pound fit nu înseamnă doar ascultarea muzicii și apoi mișcarea liberă. Mai mult, această metodă de antrenament combină exerciții cardio, de forță și de condiționare cu yoga și unele mișcări de Pilates în timp ce sunt acompaniate de muzică.

Raportat pe pagină poundfit.com, această metodă a fost creată în 2011 de două foști toboșari și atlete de facultate, Kirsten Potenza și Cristina Peerenboom. De aceea, nu este de mirare că muzica este importantă în fiecare sesiune de pound fit.

Citat din besthealthmag.ca, Kirsten a spus că vă veți bucura de multe genuri diferite de muzică în timpul antrenamentului. Fiecare melodie te va face să faci o mulțime de ritmuri diferite.

Kirsten promite că muzica prezentată este foarte motivantă, așa că te vei simți într-o mică călătorie în fiecare antrenament.

Ripstix: cel mai important instrument de potrivire

Nu numai muzică, pound fit chiar folosește unul dintre instrumentele care sunt similare cu bețișoarele numite Ripstix.

Ușoare în greutate, aceste bastoane sunt concepute special pentru antrenamentul cu greutate.

Următoarele sunt fapte despre ripstix care au fost lansate poundfit.com:

• Ripstix reprezintă tobă ruptă care este din punct de vedere conceptual un băț pentru a însoți activitățile tale în formă de lire
• Acest stick are de două ori greutatea unei tobe standard 5B și are dimensiuni puțin mai scurte. Această modificare de design a fost creată pentru a îmbunătăți starea fizică a mâinilor și pentru a maximiza antrenamentul
• În fiecare sesiune, vei învinge inconștient Ripstix de aproximativ 15 mii de ori
• Culoarea verde neon de pe acest stick se numește una dintre culorile pe care creierul le poate procesa cu ușurință mișcarea. De aceea iti este mai usor sa observi propriile miscari in fiecare sedinta
• Ripstix este fabricat din plastic flexibil și poate trece controalele de aeroport dacă sunteți în mișcare

Efectul unei lire obișnuite potrivi asupra corpului

Așa cum am menționat mai devreme, într-o sesiune de 45 de minute, veți putea în mod subconștient să bateți de până la 15.000 de ori cu mai mult de 70 de tehnici.

Pagină poundfit.com susține că mișcările dintr-o singură sesiune pot arde până la 900 de calorii.

În acest fel, vei putea crește forța musculară. Nu numai atât, vă puteți îmbunătăți și ritmul, seta tempo-ul, coordonarea, viteza, agilitatea, rezistența și muzicalitatea dacă vă potriviți în mod regulat.

Oricum, raportat CNN SănătateUnul dintre cele mai importante lucruri despre antrenamente nu este doar stimularea fizică, ci și modul în care fiecare mișcare poate stimula creierul. Ei bine, puteți obține aceste lucruri într-o liră.

„Când bateți toba într-un anumit ritm, mai ales dacă sunteți sincronizat cu o mulțime, faceți multe zone ale creierului conectate și funcționale”, spune dr. David Burke de la Universitatea Emory, citat pe pagină.

Condițiile pentru kilogram se potrivesc pentru rezultate maxime

Într-un interviu exclusiv cu besthealthmag.caCristina a spus că pound fit este un program de antrenament de 60 de zile. Puteți face această mișcare acasă sau într-o clasă de fitness în apropierea dvs.

În fiecare zi, calendarul de lucru pound fit îți va spune ce antrenament ar trebui să faci. De asemenea, puteți utiliza jurnal de fitness pentru a scrie în detaliu ceea ce faci în fiecare zi.

Nu fără un motiv special, acest program a fost creat în mod deliberat pentru 60 de zile, deoarece acest timp este spus de Kirsten ca fiind momentul optim pentru a oferi rezultate maxime. Nu numai atât, vi se cere și să urmați planul de dietă pe care l-au creat.

Prin urmare, informații despre potrivirea lirelor pe care trebuie să le cunoașteți. Ești interesat să începi să-l încerci?

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!