hunterpage.net

Pentru voi iubitorii de cafea, ați încercat vreodată cafeaua verde? A fost numit astfel din cauza culorii verzi a boabelor de cafea. Această cafea are multe beneficii pentru sănătate. Beneficiile cafelei verzi au fost cercetate pe scară largă și devin din ce în ce mai mult o alegere sănătoasă a cafelei.

Beneficiile cafelei verzi pot depăși bolile cronice pentru sănătatea pielii. Ești curios să afli mai multe detalii? Consultați recenzia de mai jos!

Ce este cafeaua verde?

Cafeaua verde este boabele de cafea Arabica care nu au fost prăjite. Pentru că nu este prăjită, gustul cafelei verde este atât de diferit de cafeaua obișnuită, unii oameni chiar o consideră mai degrabă ceaiul din plante decât cafeaua.

Potrivit cercetărilor, cafeaua verde este bogată în acid clorogenic, în comparație cu boabele de cafea prăjite. Compuși cu puternice efecte antioxidante și antiinflamatorii care pot oferi multe beneficii pentru sănătate.

Beneficiile cafelei verzi

Unul dintre beneficiile popularei cafele verde este că poate arde rapid grăsimile. În plus, există și alte beneficii ale cafelei verde, componentele care oferă multe beneficii sunt acidul clorogenic și alți compuși.

1. Reduce efectele radicalilor liberi

Unul dintre ingredientele bogate ale cafelei verde este acidul clorogenic. Acest acid clorogenic este o sursă de polifenoli.

Polifenolii sunt substanțe chimice pe bază de plante cu proprietăți antioxidante care pot lupta împotriva radicalilor liberi și a distrugerii celulelor.

Cafeaua verde este chiar mai eficientă în reducerea radicalilor liberi de 10 ori comparativ cu ceaiul verde.

2. Reducerea nivelului de zahăr

Una dintre problemele diabetului zaharat este faptul că este dificil să reglați nivelul zahărului din sânge. Ei bine, un alt beneficiu al cafelei verde care este bun pentru diabetici este că poate ajuta la reglarea glucozei.

Un studiu din 2010 a raportat că acidul clorogenic administrat în doză de 5 miligrame pe kilogram de greutate corporală a reușit să normalizeze nivelurile de glucoză la șobolanii diabetici.

3. Scade riscul de diabet de tip 2

Pe baza rezultatelor unui studiu din 2009, consumul zilnic de trei până la patru căni de cafea decofeinizată care conține concentrații mari de acid clorogenic reduce riscul de diabet de tip 2 cu 30 la sută.

4. Hipertensiune arterială

Beneficiile cafelei verde pentru hipertensiune arterială au fost studiate de multă vreme, iar rezultatele sunt foarte bune.

Conform unui studiu din 2006 din Japonia, extractul de cafea verde prescris la 140 mg pe zi timp de 12 săptămâni a redus tensiunea arterială sistolica cu 5 mmHg și tensiunea arterială diastolică cu 3 mmHg la adulții ușor hipertensivi.

5. Preveniți Alzheimer

Cafeaua verde poate preveni sau reduce unele dintre simptomele cognitive și neuropsihiatrice ale bolii Alzheimer. Acest lucru se bazează pe cercetări în Neuroscience Nutriționale.

Proprietățile antioxidante ale extractului de cafea verde au ajutat la menținerea metabolismului normal al creierului la șobolani în comparație cu șobolanii cărora nu li sa administrat extractul. Scăderea metabolismului creierului este un indicator cheie al riscului de Alzheimer.

6. Creste metabolismul

De asemenea, se știe că acidul clorogenic din boabele de cafea verde crește metabolismul organismului. Rata metabolică bazală (BMR) în organism crește, ceea ce minimizează eliberarea excesivă de glucoză din ficat în sânge.

Din cauza lipsei de glucoză, corpul nostru începe să ardă celulele adipoase stocate pentru a satisface nevoia de glucoză. Astfel, boabele de cafea verde pură măresc capacitatea noastră de ardere a grăsimilor.

7. Beneficiile cafelei verzi ca anti-îmbătrânire

Boabele de cafea verde sunt, de asemenea, cunoscute că rețin niveluri ridicate de substanțe volatile, deoarece nu trebuie să fie supuse unui proces de prăjire.

Acidul gamma-aminobutiric (GABA), teofilina, galatul de epigalocatechină sunt câteva dintre ingredientele care ne pot ajuta să menținem pielea sănătoasă și să prevenim apariția ridurilor.

8. Ajută la hidratarea pielii

Pe lângă faptul că este bogată în acid clorogenic, cafeaua verde este bogată și în acizi grași și esteri, inclusiv acidul arahidic, acidul linoleic și acidul oleic. Aceste ingrediente sunt cunoscute a fi bune pentru hrănirea și hidratarea pielii noastre.

9. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui

Hipertensiunea arterială poate provoca mai multe boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă, insuficiență renală cronică.

Conținutul activ de aspirină din cafeaua verde poate împiedica trombocitele să devină una. Pentru ca arterele noastre să nu se întărească și circulația sângelui în tot corpul nostru să crească.

Este cafeaua verde sigură?

Cafeaua verde este sigură pentru consum, atunci când este luată în doza potrivită. Un studiu a remarcat că 400 mg extract de cafea verde luate două zile la rând nu a provocat efecte negative.

Cu toate acestea, este important să știți că cafeaua verde conține și cofeină, ca și cafeaua obișnuită. Deci, cafeaua verde poate provoca efecte secundare legate de cofeină, similare cafelei obișnuite.

Dacă intenționați să încercați cafeaua verde, nu strică niciodată să vă consultați mai întâi medicul pentru a putea determina doza corectă și sigură.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!