hunterpage.net

Tensiunea arterială scăzută sau scăderea tensiunii arteriale pot provoca mai multe simptome, dintre care unul este kliyengan. Scăderea tensiunii arteriale poate fi experimentată în orice moment, inclusiv atunci când postăm.

Există mai mulți factori care pot determina scăderea tensiunii arteriale în timpul postului. Apoi, cum să te descurci cu kliyengan atunci când postești din cauza scăderii tensiunii arteriale? Haide, vezi aici explicația completă.

Citește și: Sfaturi pentru menținerea sănătății bucale în timpul postului, să luăm o notă!

Recunoașterea tensiunii arteriale scăzute

Tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea arterială este o afecțiune când tensiunea arterială este sub 90/60 mmHg. Trebuie să știți că tensiunea arterială se scrie ca două numere, și anume presiunea sistolica și diastolică.

Presiunea sistolică (numărul de top într-o citire a tensiunii arteriale) este cantitatea de presiune pe care o exercită inima în timp ce pompează sângele prin artere din tot corpul.

În ceea ce privește presiunea diastolică (numărul de jos într-o citire a tensiunii arteriale), aceasta se referă la cantitatea de presiune din artere atunci când inima se odihnește între bătăile inimii.

În cazul tensiunii arteriale scăzute, presiunea sistolica este mai mică de 90 mmHg, iar presiunea diastolică este mai mică de 60 mmHg.

Simptomele tensiunii arteriale scăzute

Scăderea tensiunii arteriale poate provoca mai multe simptome, inclusiv:

• Oboseală
• Kliyengan sau amețeli (capul se simte ușor de parcă ar leșina)
• Ameţit
• Greață
• Vedere încețoșată.

De ce postul poate duce la scăderea tensiunii arteriale?

Trebuie să știți că există mai mulți factori care pot cauza tensiune arterială scăzută sau tensiune arterială scăzută, dintre care unul este deshidratarea. Deshidratarea apare atunci când organismul pierde mai multe lichide sau apă decât a primit.

Deshidratarea poate provoca mai multe simptome, cum ar fi senzația de slăbiciune, amețeală și oboseală. Nu numai că, lipsa aportului de nutrienți esențiali poate afecta și tensiunea arterială.

De exemplu, lipsa vitaminei B-12, a acidului folic și a fierului poate face ca organismul să nu producă suficiente celule roșii din sânge (anemie), provocând tensiune arterială scăzută.

Citat din Clinica Cleveland, postul poate provoca, de asemenea, dezechilibru electrolitic. Acest lucru poate afecta ritmul cardiac.

Citește și: Hipotensiune arterială ortostatică

Sfaturi pentru depășirea kliyengan în post din cauza scăderii tensiunii arteriale

Pentru ca postul să continue fără probleme, iată câteva modalități de a depăși kliyengan în timpul postului cauzat de scăderea tensiunii arteriale.

1. Asigurați-vă că aportul de lichide este îndeplinit corespunzător

După cum sa explicat deja, deshidratarea poate afecta și tensiunea arterială. De asemenea, puteți deveni deshidratat din cauza pierderii prea repede a apei, cum ar fi exercițiile fizice intense, transpirația excesivă, febra sau vărsăturile.

Ei bine, pentru a preveni deshidratarea în timpul postului, ar trebui să vă asigurați întotdeauna că organismul este bine hidratat. Puteți întâlni aportul de lichide din organism în zori și iftar. Trebuie să știți că lichidele pot crește volumul sângelui și pot ajuta la prevenirea deshidratării.

Pe lângă apă, fluidele pot fi obținute din fructe cu conținut ridicat de apă, legume cu supă și lapte.

2. Adoptă o dietă sănătoasă

Pentru a controla tensiunea arterială scăzută, puteți mânca și cereale integrale sau produs din cereale cum ar fi pâinea integrală, orezul, cerealele sau pastele. Nu uitați să creșteți consumul de fructe și legume în zori sau iftar.

Ar trebui să limitați consumul de alimente cu conținut ridicat de zahăr, alimente grase și supraalimentarea, mai ales în zorii zilei.

3. Odihnește-te suficient

Citat din pagină numaisănătatea mea, un studiu a constatat că calitatea slabă a somnului poate duce la hipotensiune arterială. Nu numai că, cineva care doarme 5 ore sau mai puțin pe noapte are, de asemenea, un risc mare de a dezvolta hipertensiune (tensiune arterială ridicată).

Pentru a preveni ambele, ar trebui să vă asigurați că vă odihniți suficient, bine?

4. Purtarea ciorapilor compresivi

Ciorapii sau șosetele elastice pot ajuta la prevenirea acumulării de sânge în picioare.

Nu numai că, ciorapii compresivi pot ajuta și la ameliorarea simptomelor de hipotensiune ortostatică sau posturală, și anume scăderea tensiunii arteriale care apare atunci când te ridici brusc din șezut sau culcat.

5. Evitați schimbările bruște ale poziției corpului

După cum sa explicat deja, așezarea sau a sta brusc în picioare poate provoca kliyengan sau amețeli atunci când tensiunea arterială scade.

Bazat pe Știri medicale de azi, în acest caz inima nu pompează suficient sânge în jurul corpului rapid pentru a se adapta la schimbarea bruscă a poziției.

Ei bine, acestea sunt câteva informații despre sfaturi pentru depășirea kliyengan din cauza scăderii tensiunii arteriale în timpul postului. Dacă mai aveți întrebări cu privire la această afecțiune, nu ezitați să consultați un medic, bine?

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin intermediul Good Doctor în serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!